फार्मेसी में बी विटामिन। बी विटामिन: बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 7, बी 9, बी 12, पीएबीए। थायमिन या विटामिन बी1 - लाभकारी गुण

एविटामिनोसिस किसी व्यक्ति की बाहरी स्थिति और आंतरिक दोनों को प्रभावित करता है। भंगुर नाखून महिलाओं के लिए एक आपदा है, लेकिन यह केवल आधी परेशानी है। विटामिन की कमी से जुड़ी मुख्य समस्याओं को देखना इतना आसान नहीं है। वे छिपे हुए हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप उन्हें हल्के में ले सकते हैं।

यह ऐसी समस्याएं हैं जो कभी-कभी मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती हैं। लेकिन बी विटामिन की मदद से उनकी घटना और विकास को रोकना संभव है।

छोटे बच्चों को नहीं पता होता है कि शरीर के लिए विटामिन कितने जरूरी और जरूरी हैं। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और पोषक तत्वों की आवश्यक दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए बाध्य है।

इस लेख का उद्देश्य इसके बारे में अधिक से अधिक विस्तार से और यथासंभव सुलभ रूप से बताना है:

• समूह "बी" के कौन से विटामिन मौजूद हैं;
• उन्हें किस रूप में प्रस्तुत किया जाता है;
• दवा कंपनियों द्वारा उत्पादित इस समूह के विटामिन युक्त सबसे प्रभावी और अपेक्षाकृत सस्ती तैयारी क्या हैं।

"बी" समूह में कौन से विटामिन हैं

मानव शरीर के लिए कुल 30 विटामिन हैं। और उनमें से 8 विटामिन "बी" हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें:

• विटामिन बी1.थायमिन, जो तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के ऊतकों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है। कमी के साथ, वाहिकाओं और हृदय, तंत्रिका और पाचन तंत्र के रोग विकसित होते हैं। व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, लगातार टूटने लगता है, कमजोरी महसूस होती है, जल्दी थक जाता है।
• विटामिन बी 2.राइबोफ्लेविन मुक्त कणों से लड़ता है, उम्र बढ़ने से रोकता है, हृदय की रक्षा करता है। इसे एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। कमी के साथ है त्वचा के चकत्ते, बालों का झड़ना, पलकों का लाल होना, फटे होंठ।
• विटामिन बी3.नियासिन - निकोटिनिक एसिड - में लाभकारी गुणों की एक पूरी सूची शामिल है। यह त्वचा को बनाए रखने, "अच्छा" ("खराब" से लड़ने) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। कमी किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई को प्रभावित करती है: भूख में कमी और चेतना की हानि, आक्रामकता या कमजोरी के साथ, आंतों की समस्याओं, त्वचा पर चकत्ते (जिल्द की सूजन), और मनोभ्रंश के लिए यह असामान्य नहीं है।
• विटामिन बी5.पैंटोथेनिक एसिड प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को प्रभावित करता है, हार्मोन (स्टेरॉयड, सेक्स, तनाव) और लाल रक्त कोशिकाओं को संश्लेषित करता है। कमी के साथ भूख में कमी, मतली, कब्ज, कमजोरी और अनिद्रा होती है।
• विटामिन बी6... पाइरिडोक्सिन आपको शरीर द्वारा प्राप्त भोजन को ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है। विटामिन बी 6 की कमी के लक्षण अनिद्रा, अवसादग्रस्तता विकार, हैं।
• विटामिन बी7.बायोटिन रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति पर इसके प्रभाव के लिए इसे लोकप्रिय रूप से "सौंदर्य विटामिन" कहा जाता है। कमी दुर्लभ है। हालांकि, खेल में शामिल पुरुषों के लिए B7 का गहन उपयोग आवश्यक है।
• विटामिन बी9.फोलिक एसिड एक गर्भवती महिला में विकास, स्मृति हानि और न्यूरल ट्यूब दोष को रोकता है। विटामिन बी 9 की कमी लगातार थकान, वजन घटाने, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के साथ होती है।
• विटामिन बी 12।- एक टीम विटामिन, B9 के साथ मिलकर लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है। तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है। कमी -; दृष्टि की हानि, स्मृति हानि, वजन घटाने; थकान और सांस की तकलीफ। शाकाहारियों में सबसे अधिक देखा जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी 1, बी 6, बी 12 हैं, उनके उपचार प्रभाव के कारण, वे किसी व्यक्ति को मृत्यु से बचाते हैं।

समूह "बी" के विटामिन किस रूप में हैं

विटामिन "बी" विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। इसलिए, उपरोक्त में से प्रत्येक को प्राप्त करने के लिए, आपको विविध आहार की आवश्यकता है।

शीर्षक जमा करने से पहले प्रभावी दवाएं, विचार करना, विटामिन B1, B6, B12, आदि में:

• साबुत अनाज उत्पाद - बी1, बी7;
• फलियां - बी1, बी2, बी3, बी5, बी9;
• अंडे - बी1, बी2, बी3, बी5, बी7 (अंडे की जर्दी), बी12;
• नट - बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, बी 7;
• जिगर - बी 5, बी 6, बी 9, बी 12 (बीफ);
• दुबला मांस - बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 12 (बीफ);
• पक्षी - बी 3, बी 6;
• मछली - बी 3, बी 6, बी 7 (सामन), बी 12;
• समुद्री भोजन - बी 6, बी 12;
• डेयरी उत्पाद - बी2, बी3, बी5, बी7, बी12;
• पत्तेदार हरी सब्जियां - बी1 (पालक, पत्ता गोभी), बी2, बी9;
• गेहूं रोगाणु - बी 1;
• बीन्स - बी 1;
• हरी सब्जियां - बी3;
• मूंगफली - बी 5;
• आलू - बी 6;
• मटर - बी 6;
• अंकुरित गेहूं - बी 7;
• मशरूम - बी 7;
• बीट्स - बी 7;
• बीज - बी 9;
• फल - B6 (खट्टे फलों को छोड़कर), B9 (खट्टे फल);
• खमीर - बी3, बी5, बी7.

हालांकि, बी विटामिन मूत्र के साथ शरीर से निकल जाते हैं। इसके अलावा, खाना पकाने, तलने और अन्य पाक प्रसंस्करण की प्रक्रिया के दौरान, साथ ही शराब के प्रभाव में, वे आंशिक रूप से नष्ट हो जाते हैं, वे अपना खो देते हैं लाभकारी विशेषताएं.

इसलिए इसका अतिरिक्त सेवन करना चाहिए।

सबसे प्रभावी और सस्ती दवाओं की समीक्षा

वर्तमान में, दवा कंपनियां विटामिन परिसरों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती हैं। सबसे अधिक बार, उन्हें गोलियों में प्रस्तुत किया जाता है।

दवाओं के नाम, कीमतें काफी भिन्न होती हैं। यह लेख उन लोगों का वर्णन करेगा जो सस्ती हैं, और शरीर को भारी लाभ पहुंचाते हैं। आइए उन पर विचार करें:

• "एंजियोविट"

रूसी विटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी 6, 9, 12 होता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है और घनास्त्रता, स्ट्रोक, दिल के दौरे, में प्रभावी है। मस्तिष्क परिसंचरण विकारों और इस्केमिक रोग के पाठ्यक्रम को कम करने में मदद करता है।

दैनिक दर: 1 टैबलेट, कोर्स: एक महीने से अधिक नहीं।

एलर्जी को साइड इफेक्ट के रूप में दर्ज किया गया था।

लागत: 250-270 रूबल।

• ब्लागोमैक्स

समूह बी का विटामिन कॉम्प्लेक्स। सेंट पीटर्सबर्ग में उत्पादित, समूह बी के लगभग सभी विटामिनों की संरचना में। सबसे प्रभावी परिसर जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। दवा का एक बड़ा फायदा है - यह काफी सस्ती है।

दैनिक दर: 1 कैप्सूल, कोर्स: 1.5 महीने।

प्रतिकूल प्रतिक्रिया: दर्ज नहीं किया गया।

लागत: 170-190 रूबल।

• कॉम्बिलिपेन टब

उत्पादन: रूस। विटामिन बी 1, 6, 12 की संरचना में। उन रोगियों को लिखिए जिन्हें नसों का दर्द, न्यूरिटिस, शराबी और है।

दैनिक दर: 1-3 कैप्सूल (डॉक्टर के पर्चे के आधार पर), पाठ्यक्रम: चार सप्ताह से अधिक नहीं।

दुष्प्रभाव: एलर्जी; कम बार - हृदय गति में वृद्धि, उल्टी।

लागत: 230-250 रूबल।

• "कॉम्प्लीगम बी"

मूल। कनाडा में उत्पादित। इसमें सभी बी-समूह विटामिन, साथ ही इनोसिटोल, कोलीन, पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड शामिल हैं।

दैनिक दर: 1 टैबलेट, कोर्स: 1 महीना।

साइड इफेक्ट: दर्ज नहीं।

लागत: 235-245 रूबल।

• "न्यूरोबियन"

निर्माता: जापान। बी विटामिन बिगड़ा संवेदनशीलता को पुनर्स्थापित करता है, दर्द को कम करता है, प्रतिवर्त प्रतिक्रियाओं को सामान्य करता है।

रोज की खुराक: 3 गोलियां, प्रत्येक भोजन के लिए एक। कोर्स: चार सप्ताह से अधिक नहीं।

दुष्प्रभाव: एलर्जी, मतली, सिरदर्द और चक्कर आना।

लागत: 290-300 रूबल।

• "पेंटोविट"

रूस में उत्पादित। कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित बी-विटामिन शामिल हैं: 1, 6, 12. और फोलिक एसिड... त्वचा की स्थिति में सुधार, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है।

खुराक: 2-4 गोलियां भोजन के बाद दिन में 3 बार (डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर)। कोर्स: 3-4 सप्ताह।

साइड इफेक्ट: एलर्जी।

लागत: 130-140 रूबल।

• "न्यूरोविटन"

मूल देश: इंग्लैंड। कॉम्प्लेक्स में लगभग सभी बी-समूह विटामिन होते हैं। यह मधुमेह, बी, गर्भावस्था के परिणामस्वरूप मतली के लिए संकेत दिया गया है।

साइड इफेक्ट: जिल्द की सूजन।

लागत: 380-400R।

• "न्यूरोमल्टीवाइटिस"

ऑस्ट्रिया में उत्पादित। विटामिन बी 1, 6, 12 की संरचना में। मिर्गी के दौरे, नसों का दर्द, काठ के दर्द के उपचार में प्रभावी।

खुराक: 1 गोली दिन में 3 बार। अवधि, उपचार का कोर्स व्यक्तिगत संकेतों और डॉक्टर की सिफारिशों के आधार पर निर्धारित किया जाता है।

प्रतिकूल प्रतिक्रिया: क्षिप्रहृदयता, खुजली, उल्टी।

मूल्य: 150-200 रूबल।

• "मिल्गाम्मा कंपोजिटम"

मूल देश: जर्मनी। बी 1, 6 विटामिन को जोड़ती है। यह न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (, आदि) के रोगों के लिए निर्धारित है। रक्त निर्माण में सुधार करता है।

दैनिक भत्ता: 1-2 गोलियाँ। कोर्स: व्यक्तिगत रूप से।

साइड इफेक्ट: शायद ही कभी - त्वचा पर चकत्ते, खुजली, मतली, सिरदर्द।

लागत: 60 गोलियों के पैकेज के लिए 900-1000 रूबल, जो 1.5-2 महीने के लिए पर्याप्त (औसतन) है।

• "जटिल 50 में"

अमेरिका में बना हुआ। रचना में समूह "बी" के विटामिन, साथ ही साथ अन्य पौधे घटक होते हैं जो विटामिन के प्रभाव को बढ़ाते हैं। इस परिसर को कॉस्मेटोलॉजी में विशेष लोकप्रियता और सम्मान मिला है। आखिरकार, यह त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है, भंगुर नाखूनों और बालों के विभाजन को रोकता है। एक शॉक ड्रग जिसका उत्कृष्ट प्रभाव होता है।

दैनिक दर: भोजन के दौरान प्रति दिन 3-4 गोलियां, खुराक को कई खुराक में विभाजित करने की सलाह दी जाती है। कोर्स: 3-4 महीने।

प्रतिकूल प्रतिक्रिया: पंजीकृत नहीं।

लागत: 1300-1400 रूबल। पैकेज में 100 टैबलेट हैं, इसलिए कीमत उचित है।

निष्कर्ष

समूह "बी" के विटामिन मानव शरीर के लिए बहुत महत्व रखते हैं। लेकिन वे विटामिन के प्रकार से संबंधित हैं जो धीरे-धीरे शरीर से बाहर निकल जाते हैं, और फिर मूत्र के साथ उत्सर्जित होते हैं।

इसलिए इन्हें रोजाना भरना चाहिए। और किसी भी हाल में विटामिन की कमी न होने दें। अन्यथा त्वचा, बालों, नाखूनों और आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं की बाहरी स्थिति बिगड़ सकती है।

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दिलचस्प

शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को सामान्य करने के लिए डॉक्टरों द्वारा बी विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। गोलियों में परिसरों को सबसे प्रभावी रूप माना जाता है।

शरीर की आंतरिक प्रणालियों में चयापचय प्रक्रियाओं के दौरान, ये दवाएं कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के टूटने के दौरान ऊर्जा के संचय पर कार्य करती हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि 13-घटक परिसर में ज्यादातर बी विटामिन होते हैं, जो लाल रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं) का उत्पादन करने में मदद करते हैं, तंत्रिका और हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार करते हैं और मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं।

बी विटामिन के लोकप्रिय परिसरों में शामिल हैं:

• थायमिन - बी 1;
• राइबोफ्लेविन - बी 2;
• नियासिन - बी 3;
• पैंटोथेनिक एसिड - बी 4;
• पाइरिडोक्सिन - बी 5;
• बायोटिन - बी 6;
• फोलिक एसिड - बी 9;
• कोबालिन - बी 2।

परिसर का उपयोग करने के स्वास्थ्य लाभ:

• नई तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण होता है;
• शरीर द्वारा लोहे का अवशोषण बढ़ जाता है;
• रेटिना सूरज से सुरक्षित है;
• दक्षता बढ़ जाती है;
• रक्तचाप सामान्यीकृत है;
• भोजन से ऊर्जा निकलती है;
• त्वचा पुनर्जनन होता है;
• प्रोटीन की आत्मसात, वसा में सुधार होता है;
• प्रतिरक्षा में वृद्धि हुई है;
• मस्तिष्क का काम सक्रिय होता है;
• नाखून प्लेटों को मजबूत करना;
• एपिडर्मिस और हेयरलाइन पुनर्जीवित होते हैं;
• कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्यीकृत होता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के जोखिम की संभावना कम हो जाती है;
• जिगर और अधिवृक्क ग्रंथियों की दक्षता में सुधार होता है।

महिला शरीर की चयापचय और कोशिका वृद्धि विटामिन बी 3 (ऑरोटिक एसिड) से प्रेरित होती है। साथ ही, इसकी मदद से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है, मायोकार्डियम और लीवर अधिक सक्रिय रूप से काम करते हैं।

पाइरिडोक्सिन - विटामिन बी 6, मासिक धर्म से पहले लड़कियों को दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, तंत्रिका तनाव से छुटकारा दिलाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली की विफलता।

30 वर्षों के बाद, महिलाएं उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाती हैं, लेकिन बी विटामिन सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे। वे ऊर्जा के साथ पोषण करते हैं, त्वचा की लोच और सुंदरता, नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार करते हैं।

महिलाओं में 40 साल के बाद हार्मोनल गतिविधि कम हो जाती है, जो प्रभावित करती है दिखावटऔर स्त्री की मनःस्थिति।

इस अवधि के दौरान शरीर को सहायक:

• विटामिन ए (रेटिनॉल);
• विटामिन डी;
• विटामिन बी 12 - सायनोकोबालामिन, जो यकृत के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार है, गठन में शामिल है हड्डी का ऊतक, तनाव और अवसाद से लड़ता है।

50 साल की उम्र में भी महिलाओं में हार्मोनल बदलाव आते रहते हैं। इस अवधि के दौरान, प्रजनन गतिविधि समाप्त हो जाती है। युवा दिखने के लिए, इस उम्र की महिलाएं बी विटामिन के लिए अपनी प्राथमिकता में एकमत हैं, क्योंकि वे चयापचय प्रक्रियाओं और उम्र बढ़ने के क्षय को धीमा कर देती हैं।

ये विटामिन एक दवा हैं, इसलिए इन्हें अनियंत्रित रूप से लेने की मनाही है, जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय लाभ

समूह बी के विटामिन (गोलियों में जटिल) भ्रूण के विकास और उसके संरक्षण के दौरान विकृति को रोकने के लिए लिए जाते हैं। 30 वर्ष से कम उम्र की गर्भवती लड़कियों में, फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) का उपयोग करने पर प्लेसेंटा और भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब सक्रिय रूप से विकसित हो रही है।

साथ ही, B9 एक बच्चे में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विकास के दौरान, भ्रूण मां से आवश्यक विटामिन लेता है, और यदि महिला गंभीर हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित नहीं है, तो वह कम वजन (3 किलो से अधिक नहीं) के साथ स्वस्थ पैदा होगा।

40 साल से पहले और बाद में पुरुषों के लिए लाभ

पेशेवर 40 साल से पहले और बाद में पुरुषों को गोलियों में बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं।

उनके पास निम्नलिखित क्रियाएं हैं:

• थियामिन (बी1) प्रोटीन को संश्लेषित करने में मदद करता है, कोशिका और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है;
• पाइरिडोक्सिन (बी6) कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है, भोजन को आत्मसात करने और प्रोटीन चयापचय में सहायता करता है;
• राइबोफ्लेविन और नियासिन (बी2 और बी3) शरीर में ऊर्जा का संश्लेषण करते हैं;
• बायोटिन (बी 7) शरीर में अमीनो एसिड के आदान-प्रदान को बढ़ावा देता है;
• Cyanocobalamin (B12) तंत्रिका तंत्र के कामकाज को बढ़ावा देता है, कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को ठीक करता है;
• ऑरोटिक एसिड (बी13) आत्मसात प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है;
• Pangamic एसिड (B15) ऊतक समारोह में सुधार करता है, शारीरिक परिश्रम के बाद वसूली को बढ़ावा देता है।

बालों, त्वचा, नाखूनों के लिए लाभ

बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए बी विटामिन के लाभ इस प्रकार हैं:

1-3, 6-7 वर्ष के बच्चों के लिए लाभ

बाल रोग विशेषज्ञ 1 से 7 साल के बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बी विटामिन के लाभों के बारे में बात करते हैं: गोलियों में ऐसा परिसर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। इसके अलावा उपयोगी गुण इस प्रकार हैं:

• बी 1 - थायमिन, एक बच्चे में बुद्धि, स्मृति और ध्यान विकसित करता है, पाचन तंत्र और हृदय गतिविधि को नियंत्रित करता है;
• बी 2 - राइबोफ्लेविन, ऊर्जा चयापचय को नियंत्रित करता है, तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है, श्लेष्म झिल्ली, त्वचा और रक्त कोशिकाओं का निर्माण, अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज में सहायता करता है, दृश्य प्रणाली को बनाए रखने और सुधारने में, जो हानिकारक पराबैंगनी से रेटिना की रक्षा करता है किरणें;
• बी 3 - निकोटिनिक एसिड, हार्मोन, एरिथ्रोसाइट्स, पोषक तत्वों के चयापचय और एंजाइमों के निर्माण के संश्लेषण में एक भागीदार। बच्चे के शरीर में उनकी उपस्थिति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय, संचार प्रणाली में मदद करती है;
  
• बी 4 - कोलीन, वसा और यकृत समारोह के टूटने में भाग लेता है, तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करता है, ध्यान और स्मृति विकसित करता है;
  
• बी 5 - पैंटोथेनिक एसिड, चौकसता के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, हृदय प्रणाली के कामकाज, वसा का अवशोषण, घावों का सबसे तेज़ निशान, श्लेष्म झिल्ली, त्वचा, हार्मोन और प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है;
  
• बी 6 - पाइरिडोक्सिन, अमीनो एसिड चयापचय में एक भागीदार, रक्त निर्माण, हीमोग्लोबिन बनाता है, एसिड संतुलन और ग्लूकोज सामग्री को प्रभावित करता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है;
• बी 7 - बायोटिन, कोलेजन के गठन को प्रभावित करता है और त्वचा, नाखून और बालों की अच्छी स्थिति बनाए रखता है, वसा चयापचय के लिए आवश्यक है, पाचन एंजाइमों का काम इस पर निर्भर करता है;
• बी 9 - फोलिक एसिड, गैस्ट्रिक रस का उत्पादन करने में मदद करता है, कोशिकाओं के विकास और गठन में भाग लेता है, हेमटोपोइजिस और प्रोटीन चयापचय में;
• बी 12 - साइनोकोबालामिन, रोगाणु कोशिकाओं के विभाजन के लिए आवश्यक अस्थि मज्जा, चयापचय को प्रभावित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली, आरामदायक नींद और बच्चे की मानसिक स्थिति के लिए उपयोगी है।

जोड़ों के लिए लाभ

बी विटामिन जोड़ों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, दर्द से राहत देते हैं, घायल कोशिकाओं को बहाल करते हैं।

प्रोफिलैक्सिस के लिए, कंकाल के सभी हिस्सों के जोड़ों के रोगों को रोकने के लिए, उपास्थि, स्नायुबंधन, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उन्हें लेना अच्छा है।

प्रतिरक्षा के लिए लाभ

गोलियों में उत्पादित बी विटामिन कॉम्प्लेक्स, शरीर की कोशिकाओं में रासायनिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, इसका पुनर्जनन। विटामिन बी12 लीवर के लिए जरूरी है।

यह जिगर के संक्रमण से लड़ता है और मानव शरीर में प्रवेश करने वाले हानिकारक पदार्थों को बेअसर करता है।

रजोनिवृत्ति के लिए लाभ

जब शरीर का एक गंभीर पुनर्गठन होता है, तो पेशेवर समूह बी (गोलियों में जटिल) के विटामिन लेने की सलाह देते हैं, जो समय से पहले बूढ़ा होने (झुर्रियों और ढीली त्वचा की उपस्थिति) को रोकते और धीमा करते हैं, मजबूत बनाते हैं रक्त वाहिकाएं, त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार, इलास्टिन और कोलेजन के निर्माण में तेजी लाना।

बी विटामिन और खनिजों के परिसर - दवाओं के नाम, कौन से बेहतर हैं, उन्हें कैसे लेना है। मैं कहां खरीद सकता हूं। कीमत

सभी फार्मेसियों में विटामिन युक्त तैयारी खरीदना संभव है।

• "न्यूरोविटन"। प्रशासन का कोर्स 1 महीने है, वे प्रति दिन 4 गोलियां पीते हैं। न्यूनतम कीमत 450 रूबल से है।
  
• "मेगा-बी कॉम्प्लेक्स"। प्रवेश का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। सुबह 1 गोली असाइन करें। मूल्य - 1150 रूबल से।
• "न्यूरोमल्टीवाइटिस"। स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर प्रति दिन 1-3 गोलियां पिएं। मूल्य - 200-350 रूबल।
  
• मिलगामा कम्पोजिटम। वे दिन में 1-2 गोलियां पीते हैं। मूल्य - 1100 रूबल से।
  
• "डोपेलहर्ज़ मैग्नीशियम प्लस"। एक सस्ती दवा जो एक दिन में 1 टैबलेट लेती है। मूल्य - 200-250 रूबल।
• "एंजियोवाइटिस"। प्रवेश का समय - सुबह और शाम, एक गोली। मूल्य - 300 रूबल।
  
• "बी -50"। वे सुबह और शाम एक गोली पीते हैं। लागत - 750 रूबल से।
• "पेंटोविट"। सबसे सस्ती दवा। प्रति दिन 4 गोलियां लें, डॉक्टर आमतौर पर उपचार के मासिक पाठ्यक्रम को निर्धारित करते हैं। न्यूनतम कीमत 100 रूबल है।

विटामिन "ब्लागोमैक्स"

जैविक रूप से सक्रिय योज्य (बीएए) "ब्लागोमैक्स" कैप्सूल में उपलब्ध है। भोजन के साथ प्रतिदिन 1 कैप्सूल 6 सप्ताह तक पियें। वर्ष के दौरान, आप "ब्लागोमैक्स" के रिसेप्शन को कई बार दोहरा सकते हैं।

इसे लेना मना है:

• दवा के घटक भागों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ,
• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

विटामिन "Nutrilite: कैल्शियम + मैग्नीशियम + विटामिन D" ("Nutrilite")

शरीर को कैल्शियम से समृद्ध करने के लिए न्यूट्रीलाइट डाइटरी सप्लीमेंट लिया जाता है।

यह शरीर की हड्डियों की संरचना और स्वास्थ्य का समर्थन करता है। वे दिन में 3 गोलियां पीते हैं।

महिलाओं के लिए विटामिन "ब्यूटी कॉम्प्लेक्स"

"ब्यूटी कॉम्प्लेक्स" महिलाओं को अवसाद और तनाव से निपटने में मदद करता है, सेल चयापचय को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बालों और नाखून प्लेटों की संरचना में सुधार करता है।

परिसर महत्वपूर्ण ऊर्जा को फिर से जीवंत और बहाल करने में मदद करता है। इस परिसर की संरचना में बी विटामिन का पूरा समूह मौजूद है, इसलिए विशेषज्ञ सुंदरता और युवाओं को संरक्षित करने की सलाह देते हैं।

विटामिन "बायोमैक्स"

डॉक्टरों का कहना है कि बायोमैक्स विटामिन शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। वे एंजाइम प्रक्रियाओं को प्रभावित करके शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं का समर्थन करते हैं।

कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते समय, आप यह कर सकते हैं:

• बालों की कमजोरी को खत्म करना;
• गले में खराश का इलाज;
• रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाएं;
• पुरानी थकान से छुटकारा।

विटामिन "सोलगर"

विटामिन "सोलगर" एक विशिष्ट रंग, गंध और स्वाद वाले कैप्सूल होते हैं।

वे पर्यावरण के अनुकूल कच्चे माल से बने होते हैं, स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करते हैं, मानव शरीर के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्रदान करते हैं। उन्हें कई देशों के डॉक्टरों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली। इन विटामिनों में सभी बी विटामिन होते हैं।

आंखों के लिए विटामिन "ल्यूटिन"

ल्यूटिन विटामिन घटकों का एक अतिरिक्त स्रोत हैं जिनका उपयोग दृश्य तनाव और आंखों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के बाद दृष्टि को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए किया जाता है।

गोलियाँ एंटीऑक्सिडेंट, एंजियोप्रोटेक्टिव गुणों द्वारा प्रतिष्ठित हैं और चयापचय को सामान्य करती हैं।

विटामिन "विट्रम"

"विट्रम" एक दवा है जिसमें विटामिन और खनिजों का एक परिसर होता है जो एक व्यक्ति को आवश्यक घटकों के साथ अधिकतम प्रदान करता है।

इन मल्टीविटामिन को लेने के बाद, विभिन्न संक्रमणों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है, व्यक्ति पिछली बीमारी से तेजी से ठीक हो जाता है।

विटामिन "कॉम्प्लेक्स मेगा बी"

विटामिन "मेगा बी-कॉम्प्लेक्स" केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज का समर्थन करते हैं, लंबे समय तक शारीरिक तनाव और तनाव से राहत देते हैं।

आहार पूरक में बी विटामिन की अधिकतम मात्रा होती है, और चूंकि टैबलेट धीरे-धीरे अवशोषित हो जाती है और विटामिन धीरे-धीरे हटा दिए जाते हैं, इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसकी मानसिक क्षमताओं में सुधार होता है।

विटामिन "अनुकूलित"

विटामिन "अनुकूलित" - एक जटिल जिसमें शामिल हैं:

• ल्यूटिन;
• ब्लूबेरी निकालने;
• दिनचर्या का अर्क।

"अनुकूलित" गोलियों में जटिल तैयारी में दृष्टि में सुधार के उद्देश्य से बी विटामिन और प्राकृतिक अर्क होते हैं

दवा निम्नलिखित कार्य करती है:

• आँखों को हानिकारक प्रभावों से बचाता है;
• दृश्य तीक्ष्णता, रंग और प्रकाश धारणा में सुधार करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में मदद करता है;
• केशिकाओं को मजबूत करता है;
• गोधूलि (रात) दृष्टि में सुधार;
• थकान से राहत देता है और रेटिना की रक्षा करता है।

इस विटामिन की मदद से शरीर की बढ़ती उम्र को रोका जा सकता है।

विटामिन "एमवे"

योग्य वैज्ञानिकों का दावा है कि एमवे विटामिन दैनिक पोषण को समृद्ध और बेहतर बनाता है, शरीर को लापता घटकों के साथ प्रदान करता है।

एक आहार पूरक अच्छे पोषण को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन केवल मुख्य आहार को पूरक करता है।

विटामिन "शिकायत"

डॉक्टर विभिन्न विकृति के उपचार और रोकथाम के लिए "शिकायत" लिखना पसंद करते हैं, इसकी मदद से वे रोगियों की सामान्य स्थिरता और धीरज बढ़ाते हैं। "शिकायत" में 6 प्रकार के बी विटामिन होते हैं.

प्रभावित करते हैं:

• भोजन से प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट का आत्मसात करना;
• रेडॉक्स प्रक्रिया;
• तंत्रिका कोशिकाओं से तंत्रिका ऊतक के माध्यम से संकेतों का मार्ग;
• कोशिका विभाजन;
• लाल रक्त कोशिकाओं (लाल रक्त कोशिकाओं) का निर्माण;
• शरीर की रक्षा प्रणाली की गतिविधि;
• अधिवृक्क प्रांतस्था हार्मोन की उत्तेजना, संश्लेषण और प्रवाह - ग्लुकोकोर्तिकोइद;
• श्लेष्मा झिल्ली के नए ऊतकों का निर्माण।

इस प्रकार का मल्टीविटामिन सभी उम्र के लिए अच्छा है।

बी विटामिन - गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉम्प्लेक्स। दवाओं के उपयोग के लिए निर्देश

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, गोलियों और कैप्सूल में बी विटामिन के परिसरों को विशेष रूप से विकसित किया गया है:

• गर्भधारण की योजना बनाते समय "एलेविट प्रोनेटल" लिया जाता है और भोजन के दौरान बच्चे के जन्म के बाद प्रति दिन 1 टैबलेट लिया जाता है;
• गर्भावस्था के 1 से 3 महीने तक भोजन के दौरान "प्रेग्नाविट" लिया जाता है, प्रति दिन 1 कैप्सूल, 4 वें से 6 वें महीने तक - दिन में 2 बार कैप्सूल, गर्भावस्था के अंत तक - 3 कैप्सूल दिन में 3 बार। दिन। स्तनपान के दौरान, डॉक्टर एक दिन में 3 कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं;
  
• गर्भावस्था की योजना बनाते समय और सुबह स्तनपान के दौरान, भोजन के बाद 1 गोली विट्रम प्रीनेटल फोर्ट ली जाती है। विटामिन लेने का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।
  
• "शिकायत" मामा "डॉक्टर प्रत्येक महिला को व्यक्तिगत रूप से लिखते हैं। बच्चे की योजना बनाते समय और नवजात शिशु को दूध पिलाते समय, नाश्ते के बाद 1 गोली एक गिलास पानी के साथ लें;
  
• वर्णमाला: माँ का स्वास्थ्य वांछित गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने में मदद कर सकता है। यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा लिया जाता है, भोजन के दौरान हर 4 घंटे में एक अलग रंग का 1 टैबलेट, पानी से धोया जाता है। सभी 3 गोलियां, रंग में भिन्न, 1 खुराक में पिया जा सकता है;
• डॉक्टर गर्भावस्था की योजना बनाते समय Femibion-1 लेने की सलाह देते हैं, फिर इसके पाठ्यक्रम के पहले 3 महीनों में। फिर फेमिबियन -2 को 4 महीने से स्तनपान के अंत तक निर्धारित किया जाता है। दिन में 1 गोली भोजन के समय थोड़े से पानी के साथ पियें। Fembion-2 को इस प्रकार पिया जाता है: भोजन के दौरान या बाद में 1 गोली और 1 कैप्सूल पानी के साथ।

गोलियों में बी विटामिन के परिसर: वीडियो

गोलियों में बी विटामिन के शरीर पर प्रभाव:

गोलियों में बी विटामिन के लाभ:

समूह बी (गोलियों में जटिल) के विटामिन सबसे अच्छे साबित हुए हैं। व्यवहार में, वे सिद्ध हो चुके हैं बहुत बड़ा लाभइसलिए कई महिलाएं अपने स्वास्थ्य और यौवन को बनाए रखने के लिए इन विटामिनों का सेवन करती हैं।

वी पिछले साल काबी विटामिन युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स की लोकप्रियता अभूतपूर्व अनुपात में पहुंच गई है। वे ऑस्टियोआर्थराइटिस से लेकर स्मृति हानि तक कई बीमारियों और स्थितियों के लिए निर्धारित हैं। ये पदार्थ क्या हैं और इन्हें अतिरिक्त रूप से कब लेना चाहिए?

पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि एक व्यक्ति जो पूर्ण और विविध आहार खाता है वह विटामिन की कमी से डरता नहीं है। हालांकि, आंकड़ों के अनुसार, आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निचली सीमा के "करीब" भी नहीं आता है दैनिक भत्ताबी विटामिन की खपत। उदाहरण के लिए, 10.5% अमेरिकियों में विटामिन बी 6 की कमी है, और संयुक्त राज्य में 16-18% वरिष्ठ नागरिकों में विटामिन बी 1 की कमी है। रूसियों के लिए, बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए, बी विटामिन की स्थिति बेहतर नहीं है।

आठ साथी

उनमें से ठीक आठ हैं - विटामिन जो सेलुलर चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे सभी अक्सर एक ही उत्पादों में सह-अस्तित्व में होते हैं, समान नाम और समान संरचनाएं होती हैं। उनमें से प्रत्येक कुछ प्रमुख चयापचय प्रक्रिया में शामिल है। आइए इन पात्रों को बेहतर तरीके से जानें।

• विटामिन बी 1 (थियामिन)

यह कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा के उत्पादन में महत्वपूर्ण है, चयापचय में भाग लेता है, और तंत्रिका कार्य प्रदान करता है।
अनाज, हरी सब्जियां, आलू, सूअर का मांस, अंडे में निहित।

• विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

ऊर्जा उत्पादन और फैटी एसिड ऑक्सीकरण में भाग लेता है।
डेयरी उत्पादों, पत्तेदार सब्जियां, फलियां, यकृत, मशरूम, खमीर में निहित।

• विटामिन बी 3 (नियासिन)

ग्लूकोज, वसा और शराब के चयापचय के लिए आवश्यक।
मांस, मछली, साबुत अनाज, नट, मशरूम में निहित।

• विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)

फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट के ऑक्सीकरण में भाग लेता है। विटामिन बी5 का उपयोग कोएंजाइम ए को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है, जो अमीनो एसिड, हार्मोन, एंटीबॉडी और कई अन्य महत्वपूर्ण जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
मीट, साबुत अनाज, ब्रोकली में पाया जाता है।

• विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन)

अमीनो एसिड के आदान-प्रदान और पदार्थों के संश्लेषण में भाग लेता है जिसके माध्यम से तंत्रिका कोशिकाओं से आवेग का संचार होता है।
मांस, मछली, फलियां, मेवा, केला, आलू में पाया जाता है।

• विटामिन बी 7 (बायोटिन)

वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
अंडे, जिगर, सूअर का मांस और पत्तेदार सब्जियों में पाया जाता है।

• विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड)

अमीनो एसिड के संश्लेषण और सामान्य कोशिका विभाजन के लिए आवश्यक। गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण।
पत्तेदार सब्जियों, फलियों, खट्टे फलों में पाया जाता है।

• विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन)

प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के चयापचय में भाग लेता है, रक्त कोशिकाओं, तंत्रिका तंतुओं और प्रोटीन के म्यान के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
मांस, मछली और अन्य पशु उत्पादों में पाया जाता है।

सभी आठ बी विटामिन को न्यूरोट्रोपिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है क्योंकि वे तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं। रक्त में इन पदार्थों की एकाग्रता में कमी से परिधीय तंत्रिकाओं को नुकसान होता है, और कई प्रकार की स्थितियां हाइपोविटामिनोसिस के लिए प्रेरणा हो सकती हैं।

घाटे की तस्वीर

बी विटामिन की कमी का कारण, आहार अंतराल के साथ, शराब का दुरुपयोग, पाचन तंत्र के रोग, कुछ दवाएं लेना (उदाहरण के लिए, ग्लूकोज-कम करने वाला मेटफॉर्मिन, प्रोटॉन पंप अवरोधक - ओमेप्राज़ोल, कुछ एंटीबायोटिक्स, आदि) हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन की बढ़ती आवश्यकता।

यदि शरीर में न्यूरोट्रोपिक विटामिन की कमी होती है, तो यह न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के साथ इसका संकेत देता है। सबसे पहले, बी विटामिन के हाइपोविटामिनोसिस अंगों में बिगड़ा हुआ संवेदी धारणा, झुनझुनी, मरोड़, जलन, कमजोरी, हाथ और पैरों की सूजन से प्रकट होता है। अक्सर, अपर्याप्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ त्वचा रोग प्रकट होता है। गंभीर हाइपोविटामिनोसिस बी 1 के साथ, काम बाधित होता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केहृदय गति सहित।

विटामिन बी 2 की कमी का एक स्पष्ट संकेत मौखिक श्लेष्म (दरारें), साथ ही साथ खुजली और आंखों की जलन को नुकसान पहुंचाता है। विटामिन बी 3 की कमी से बाल झड़ते हैं। विटामिन बी 6 की कमी चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और व्यवहार में बदलाव से संकेत मिलता है। हाइपोविटामिनोसिस बी 6, बी 9 और बी 12 के लिए, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी और संबंधित कमजोरी और सांस की तकलीफ विशेषता है।

बेशक, इन सभी स्थितियों को इलाज से बेहतर तरीके से रोका जाता है। और फार्मेसियों के वर्गीकरण में ऐसे उपकरण हैं जो पहले और दूसरे कार्य दोनों का सामना करने में सक्षम हैं।

रोकथाम और उपचार दोनों

ओटीसी बी-विटामिन कॉम्प्लेक्स (उदाहरण के लिए, मल्टी-टैब बी-कॉम्प्लेक्स, आहार पूरक) रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए लिया जाता है, उदाहरण के लिए, आहार के दौरान, साथ ही साथ बी विटामिन के हल्के हाइपोविटामिनोसिस के लिए। अधिक गंभीर स्थितियों के उपचार के लिए मध्यम और गंभीर विटामिन की कमी से, उन दवाओं को निर्धारित करें जिनमें सक्रिय तत्व (मिल्गामा, न्यूरोबियन, आदि) की उच्च खुराक होती है।

इस समूह के फंड परिधीय तंत्रिका क्षति (बिगड़ा संवेदनशीलता, अंगों में ऐंठन) के लिए संयुक्त चिकित्सा आहार में शामिल हैं - पोलीन्यूरोपैथी। मधुमेह वाले लगभग आधे लोगों में यह रोग विकसित होता है, इसलिए मधुमेह रोगियों को नियमित रूप से बी विटामिन निर्धारित किए जाते हैं।

उम्र से संबंधित बुद्धि में गिरावट के इलाज में न्यूरोविटामिन प्रभावी साबित हुए हैं। डॉक्टरों का मानना ​​है कि वृद्धावस्था में मनोभ्रंश का कारण बुजुर्गों में विटामिन के अवशोषण में कमी हो सकता है। इसके अलावा, न्यूरोट्रोपिक विटामिन का उपयोग चेहरे की तंत्रिका के घावों, नसों का दर्द, विभिन्न मूल के आक्षेप के लिए किया जाता है। अक्सर उन्हें रेडिकुलिटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, लूम्बेगो के उपचार आहार में शामिल किया जाता है: यह साबित हो गया है कि गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं (उदाहरण के लिए, एक ही डाइक्लोफेनाक) के संयोजन में बी विटामिन का उपयोग दर्द की गंभीरता को कम करने में मदद करता है। .

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए केवल एक डॉक्टर बी विटामिन लिख सकता है और चाहिए: ऐसे मामलों में शौकिया प्रदर्शन हाइपरविटामिनोसिस के विकास से भरा होता है। लेकिन एक फार्मासिस्ट या फार्मासिस्ट की मदद से निवारक पाठ्यक्रमों के लिए एक दवा चुनना बेहतर है जो वर्गीकरण में अच्छी तरह से वाकिफ हैं। और, ज़ाहिर है, दवाएं लेना - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एंटीबायोटिक्स या विटामिन के बारे में है - आपको अनुशंसित खुराक और प्रशासन की अवधि से विचलित नहीं होना चाहिए।

मरीना पॉज़्डीवा

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प्रत्येक जीव को सामान्य विकास और कार्य करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। जीवन की आधुनिक लय में, लोगों के पास हमेशा ठीक से और पूरी तरह से खाने का समय नहीं होता है, जिससे शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है।

इस मामले में, यह विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने का सहारा लेने के लायक है, कई लोग सोचते हैं कि विटामिन की पसंद में मौलिक कारक कीमत है, कि उत्पाद जितना महंगा होगा, उतना ही बेहतर होगा।

लेकिन यह इस मामले से बहुत दूर है, कई अलग-अलग फार्मेसी सस्ते विटामिन और मल्टीविटामिन उपलब्ध हैं और प्रभावी हैं।

तो, स्वागत है: प्रभावी सस्ती विटामिन (कॉम्प्लेक्स और जटिल पूरक, चमकता हुआ गोलियां)!

सस्ता और कुशल

बालों के लिए

कौन से सस्ते विटामिन हैं जो बालों के विकास के लिए कारगर होंगे? मजबूत, स्वस्थ और सुंदर बालों के विकास के साथ-साथ बालों के झड़ने के लिए मुख्य और सबसे सस्ता विटामिन ए और ई हैं। उन्हें न केवल कैप्सूल के रूप में मौखिक रूप से लिया जा सकता है, बल्कि इसे सीधे लागू करना भी वांछनीय है। खोपड़ी।

चूंकि वे जिलेटिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं, जिसके अंदर एक तरल तैलीय सामग्री होती है, इन समान कैप्सूल को छेदा जा सकता है और त्वचा पर लगाया जा सकता है। बालों वाला हिस्सामास्क की जगह सिर विटामिन ई और ए निष्क्रिय बालों के रोम के जागरण में शामिल हैं, बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, क्षतिग्रस्त संरचना को मजबूत, पोषण और बहाल करते हैं।

बालों के विकास के लिए कुछ अच्छे विटामिन कौन से हैं जो आप किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं:

वर्णमाला प्रसाधन सामग्री

प्रभावी और सस्ता जटिल तैयारी, जिसे त्वचा की स्थिति में सुधार करने, नाखूनों को मजबूत करने और बढ़ने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसमें प्रभावी विटामिन होते हैं। यह विटामिन और खनिजों का एक अच्छा संयोजन है जो जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं।

इस परिसर की विशेषता विभिन्न रंगों की तीन प्रकार की गोलियां और संरचना में विभिन्न घटकों के साथ है: हरा - कैल्शियम डी 3 +, पीला - एंटीऑक्सिडेंट +, नारंगी - लोहा +। उन्हें उनके रंग के अनुसार लिया जाना चाहिए: सुबह, दोपहर के भोजन के समय और शाम को 1 गोली।

कीमत- 110 पी।



पुनरीक्षित

बालों के झड़ने के खिलाफ काफी सस्ते विटामिन। यह कॉम्प्लेक्स बालों के विकास में तेजी लाने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए विटामिन और अमीनो एसिड को मिलाता है। इसके कारण नहीं होता है दुष्प्रभाव... रिलीज फॉर्म - कैप्सूल। खुराक - 1 गोली दिन में तीन बार। इसमें विटामिन बी, आयरन, कॉपर और जिंक होता है।

कीमत - 400 पी.



परफेक्टिल

यह दवा खोपड़ी की स्थिति में काफी सुधार करती है, सेबोरहाइया की अभिव्यक्तियों का मुकाबला करती है। दवा पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाती है, उपयोग से परिणाम सेवन शुरू होने के एक महीने के भीतर ध्यान देने योग्य होता है। दैनिक खुराक 1 कैप्सूल है। सामग्री: समूह बी, ई, सी, डी 3, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज और बोरॉन के विटामिन।

कीमत- 500 पी।



शिकायत चमक

कॉम्प्लेक्स में सौंदर्य विटामिन होते हैं जैसे: ई, ए, सी, समूह बी, निकोटीनमाइड, तांबा, सेलेनियम, जस्ता, मैग्नीशियम, बोरॉन और फोलिक एसिड। यह संयोजन आपको प्राकृतिक बालों केरातिन के उत्पादन को बनाए रखने और उत्तेजित करने की अनुमति देता है, साथ ही आक्रामक पर्यावरणीय कारकों और मौसम की स्थिति से बालों की रक्षा करता है: सीधी धूप, तेज हवा और कठोर ठंढ।

कीमतपैकिंग (30 पीसी) - 271 रूबल।



Supradyn

यह दवाकई रूपों में आता है: चमकता हुआ गोलियां, कैप्सूल, सिरप और चबाने योग्य लोज़ेंग। इसमें विटामिन होते हैं: ए, बी 9, बी 12, बी 6, सी, ई, साथ ही कोएंजाइम क्यू 10। यह विटामिन कॉम्प्लेक्स हर महिला के बालों की सुंदरता का एक अनिवार्य गुण है। आखिरकार, इसमें शामिल पदार्थ न केवल कर्ल के विकास में तेजी लाते हैं, बल्कि उन्हें नायाब चमक, चमक और अच्छी तरह से तैयार लुक भी प्रदान करते हैं।

कीमत 10 गोलियों के लिए - 250 रूबल।



मेर्ज़ ब्यूटी




क्षतिग्रस्त बालों की बहाली के लिए तैयारी। एल-सिस्टीन, जिंक और मेथियोनीन की संरचना में। साथ में, ये पदार्थ बालों की संरचना की भरपाई करते हैं और सेलुलर स्तर पर इसके पुनर्निर्माण को बढ़ावा देते हैं।

कीमत- 700 पी।

नाखूनों के लिए

विटामिन की कमी के मुख्य लक्षण (जो नाखून प्लेट की बाहरी स्थिति से ध्यान देने योग्य हैं) हैं:

• नाजुकता (विटामिन सी और डी की कमी);
• सूक्ष्मता (जस्ता, आयोडीन और बी विटामिन की अपर्याप्त मात्रा);
• नाजुकता (प्रोटीन की कमी);
• नाखून प्लेट पर सफेद धारियां (आयरन और फोलिक एसिड की कमी)।

मजबूत, टिकाऊ और सुंदर नाखूनों के लिए निम्नलिखित प्रभावी विटामिन और खनिजों का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए:

• विटामिन डी(नाखून प्लेट को मजबूत करता है);
• कैल्शियम(नाखूनों को लोचदार बनाता है, भंगुरता को रोकता है);
• (नाखून की परत को मोटा करता है);
• आयोडीन(नाखूनों पर पीले धब्बे की उपस्थिति को रोकता है);
• लोहा(नाखूनों को एक समान रंग देता है);
• विटामिन सी(मेलेनिन के उत्पादन और विनाश को नियंत्रित करता है)।

त्वचा के लिए

त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन इस प्रकार हैं:

ए(प्राकृतिक कारकों के प्रभाव के खिलाफ शरीर की रक्षा में सुधार करता है, लोच जोड़ता है, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है, पोषण और मॉइस्चराइज करता है, त्वचा के प्राकृतिक जल-वसा संतुलन को बनाए रखता है)।

इ(त्वचा के प्राकृतिक जल-वसा संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, परतदार, खुरदरापन और दरारों को रोकता है)।

ये विटामिन किसी भी फार्मेसी में अलग से बेचे जाते हैं और एक पैसा (30 रूबल के भीतर) खर्च होते हैं। वैसे, ये सस्ते विटामिन चेहरे की त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए उपयुक्त हैं! लेकिन आप उन्हें पहले से ही तैयार परिसर के रूप में खरीद सकते हैं:

प्रतिरक्षा के लिए

• स्तनपान कराने वाली और बच्चे को ले जाने वाली महिलाएं;
• बच्चे;
• एथलीट;
• वृद्ध लोग;
• उच्च कार्यभार और कठिन कामकाजी परिस्थितियों वाली महिलाएं और पुरुष;
• जिन लोगों को पहले से ही पुरानी बीमारियां हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा वीरा और बैक्टीरिया के हमले के लिए अनुकूल वातावरण है। इसलिए फार्मेसी विटामिन लेकर इसे मजबूत करना चाहिए। शरीर से पहली बार कॉल आती है कि इसमें विटामिन की कमी है:

• बालों के झड़ने और भंगुरता (विटामिन बी 2, पीपी और बी 6 की कमी को इंगित करता है);
• शुष्कता त्वचाऔर दरारें (विटामिन ए, सी, पी की कमी);
• मसूड़ों से खून आना (विटामिन पी, फोलिक एसिड, निकोटीनैमाइड और सी की कमी)।

सबसे पहले, यह बढ़ाया पोषण (दैनिक आहार में वृद्धि, इसे नए स्वस्थ उत्पादों के साथ विविधता) का सहारा लेने के लायक है। प्रतिरक्षा के लिए विटामिन के सर्वोत्तम प्राकृतिक स्रोत हैं: लाल मछली, कैवियार, गाजर, फलियां, नट्स, वील, लहसुन, मसाले, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी और अन्य जामुन, सेब, कीवी, ख़ुरमा और अनार।

हालांकि, अगर भोजन तैयार करने का समय नहीं है, तो आप तैयार फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीद सकते हैं। शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा निम्नलिखित घटकों द्वारा समर्थित है:

• बी1 (थायमिन)- वसा और कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करता है, उन्हें ऊर्जा में परिवर्तित करता है;
• बी 2 (राइबोफ्लेविन)- श्लेष्म झिल्ली, त्वचा की स्थिति को सामान्य करता है, हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है;
• बी3 (निकोटिनिक एसिड)- वसा और प्रोटीन का संश्लेषण प्रदान करता है;
• बी4 (कोलीन)- वजन कम करने में मदद करता है, वसा चयापचय को सामान्य करता है;
• बी5 (पैंटोथेनिक एसिड)- खाद्य ऊर्जा जारी करता है;
• बी6 (पाइरिडोक्सिन)- सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन को बढ़ावा देता है;
• बी9 (फोलिक एसिड)- लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है;
• बी12 (कोबालिन)- तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है;
• सी (एस्कॉर्बिक एसिड)- प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, उपचार प्रक्रिया को तेज करता है, हार्मोन के संश्लेषण को प्रभावित करता है, ऊतकों और कोशिकाओं के विकास में भाग लेता है;
• आर- शरीर की उम्र बढ़ने को रोकता है;
• पीपी- जठरांत्र संबंधी मार्ग के सक्षम कार्य के लिए जिम्मेदार है।

वयस्कों

हम कीमतों के साथ वयस्क प्रतिरक्षा के लिए सबसे प्रभावी और अच्छे, और सबसे महत्वपूर्ण सस्ते विटामिन की सूची सूचीबद्ध करते हैं:

बच्चों के लिए

बच्चों के लिए प्रभावी और अच्छे, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सस्ते विटामिन और उनकी प्रतिरक्षा और वृद्धि को उम्र के अनुसार चुना जाना चाहिए: निलंबन और सिरप सबसे छोटे के लिए उपयुक्त हैं, एक साल के बाद आप पानी में घुलनशील विटामिन - पाउडर, और 3 के बाद - चबाने योग्य की कोशिश कर सकते हैं। भालू के रूप में लोजेंज। स्कूली बच्चों और किशोरों के लिए, उनके अपने विटामिन कॉम्प्लेक्स भी होते हैं, लेकिन पहले से ही टैबलेट और कैप्सूल के रूप में।

जरूरी! आपको बच्चों के लिए वयस्क विटामिन नहीं खरीदना चाहिए, क्योंकि उनकी खुराक बच्चे के वजन के लिए नहीं बनाई गई है और इससे हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है।

वर्णमाला "हमारा बच्चा"एक बच्चों का खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जिसे उपभोक्ता समूहों में विभाजित किया गया है, जो आयु वर्गों पर केंद्रित है: एक से तीन साल तक। यह पाउडर के रूप में उपलब्ध है और इसमें कैल्शियम, विटामिन डी3 होता है, जो रिकेट्स की रोकथाम में अपूरणीय पदार्थ हैं।

कीमत- 397 पी।

विटामिश्की मल्टी +- चिपचिपा भालू के रूप में बने, उनमें आयोडीन और कोलीन होते हैं, जो स्मृति, एकाग्रता को मजबूत करने और मस्तिष्क की गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। 3 से 7 साल के बच्चों के लिए उपयुक्त।

कीमत- 750 पी।

1. मल्टी-टैब जूनियर- फल-स्वाद वाले चबाने वाली लोजेंज के रूप में हैं, वे 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अभिप्रेत हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं, टीम की अनुकूली क्षमता में वृद्धि करते हैं, और अनियमित और कुपोषण को पूरक करते हैं। रचना में समूह बी, लोहा, कैल्शियम, विटामिन डी 3 और सी के विटामिन शामिल हैं।
   कीमत- 290 पी।
2. पिकोविटा(रचना: विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस) - रक्त वाहिकाओं की दीवारों का घनत्व बनाते हैं, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा को उत्तेजित करते हैं, हड्डियों, दांतों और बालों की वृद्धि और मजबूती के लिए जिम्मेदार होते हैं। कीमत- 270 पी।

एनालॉग

अल्ट्रा डी 3

विटामिन "अल्ट्रा डी 3" की कीमत प्रति पैक लगभग 750 रूबल है। यह एक अच्छी कीमत है और निश्चित रूप से, बहुत से लोग एक ध्वनि और उच्च गुणवत्ता वाला एनालॉग खोजना चाहते हैं। कुछ को उसे अपने शहर में खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी।

सभी तैयारियों में सक्रिय संघटक "(कोलेकल्सीफेरोल)" होना चाहिए और कीमत महत्वपूर्ण नहीं है!

फार्मेसियों में महंगी दवा डी 3 या डी के सस्ते एनालॉग्स के नाम:

एक्वाडेट्रिम... एक दवा जो कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान को नियंत्रित करती है। मूल्य - 180 रूबल।

विगांतोल... विटामिन डी3 की कमी को पूरा करता है। आंत में कैल्शियम के अवशोषण को मजबूत करता है। मूल्य - 180 रूबल।

विटामिन डी3... मौखिक प्रशासन के लिए तेल समाधान। मूल्य - 40 रूबल से।

कोलेकैल्सीफेरोकैप्स.

कॉलेकैल्सिफेरॉल.

दिल के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ

कैल्शियम प्राप्त करने का सबसे सस्ता तरीका चिकन या बटेर के अंडे का छिलका खाना है। बटेर में 2 गुना ज्यादा कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस होता है। आप इसे इस तरह तैयार कर सकते हैं: बटेर के अंडे के 2 गोले धो लें, उन्हें सूखने दें, पाउडर में पीसकर 1-2 मिनट के लिए डालें नींबू का रस... उबलने लगेंगी, घबराएं नहीं: कैल्शियम कार्बोनेट बनता है।

वैसे, फार्मेसियों में इस तरह की औषधि की कीमत 400 से 600 रूबल तक होगी!

और मैग्नीशियम के स्रोत के रूप में, आपके दिल के लिए आपका सबसे अच्छा दोस्त (और सबसे सस्ता भी) है, बेशक, अस्पार्कम!

इसका प्लस, इस तथ्य के अलावा कि यह बहुत सस्ती दवा है, यह भी है कि सक्रिय तत्वइसमें एक ऐसे रूप में होते हैं जो शरीर को उन्हें लगभग 100% आत्मसात करने की अनुमति देता है। ये विटामिन हृदय प्रणाली और मांसपेशियों के ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, ऐंठन से राहत देते हैं। मूल्य - 60 रूसी रूबल।

Asparkam (95% से अधिक) के बारे में लगभग सभी समीक्षाएँ सकारात्मक हैं! यह पूरक वास्तव में सामान्य स्थिति में सुधार करता है और कैल्शियम के साथ मैग्नीशियम की कमी के कारण होने वाली समस्याओं को हल करता है!

ग्रुप बी

फार्मेसियों में टैबलेट या कैप्सूल में समूह सी (बी) के किस तरह के सस्ते कॉम्प्लेक्स खरीदे जा सकते हैं - नाम और कीमतें संलग्न हैं:

एनालॉग्स सुप्राडिन

पुतली सुप्राडिन का कौन सा सस्ता एनालॉग चुनने लायक है:

योजक "खनिजों के साथ मल्टीविटामिन"

दवा में खनिजों और विटामिन (विटामिन ई, पीपी, सी, डी, मैग्नीशियम, आयोडीन, फास्फोरस और पोटेशियम) का एक परिसर होता है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं। घटकों का कोलेजन जैवसंश्लेषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, एक एंटीऑक्सिडेंट की भूमिका निभाते हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं और हृदय प्रणाली की रक्षा करते हैं।

कीमत- 200 पी।

बेरोका "कैल्शियम और मैग्नीशियम"

साथ ही चमकता हुआ विटामिन। परिसर के घटक मांसपेशियों को तंत्रिका आवेगों के संचरण को सुनिश्चित करते हैं, एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में भाग लेते हैं, और हड्डियों और दांतों के विकास में भाग लेते हैं। इस परिसर की संरचना में कैल्शियम और मैग्नीशियम सेलुलर चयापचय में भाग लेते हैं, अंगों और प्रणालियों के कामकाज का अनुकूलन करते हैं, और तंत्रिका उत्तेजना को कम करते हैं। और विटामिन सी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

कीमत- 230 पी।

विटान्यूरॉन

रचना बी विटामिन (निकोटिनिक एसिड, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन और राइबोफ्लेविन), अमीनो एसिड और खनिजों के साथ पूरक है, जो जटिल में कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेते हैं, आंतों को स्थिर करते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, और तंत्रिका कोशिका के निर्माण में भी भाग लेते हैं। झिल्ली, कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं।

कीमत- 210 पी।

महिलाओं के लिए

उम्र के आधार पर शरीर की विटामिन और मिनरल की जरूरतें बदल जाती हैं। तो वयस्कता में संक्रमण के साथ, महिला शरीर को उत्पादों से कम कैल्शियम, सिलिकॉन, जस्ता, सेलेनियम, साथ ही विटामिन डी 3 और ई (विशेषकर सर्दियों में) प्राप्त हो सकता है।

गोलियों में महिलाओं के लिए विटामिन और मिनरल के ये कॉम्प्लेक्स होंगे सस्ते, असरदार और अच्छे:

बेरेस "कैल्शियम + D3"- विटामिन दांतों की सड़न को रोकते हैं, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करते हैं, तंत्रिका तनाव और अवसाद को रोकते हैं।

NUTRILITE "कैल्शियम और मैग्नीशियम विटामिन डी +"- हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान देता है, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में योगदान देता है, रक्त के थक्के को बढ़ाता है।

डोपेलहर्ज़ सक्रिय मैग्नीशियम B6- यह एक जटिल है जो समग्र रूप से शरीर के समर्थन बलों को बढ़ाता है, दक्षता बढ़ाता है, सिरदर्द को रोकता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।

बायोटेक "वन-ए-डे"- शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बालों और नाखूनों के विकास में सुधार करता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय

फोलिक एसिड (विटामिन बी9)- यह मुख्य घटक है जो महिलाओं के पूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह पदार्थ ट्यूमर, अल्सर के गठन को रोकता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं के काम को सामान्य करता है, अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है।

यह विटामिन रक्त निर्माण के लिए आवश्यक है, यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मूड और प्रदर्शन में सुधार करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ की नियुक्ति के आधार पर इसे लेना उचित है। फोलिक एसिड एक बहुत सस्ती दवा है (कीमत - 20 गोलियों के लिए 40 रूबल).

सलाह! शरीर को क्या समस्याएं हैं और उसे किस तरह के विटामिन की जरूरत है, यह समझने के लिए आप रक्त परीक्षण कर सकते हैं।

गर्भवती के लिए

यहां तक ​​​​कि गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सस्ता विटामिन विशेष रूप से त्रैमासिक द्वारा चुना जाता है:

पहली तिमाही:बच्चे का शरीर अभी बनना शुरू हो रहा है, उसे विभिन्न पदार्थों की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से फोलिक एसिड की। गर्भावस्था की शुरुआत में स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित यह एकमात्र विटामिन है।

यह प्रसवपूर्व विटामिन बहुत अच्छा है, लेकिन सस्ता है। यह हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में भाग लेता है और एनीमिया के विकास को रोकता है। गर्भावस्था की योजना बनाने से बहुत पहले फोलिक एसिड की खुराक शुरू की जा सकती है और बच्चे की उम्मीद के पहले तीन महीनों के दौरान ली जा सकती है। उपस्थित चिकित्सक द्वारा खुराक का चयन किया जाता है.

दूसरी तिमाही मेंकैल्शियम पर जोर दिया जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान छोटे आदमी की सक्रिय वृद्धि की प्रक्रिया होती है और मां का भंडार पर्याप्त नहीं हो सकता है। फोलिक एसिड का सेवन रद्द नहीं किया जाता है, विटामिन ए, ई, सी और समूह बी जोड़ा जाता है।

तीसरी तिमाही- शरीर को विटामिन सी, ए, डी और आयरन की जरूरत बढ़ जाती है। अग्रानुक्रम में ये तत्व एनीमिया की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं, वे गर्भाशय में स्वर को खत्म करते हैं, बच्चे के हृदय प्रणाली के विकास में भाग लेते हैं।




इसके अलावा, यह बच्चे के जन्म की तैयारी के लायक है, शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त करने चाहिए जो मल्टीविटामिन परिसरों की संरचना में हैं, ताकि प्रसव की प्रक्रिया आसान हो।

नर्सिंग माताओं के लिए

स्तनपान कराने वाला जीव बाहरी परिवर्तन के अधीन होता है (बाल टूट जाते हैं और गिर जाते हैं, नाखून छूट जाते हैं, दांत उखड़ जाते हैं)। इससे खुद को बचाने के लिए, आपको अपने शरीर को आवश्यक विटामिन (पीपी, बी 9, बी 6, बी 2, बी 1, ई, सी, ए, डी) और ट्रेस तत्वों (मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, सिलिकॉन, पोटेशियम) के साथ पूरी तरह से प्रदान करने की आवश्यकता है। बोरॉन, कॉपर और आयरन)।

आप बिना बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान नहीं कर सकते फोलिक एसिड, क्योंकि यह वह है जो नाल की संरचना में भाग लेती है और हाइपोक्सिया के जोखिम को कम करती है। इसे गर्भावस्था से पहले भी लिया जा सकता है, क्योंकि यह विटामिन शरीर में जमा होकर फर्टिलाइजेशन को बढ़ावा देता है। गर्भवती माताओं के लिए सबसे अच्छा तैयार परिसर हैं:

1. उत्थापन जन्मपूर्व।
2. गर्भावस्था।
3. विट्रम प्रीनेटल फोर्ट।
4. वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य।
5. कंप्लिट - माँ।

रजोनिवृत्ति के साथ

क्लाइमेक्टेरिक परिवर्तनों के दौरान, एक महिला के शरीर में महत्वपूर्ण रूप से परिवर्तन होता है और मल्टीविटामिन की मदद से समर्थन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उस पर गर्म चमक, हार्मोनल परिवर्तन, मूड में बदलाव और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

ऐसा होने से रोकने के लिए, यह ऐसे विटामिनों पर ध्यान देने योग्य है:डी, ई, सी, ए, समूह बी (विशेष रूप से फोलिक एसिड) और खनिज: लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम।

रजोनिवृत्ति के दौरान रूसी सस्ते विटामिन कॉम्प्लेक्स आमतौर पर किसी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं:

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए, अच्छे विटामिन लेना बस आवश्यक है, क्योंकि उनके शारीरिक और भावनात्मक तनाव के साथ खुद को अच्छे आकार में रखना मुश्किल है। विटामिन कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित पदार्थ होने चाहिए: विटामिन ई, सी, समूह बी, ए, डी, साथ ही ट्रेस तत्व: मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, कैल्शियम और लोहा।

पूरी तस्वीर अमीनो एसिड के साथ पूरक है: एल-सिस्टीन। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स मांसपेशियों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं, शरीर के सभी प्रकार के संक्रमणों और वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, इसके अलावा, वे कामेच्छा को बढ़ाते हैं और यौन रुचि को बढ़ाते हैं।

पुरुषों के लिए सस्ते पूरक:

फार्मेसी में शीर्ष 5 सबसे सस्ते की सूची

जरूरी नहीं कि महंगा का मतलब अच्छा हो। ऐसे कई मल्टीविटामिन हैं जिनकी कीमत कम है, लेकिन इसमें शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सभी आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। ये विटामिन सभी के लिए उपयुक्त हैं: 30, 40 और 50 वर्ष के बाद के किशोर, लड़कियां, पुरुष, महिलाएं - उनका प्लस उनकी उपलब्धता और बहुमुखी प्रतिभा है!

हम 5 प्रसिद्ध घरेलू विटामिनों की सूची प्रस्तुत करते हैं:

अविभाजित.




एक काफी अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें विटामिन सी, ए, ई और समूह बी शामिल हैं। वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोध को बढ़ाता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है, शरीर की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।

कीमतफार्मेसी में 40 रूबल /



डुओविटा.

विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स जो बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक परिश्रम के साथ पोषक तत्वों की कमी की भरपाई कर सकता है। इन सस्ती गोलियों में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है!

इसके अलावा, पैकेज में टैबलेट दो रंगों में आता है - लाल में विटामिन होते हैं: डी, ​​ए, सी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12 - वे एनीमिया और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं, और नीले टैबलेट में ट्रेस तत्व होते हैं: मैंगनीज, तांबा, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम, सोडियम - शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करता है।

कीमत- 150 पी।






Revit.

एआरवीआई के खिलाफ निवारक एजेंट, मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। बी विटामिन (बी 1, बी 2) के हिस्से के रूप में - वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करते हैं, सी - रक्त के थक्के को बढ़ाता है और रक्त में राइबोफ्लेविन के अवशोषण को तेज करता है, ए - कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन संतुलन बनाए रखता है। कॉम्प्लेक्स शरीर को विटामिन की कमी से भी बचाता है।

कीमत- 35 पी।



मैग्नीशियम सुप्राविट।

स्वादिष्ट चमकीला और सस्ता विटामिन। उदासीनता, अवसाद, थकान और आलस्य के लिए उपयुक्त। हृदय गति बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, अनिद्रा में मदद करता है, चयापचय को सामान्य करता है और भूख को बहाल करता है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, बी विटामिन (थियामिन, राइबोफ्लेविन, सायनोकोबालामिन), ए, पीपी और सी शामिल हैं।

कीमत- 110 पी।






डोपेलगेर्ज़ सक्रिय।

इसमें फोलिक एसिड, बी विटामिन और मैग्नीशियम, साथ ही विटामिन डी, ए, पीपी, के, ई और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। ये पदार्थ हाइड्रो-लिपिड संतुलन का समर्थन करते हैं, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को बहाल करते हैं, दक्षता में वृद्धि करते हैं, मूड में सुधार करते हैं, चयापचय को बढ़ावा देते हैं, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करते हैं।

कीमत- 175 पी।

उपयोगी वीडियो

निष्कर्ष

बड़ी संख्या में विटामिन और खनिज परिसरों हैं, वे सभी अपने तरीके से प्रभावी हैं, हाथ में कार्य का सामना करते हैं और किसी भी बजट के लिए उपयुक्त हैं। शारीरिक परिश्रम और अनियमित पोषण की अवधि के दौरान, मल्टीविटामिन लेना अनिवार्य है ताकि शरीर टूट-फूट के लिए काम न करे। प्रस्तुत विटामिन पर अपनी टिप्पणी साझा करें: किसने कोशिश की, क्या आपको वे पसंद आए, क्या सेवन से कोई परिणाम अपेक्षित है?

जब मैंने इस समीक्षा को लिखने का फैसला किया, तो मैंने पूरी समीक्षा की जिसे मैंने खरीदा था। बी विटामिन का परिसरन केवल बहुत अच्छा, बल्कि सबसे अच्छा, इसकी संरचना और कीमत में विटामिन के रूपों को ध्यान में रखते हुए। सबसे पहले, मुझे यह तथ्य पसंद आया कि बी 12 अपने सक्रिय रूप में मौजूद है - मिथाइलकोबालामिन के रूप में, न कि सायनोकोबालामिन के रूप में, जैसा कि आमतौर पर होता है। हालांकि, रूसी और विदेशी इंटरनेट पर जानकारी का अधिक विस्तार से अध्ययन करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि बी-कॉम्प्लेक्स और बेहतर हैं।

आप मेरे शोध के परिणाम पा सकते हैं। इस समीक्षा में मैं इस पर ध्यान नहीं दूंगा, लेकिन मैं आपको केवल यह बताऊंगा कि, मेरी राय में, बी विटामिन के सबसे अच्छे कॉम्प्लेक्स क्या हैं जिन्हें आप ऑनलाइन स्टोर में खरीद सकते हैं।

जीवन विस्तार द्वारा विटामिन कॉम्प्लेक्स बायोएक्टिव पूर्ण बी-कॉम्प्लेक्स

न केवल बी विटामिन का एक पूरा परिसर, बल्कि बायोएक्टिव भी - किसी तरह कुछ विटामिन वहां एंजाइमी रूप से सक्रिय थे, यही वजह है कि उन्हें, यह समझा जाना चाहिए, अतिरिक्त शक्ति हासिल की। यह बी-कॉम्प्लेक्स है जिसे मैंने खुद खरीदा है।

इस उत्पाद की समीक्षाओं में, मैंने पढ़ा कि सभी विटामिन यहां सक्रिय रूप में प्रस्तुत नहीं किए गए हैं। लेकिन मेरे लिए मुख्य बात यह थी कि बी 12 मिथाइलकोबालामिन के रूप में है, और ऐसा लगता है कि बाकी बी विटामिन के बारे में ऐसा कोई प्रचार और असहमति नहीं है। इसके अलावा, वे सभी पौधों के खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए सभी प्रकार के शाकाहारियों में शरीर में उनकी कमी और जो सक्रिय रूप से अपने आहार में पौधों के खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, वे दुर्लभ हैं। लेकिन बी12 हां है...

एक पूर्ण सेट के हिस्से के रूप में और अच्छी खुराक में।

परिसर में शामिल हैं:

• थायमिन, उर्फ ​​विटामिन बी1.
• राइबोफ्लेविन, बी2.
• नियासिन, यह B3 है।
• विटामिन बी6.
• फोलिक एसिड, या B9.
• बी 12, बिल्कुल।
• बायोटिन, जिसे B7 भी कहा जाता है।
• पैंटोथेनिक एसिड, या B5.
• इनोसिटोल, उर्फ ​​बी8.
• पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (PABA), जिसे B10 भी कहा जाता है।

खुराक, मुझे कहना होगा, बिल्कुल घातक नहीं हैं, और मुझे यह पसंद है। इसके अलावा, मैं एक बार में एक कैप्सूल भी लेता हूं, न कि 2 के बजाय जैसा कि निर्माता सिफारिश करता है - यह पर्याप्त लगता है।

पूर्णता के लिए, इस परिसर में संख्या 4 और 11 का अभाव है।

बी 4- यह कोलीन है, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मुझे यहां इसकी आवश्यकता नहीं है। यह इससे भरा हुआ है, जिसका मैं हर दिन उपयोग करता हूं। हालांकि, सोया में भी।

बी11हमारी राय में एल-कार्निटाइन, या एल-कार्निटाइन, लेवोकार्निटाइन है। लेकिन विकिपीडिया कहता है कि गलती से B11 कहा जाता है - यह सिर्फ B विटामिन की तरह दिखता है, लेकिन इस पर लागू नहीं होता है। सामान्य तौर पर, लेवोकार्निटाइन को मानव शरीर द्वारा प्रचुर मात्रा में संश्लेषित किया जाता है, और इसे अतिरिक्त रूप से लेने का अर्थ केवल तभी होता है जब गुर्दे के साथ कुछ गंभीर समस्याएं हों या आनुवंशिकी की ख़ासियत के कारण शरीर में इसकी कमी हो। मैंने देखा कि कैसे कुछ लोग उसे सक्रिय रूप से हवाला के साथ झूला झूलते हैं, लेकिन विकिपीडिया यहाँ भी टूट जाता है: यह कहता है कि, एल-कार्निटाइन पर वर्षों के शोध के बावजूद, इस पदार्थ को लेने से शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि नहीं होती है।

ऊपर वर्णित लाइफ एक्सटेंशन कॉम्प्लेक्स की तुलना में, थॉर्न रिसर्च के वेरिएंट में इनोसिटोल (बी8) और पैरा-एमिनोबेंजोइक एसिड (बी10) की कमी है, लेकिन साइट्रेट के रूप में कुछ कोलीन (बी4) है। अन्य विटामिनों की खुराक कहीं बड़े में भिन्न होती है, कहीं छोटी तरफ (यदि आप एक कैप्सूल में मात्रा की तुलना करते हैं)।

सामान्य तौर पर, रचना सबसे अधिक नहीं है सबसे अच्छा तरीका... लेकिन उसके पास एक बड़ा प्लस है: यह बी-कॉम्प्लेक्स हाइपोएलर्जेनिक है, मेरे द्वारा खरीदे गए लाइफ एक्सटेंशन के विपरीत।

बी-कॉम्प्लेक्स बाय कंट्री लाइफ

इस परिसर में वह सब कुछ है जो लाइफ एक्सटेंशन में है, साथ ही फॉस्फेटिडिलकोलाइन से व्युत्पन्न कोलीन और अल्फा लिपोइक एसिड, एक अच्छा अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जोड़ा गया है। यहाँ उसका पृष्ठ ayherb पर है।

लाइफ एक्सटेंशन विटामिन की प्रति कैन की आधी कीमत होती है, लेकिन कई सर्विंग्स से दोगुनी होती हैं। हालांकि खुराक आम तौर पर छोटे होते हैं। हालांकि, 240 कैप्सूल की एक कैन भी है - इसे लेना अधिक लाभदायक है।

वैसे, रचना में एडेनोसिलकोबालामिन का एक अलग नाम है - डिबेंकोसाइड... यह बिल्कुल वैसा है। लेकिन, हालांकि, यह निर्दिष्ट नहीं है (थॉर्न रिसर्च कॉम्प्लेक्स के विपरीत) इसमें कितना है, लेकिन मिथाइलकोबालामिन कितना है। लेकिन चूंकि डिबेंकोसाइड सूची में सबसे पहले आता है, तो जाहिर है, यहां और भी बहुत कुछ है। आप चाहें तो निर्माता से जानकारी का अनुरोध कर सकते हैं।

कॉम्प्लेक्स में ग्लूटेन नहीं होता है, जैसा कि मेरी राय में, कंट्री लाइफ ब्रांड के सभी सप्लीमेंट सिद्धांत रूप में हैं। और मैं ध्यान दूंगा कि विटामिन की संरचना की पूर्णता के मामले में यह बी-कॉम्प्लेक्स सबसे अच्छा है।

हालांकि, दुर्भाग्य से, ayherb पर आदर्श जैसी कोई चीज नहीं है। लेकिन जिन्हें खरीदा जा सकता है, वे अभी भी बी विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स की तैयारी से बेहतर हैं, जो हमारे फार्मेसियों में बिक्री पर हैं, और उनके समकक्षों की तुलना में सस्ते हैं, जो हमारे खेल पोषण स्टोर में बेचे जाते हैं।

लेकिन अपने लिए, मैंने अभी भी आदर्श नहीं पाया, लेकिन मेरे लिए पूरी तरह से संतोषजनक विकल्प पाया।

गार्डन ऑफ लाइफ मायकाइंड ऑर्गेनिक्स बी-कॉम्प्लेक्स

जटिल माईकाइंड ऑर्गेनिक्स बी-कॉम्प्लेक्सउत्पादक जीवन का बगीचान केवल पूरी तरह से प्राकृतिक, बल्कि यहां तक ​​कि प्रमाणित जैविक... इसमें स्वयं बी विटामिन के पौधे स्रोत भी शामिल हैं: जैविक सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां। खमीर से केवल बी12 प्राप्त होता है, क्योंकि यह पौधों से प्राप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन तैयारी में खमीर सक्रिय नहीं है।

iHerb पर इस उत्पाद का पेज यहां दिया गया है।

बी विटामिन के पूरे स्पेक्ट्रम को कॉम्प्लेक्स में प्रस्तुत नहीं किया जाता है, कुछ "बैशेक" की कमी होती है। लेकिन सभी मुख्य जगह पर हैं। ऐसा लगता है कि यह मेरे शरीर के लिए पर्याप्त है।

खुराक भी बहुत बड़ी नहीं हैं। हालांकि, जैसा कि इस मामले में है, इस पूरक की स्वाभाविकता की उच्चतम डिग्री के लिए धन्यवाद, मेरी राय में, इसका अवशोषण, बहुत बेहतर है। और, मल्टीविटामिन की तरह, सामान्य समय में मैं दिन में केवल आधी गोली पीता हूं, पूरी नहीं। और आधी खुराक के साथ भी ऊर्जा, शक्ति, जीवंतता, एकाग्रता की वृद्धि महसूस की जाती है।

मैं इसे चबाकर धोता हूं। स्वाद काफी सुखद है - यह फल-बेरी देता है।

बेशक, गार्डन ऑफ लाइफ की माईकाइंड ऑर्गेनिक्स श्रृंखला की कीमत इतनी कमजोर नहीं है। लेकिन मैंने इस श्रृंखला में मल्टीविटामिन की समीक्षा में जो लिखा है, मैं वही यहां लिखूंगा: वास्तव में, उन्हें खरीदो लाभदायकक्योंकि वे अपने कम प्राकृतिक समकक्षों की तुलना में बेहतर अवशोषित और अधिक प्रभावी होते हैं। और गोली, इसके अलावा, इस बहुत प्रभावशीलता के बहुत नुकसान के बिना प्रवेश के दो दिनों में विभाजित किया जा सकता है। इसलिए, मैं कम से कम इस बी-कॉम्प्लेक्स को आजमाने की सलाह देता हूं। शायद इसमें भी पड़ें।

अपनी खरीदारी का आनंद लें!



यदि आपने iHerb ऑनलाइन स्टोर से कभी कोई खरीदारी नहीं की है, तो अनुभाग पर एक नज़र डालें। कई विशेषताएं हैं।