Massaaž arvestades lümfisüsteemi. Miks tehakse lümfidrenaaži ja kellele see on vastunäidustatud? Tüübid, näidustused ja vastunäidustused

Lümfisüsteemi üheks funktsiooniks on inimorganismi tõhus puhastamine, eemaldades keha kudedest mürgiseid aineid. Lümfisüsteemi häired ja selle talitluse halvenemine toovad paratamatult kaasa toksiinide ja lagunemissaaduste kogunemise organismi elutegevuse tulemusena. Sellise rikkumise tagajärg on tuntud kui inimkeha mürgistusprotsess ja see viitab selle nähtuse ennetamiseks paremale profülaktilisele toimele kui pikem ja töömahukam taastumisprotsess (ravi).

Sisuliselt lümfidrenaažimassaaži tehnika teostamine on tagada kudede efektiivne lümfidrenaaž. Sellega seoses tuleb märkida, et on olemas selline tehnika nagu:

Pindmine mõju. See viiakse läbi, toimides lümfikapillaaride ja samal ajal ka neuroretseptorite piirkonnas nahka;

Sügava löögi tehnika. Otsese mõju rakendamine sügavamatele kudedele, mis tähendab osalemist suurte lümfisoonte mehaanilises stimulatsioonis. Paralleelselt toimub arenenud lihasgrupi aktiivne stimulatsioon, mis parandab lümfiringe seisundit ja talitlust.

akupressuuri lümfidrenaaži tehnika teostamine... Mõjub lümfisõlmedele, treenides hoolikalt masseeritavat kehapiirkonda. Tavaliselt on selleks kubemepiirkond, reie sisekülg ja põlveliigese lohud.

Selle tehnika rakenduse funktsioonide hulka kuuluvad:

1. Seda kasutatakse naha, sealhulgas sügavate kihtide toitumisprotsesside aktiveerimiseks;

2. Verevoolu ja lümfidrenaaži parandamine ja normaliseerimine kudedes;

3. Annab suurepärase tervendava efekti kehale tervikuna;

4. Mitme tehnika kombineerimise võimalus massaažiseansi jaoks. Reeglina kasutatakse lümfidrenaaži ja klassikaliste tehnikate kombinatsiooni, millel on positiivne mõju;

5. Tehnika eeldab spetsialisti tööd, mille eesmärk on teha patsiendi kehal õrnaid, suruvaid ja ringjaid liigutusi, mille tõttu on tagatud ummistunud veresoonte blokeeringust vabastamine ja lümfi väljavoolu kiirendamine;

6. Suurepärane efekt on fikseeritud paralleelselt lümfidrenaaži meetodite ja mehaanilise massaaži elementide rakendamisega.

Lümfidrenaaži tehnikas massaažiseansi kestus on umbes üks kuni kaks tundi. Protseduuri algfaasis viiakse läbi patsiendi kohustuslik lõdvestus ja lihaspinge vabastamine. Edasised liigutused viiakse läbi silitades, liikumissuunaga mööda lümfivoolu.

Meie lümfisüsteem kannab suurt koormust lagunemissaaduste eemaldamisel kehast. Artikkel aitab teil iseseisvalt omandada lümfidrenaažimassaaži tehnikat, mis hoiab ära lümfivoolu rikkumist, annab kehale ilu, annab energiat ja tugevdab tervist.

Sisu:

Lümfidrenaažimassaaž on füüsiline mõju teatud kehajoontele lümfivoolu suunas, et normaliseerida ja tõhustada keha lümfisüsteemi tööd. Lümfivoo süsteem eemaldab organismi rakkudest ja kudedest kogunenud toksiine ja toksiine, sellel on oluline roll ainevahetuses ning selle normaalne toimimine on heaolu, elujõu ja õitsva välimuse tagaja.

Lümfidrenaažimassaaži tüübid

Lümfisoonte massaaž on süsteemi talitlushäirete ennetamine, samuti aitab normaliseerida ebavajalike ainete ja liigse vedeliku väljutamist organismist. Kodus saate teha nii kogu keha kui ka selle üksikute osade samaaegset massaaži.

Lümfidrenaaži massaaž näole ja kaelale

Näo ja kaela alumises osas on lümfisõlmede kobarad, mis filtreerivad lümfi kõigist pea organitest, luudest ja pehmetest kudedest. Nende hästi organiseeritud töö kaitseb seda piirkonda võõraste mikroorganismide kahjustuste eest, suurendades kogu organismi immuunsust.

Õige toime tundlikule ja õrnale näo- ja kaelanahale on kasulik selle elastsusele ja tervisele. Lümfidrenaaži saab teha ise, peegli ees.

Kulutades protseduurile vaid mõne minuti päevas, võite saavutada järgmised tulemused:

Turse silmade all kaob.
Näo ja dekolteepiirkonna kontuurid muutuvad selgemaks ja toonusemaks.
Teine lõug kaob.
Näo ja kaela väikesed miimilised kortsud siluvad.
Nasolabiaalsed voldid muutuvad vähem nähtavaks.
Vee-soola tasakaal rakkudes normaliseerub, mille tõttu muutub kuiv või rasune nahk normaalseks.
Jume omandab terve ja ühtlase jume.

Protseduuril on aga palju vastunäidustusi, millega tuleb enne lümfivoolule mõju algust arvestada. Seda sorti Massaaž on vastunäidustatud järgmiste haiguste korral:

Mikrovaskulatuuri rikkumine veresoonte läbimõõdu suurenemise ja nende seinte hapruse suurenemise tõttu (rosaatsea).
Paranemata haavad, värsked õmblused või lõikehaavad näol ja kaelal.
Tromboosi kalduvus.
Kolmiknärvi neuralgia.
Onkoloogilised haigused.
Pindmiste parotiidsete, submandibulaarsete või submentaalsete lümfisõlmede suurenemine või põletik.

Näo ja dekoltee lümfidrenaažimassaaži tehakse kõige sagedamini naha noorendamiseks, kuna see aitab aktiveerida rakkudes ainevahetusprotsesse. Soovitatav on alustada 25 aasta pärast, varasem rakendamine pole otstarbekas.

Lümfidrenaaži jalamassaaž

Lümfi stagnatsioon alajäsemetes on võimalik istuva eluviisi, suitsetamise, stressi, kitsa riietuse ja mitmete muude põhjuste tõttu. Jalgade lümfisoonte massaaž on hea lümfostaasi ja veenilaiendite ennetamine.

Lümfidrenaaži jalamassaaži saab teha iseseisvalt kodus. See aitab vabaneda sellistest probleemidest nagu jalgade turse, tselluliit, kuiv nahk, veresoonte spasmid, lihaste valulikkus. Manuaalse drenaaži abil normaliseerub veeniklappide töö, väheneb veenisoonte kumerus, paraneb lümfi- ja veenisüsteemi üldine seisund.

Füüsiline mõju veresoontele lümfivoolu suunal aitab vähendada rasvkoe hulka, suurendab rasvhapete lagunemist ja eritumist. Jalgade kudede sügavate kihtide stimuleerimisel laienevad lümfisooned, kiireneb verevool ja toonus. lihaste toonust... See võimaldab teil parandada jalgade kuju ja pingutada lihaseid, vähendada tuharate ja puusade mahtu.

Hea- või pahaloomulised moodustised alajäsemetel;
venoosne tromboos;
Rasedus;
Verehaigused;
Viirushaiguste tagajärjel kehatemperatuuri tõus.

Ülakeha lümfidrenaažimassaaž

Selja, käte, õlapiirkonna ja rindkere lümfisoonte masseerimine ei ole võimalik ise, st selle teostamiseks on vaja abilist. Sellise massaaži tehnika valdamine kodus on teie lähedaste võimuses, need, kes pole teie tervise ja heaolu suhtes ükskõiksed. Kõik massaaži tegemise tehnikad ja võtted saate ise selgeks õppida ja seda teisele pereliikmele näidata, kes seda siis teie kehal kordab.

Sageli on seljalihased stressi või regulaarse treeningu puudumise tõttu üle venitatud. See soodustab vasospasmi teket, lümfivoolu vähenemist ning selle tulemusena halveneb rakkudevahelisest ruumist toksiinide eemaldamine, piimhappe kogunemine kudedesse, immuunsuse langus ja üldine halb tervis.

Selja ja ülakeha drenaaž on väga oluline õige töö keha, kuna selles piirkonnas paiknev lümfisüsteem eemaldab elutähtsatest jääkaineid siseorganid.

Ülemise piirkonna lümfisoonte massaaž on näidustatud inimestele, kellel on ülekaalulisus või suurenenud vedelikusisaldus rakkudes ja rakkudevahelises ruumis, kõrge vererõhk, vähenenud naha elastsus. Samuti on massaaž soovitatav inimestele, kellel on sageli külmad käed. See aktiveerib lümfivoolu ja kiirendab verevoolu ülemised jäsemed.

Ülakeha lümfidrenaažimassaaži vastunäidustused on:

Neerude ja maksa haigused;
Lümfisõlmede suurenemine selles piirkonnas - klavikulaarne, aksillaarne, küünarnukk ja teised - ägedate nakkus-, onkoloogiliste või neuroloogiliste haiguste tagajärjel;
Rasedus;
Kardiovaskulaarne puudulikkus;
Dermatoloogilised haigused.

Kõhu manuaalne lümfidrenaažimassaaž

Kõhupiirkonna lümfisoonte massaaži kasutatakse nii kehakaalu langetamiseks kui ka kõhukelme siseorganite ja kudede üldiseks parandamiseks. See võimaldab teil lahendada mitmeid probleeme: pingutada kõhunahka, eemaldada kõhupiirkonnast liigne rasv ja normaliseerida ainevahetust.

Kodus saate seda ise teha. Peamine on meeles pidada vastunäidustusi, milleks on rasedus, menstruatsioon, ägedad sooleinfektsioonid.

Lümfidrenaažimassaaži rakendamine

Lümfidrenaažimassaaži tegemisel on põhitingimuseks sõrmede läbimine lümfisoonte kaudu lümfisõlmede suunas. Lümf koguneb reeglina alt üles, kuid mõnes kehapiirkonnas on ka erandeid. Kuna ainult surve kudedele lümfi läbimise kohtades annab protseduurile positiivse efekti, on enne massaaži tegemist vaja uurida veresoonte ja lümfisõlmede asukohta.

Lümfidrenaaži näomassaaži tehnika

Näo lümfisooned algavad näo keskosast ja laskuvad lümfisõlmedeni. Lümfisõlmed asuvad kõrvade lähedal ajalises tsoonis, alalõua all ja lõua all.

Tehnikad tehakse sõrmeotstega kergelt puudutades nahka ainult lümfivoolu suunas. Lümfidrenaaž viiakse läbi liigutustega, mis on suunatud näo keskelt kontuurile. Pea kuklaluuosas tehakse massaaži suunaga pea võrast alla kuni kõrvataguste kuklalümfisõlmedeni. Sõrmede liigutused peaksid olema aeglased, võrreldavad lümfivoolu kiirusega.

Iga massaaži tehakse 5-6 korda. Üldiselt võtab protseduur aega 15-20 minutit.

Näo lümfidrenaaži algoritm:

Alustage esiosast. Otsaesise keskel sulgege mõlema käe sõrmeotsad ja sirutage need aeglaselt laiali, liikudes oimukohtadesse.
Laskuge ninasillale. Keskel sulgege nimetis- ja keskmise sõrme padjad ning sirutage käed mööda silmakoopa alumist serva oimukohtade poole.
Masseerige silmalaugude piirkonda palpatsiooniga. Selleks sulge silmad ja puuduta alumist ja ülemist silmalaugu, alustades ninast ja liikudes oimukohtade poole.
Tõmmake nimetissõrmedega joon piki nasolaabiaalset voldi keskelt submandibulaarsete lümfisõlmedeni (asuvad külgedel alalõug).
Asetage pöidlad lõua keskele, koputage paar õrnalt ja tõmmake joon piki alalõua.
Tehke rida liigutusi lõuast alla kaelani, liigutades lümfi lõua lümfisõlmedeni.

Kaela lümfidrenaažimassaaži meetod

Kaela lümfisõlmede kobarad mängivad olulist rolli jääkainete eemaldamisel kehast. Lümfi äravooluks kodus peate uurima nende perifeersete elundite asukohta. Esiküljel, kaela põhjas, on supraklavikulaarsed sõlmed. Ülemised submandibulaarsed sõlmed asuvad lõualuu lähedal.

Sõlmed koguvad kogu kehast lümfi, puhastavad selle ja viivad lümfivooludesse, mille kaudu see siseneb vereringe... Ummistunud lümfisõlmede korral on lümfivool aeglustunud. Massaaž aitab puhastada sõlme selle normaalseks tööks.

Koduse kaela lümfidrenaažimassaaži tehnika:

Asetage sõrmed kuklale kõrvade alla nii, et pöidlad on suunatud alla ega haaku. Rakenda kerget survet ringikujuliselt pea tagaosa ja trapetslihase vahele. Ärge puudutage üksteist sõrmedega, liikuge ülevalt alla väikese sõrme suunas.
Suunake kaela kogu pindmiste lümfisõlmede rida. Liigutage sõrmi kukla tagant alt üles, tehes ringjaid liigutusi piki selgroolüli ja naastes väljapoole.
Selliseid ringe tehes on vaja hoida sõrmi ja kergelt masseerida kaela ülaosa kõrva all, kaela keskosa ja alaosa. See leevendab lümfisõlmede koormust.

Kuidas teha lümfidrenaaži massaaži jalgadele

Jalamassaaž tehakse iseseisvalt, olles eelnevalt lihaseid lõdvestanud ja soojendanud. Selle jaoks:

Istuge diivanile ja sirutage jalg ettepoole, asetades selle teisele toolile. See võtab teie lihastest pinge maha.
Määrige oma käsi massaažiõli või meega ja hakake aeglaselt silitama sõrmi pahkluust põlveni ja põlvest reieni nii seest kui väljast.
Suurendage järk-järgult sõrmeotstega liikumise intensiivsust ja survet. Vaheldumisi voolavate joonte ja patsutavate liigutuste vahel.
Esmalt viige lümf varbaotstest üle popliteaalsetesse lümfisõlmedesse. Jalgade lümfidrenaaž põhineb kasvava intensiivsusega hõõrumisel. Lümfi soojendamine mööda sääreosa meenutab pigem silitamist väikese survega.
Seejärel liikuge kõrgemale kubeme lümfisõlmedesse. Selleks asetage sõrmed reie siseküljele ja libistage õrnalt üles, lümfi liikumise suunas.

Rindkere lümfidrenaažimassaaž

Lümfisüsteemi talitluse parandamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja kõigi siseorganite töö normaliseerimiseks ning lümfostaasi vältimiseks on soovitatav regulaarselt, vähemalt 1 kord nädalas, läbi viia lümfidrenaaži. Kogu keha.

Rindkere lümfimassaaž aitab puhastada selle piirkonna lümfi, on hea tsüstide, mastiidi ja muude haiguste ennetamine, hoiab ära ummikud piimanäärmetes.

Massaaž toimub lamavas asendis. Parem on mitte ise läbi viia, vaid küsida kelleltki pereliikmete seast, sest suurema efekti saavutamiseks peaksite olema täiesti lõdvestunud ja käed pea all.

Töötame vastavalt järgmisele tehnoloogiale:

Rindkere keskelt ja kaenlaaluste lümfisõlmede suunas tehakse sõrmeotstega aeglasi, kergeid surveliigutusi. Pöörake ringiga tagasi rinna keskossa.
Tehke surveliigutused ribide vahel, alt üles. Seejärel liikuge ringiga tagasi alla ja kasutage dünaamilist täispuhumist, tehes sõrmepatjadel kergeid liigutusi.
Mööda rindkere, alt üles, suruge suletud sõrmedega.

Lümfidrenaaži seljamassaaži näidustused

Selja lümfimassaaži tehakse lamades:

Soojendage oma lihaseid. Selleks tehakse peopesaga põiki paitamine ilma õli peale kandmata.
Rakenda mitte suur hulkõli kätele ja levida üle selja, liikudes selgroolt külgedele.
Suru peopesad tihedalt seljale ja suuna mõlemalt poolt selgroogu alaseljale. Seejärel pöörduge tagasi alguspunkti, kusjuures surve liigub mööda selja külgi. Seega surute lümfi sõlmedesse. Korda ringjaid liigutusi 3 korda.
Ringikujuline pumpamine: tõmmake parema ja vasaku käe nimetis- ja keskmist sõrme kasutades sirgjooned alaseljast õlavöötmeni. Tehke liigutusi sümmeetriliselt, pöörduge tagasi puutuja liigutustega mööda ribijoont.
Alustades õlavöötmest ja liikudes sakraalsesse piirkonda, tee ringjaid lükkeliigutusi. Need on tõmmatud sirgjooneliselt selgroolülide külgedele.
Libistage oma käe servaga 45-kraadise nurga all selgroo keskelt selja külgedele. Justkui joonistad selga kalasaba. See aitab lümfi välja voolata.
Kõndige mõlema käe 2 sõrmega ringjate liigutustega mööda kaela – õlavöötmest kuni juuksepiirini.
Asetage sõrmed piki selgroogu rehakujuliselt ja sirutage käed külgedele, surudes kergelt nahale. Alustage selja ülaosast ja liikuge allapoole. Õlavöötme piirkonnas kulgevad jooned ribide vahel, alaseljas - piki nimmelihaseid.

Lümfisüsteemi kätemassaaži omadused

Erinevalt seljamassaažist ei vaja te ülajäsemete lümfivoolu parandamiseks abilist. Ülajäsemete massaaž on eriti vajalik patsientidele pärast rinnaoperatsiooni.

Vaatleme äravoolu teostamise tehnikat parema käe näitel, vasaku jaoks on see sarnane:

Sirutage parem käsi enda ette.
Tehke vasaku käega aeglane silitusliigutus, alustades randmest ja liikudes küünarnuki suunas. Korda 5 korda ja vaheta kätt.
Pärast vasaku käe harjutuste kursuse lõpetamist pöörduge tagasi paremale, alles nüüd tehke ala küünarnukist kaenlaalusteni. Kui lümf liigub lähimate kaenlaaluste lümfisõlmede suunas, tehke vasaku käe peopesaga 10 ringi. Seejärel vaheta oma käsi.
Pintsleid hõõrutakse silitavate liigutustega sõrmeotstest randmeni. Lümf pumbatakse peopesale vastaskäe pöidlaga.

Kuidas teha kõhu lümfidrenaažimassaaži

Kõhu drenaaž tervikuna näeb välja nagu ringliikumine, mis on suunatud nabast ja levib tsentrifuugi abil kaugematesse piirkondadesse:

Määri käed kreemi või õliga. Liiguta sõrmedega ümber kõhu – alustades alt paremalt kõhupoolelt, siis üles, üle kõhu ja vasakult alla. Peate liikuma läbi soolte, tõusvast käärsoolest põiki käärsooleni ja seejärel mööda kahanevat käärsoolt.
Asetage sõrmed naba lähedale ja hõõruge kõhtu aeglaselt päripäeva ringikujuliselt.
Kõhu vasakult küljelt paremale tehke silitavaid liigutusi, juhtides lümfi kubeme- ja kaenlaaluste lümfisõlmedesse.
Lõpetage massaaž, koputades kergelt sõrmeotstega üle kogu kõhu.

Kuidas lümfidrenaažimassaaži tehakse – vaata videost:

Näo ja keha lümfidrenaažimassaaž on näidustatud üle 25-30 aastastele inimestele. Selle kasulikkust ei saa alahinnata, sest sellel on organismile üldine noorendav toime, see tervendab ja parandab kaitsefunktsioone, aitab kaalust alla võtta ja tursetega toime tulla.

Lümfisüsteem vastutab inimese elu jooksul tekkinud kahjulike ainete kõrvaldamise eest. Lümfisüsteemi halvenemine viib selleni, et jääkaineid ei eemaldata, vaid need kogunevad, mistõttu tekib keha mürgistus. Lisaks aitavad lümfisõlmed kaasa mikroobide hävitamisele. Lümfisüsteemi ergutamiseks ja vedeliku liikumise hõlbustamiseks kehas on vajalik lümfidrenaažimassaaž.

Mis on lümfidrenaažimassaaž?

See on füsioteraapia protseduur, mis eemaldab kehast mürgised moodustised ja liigse vedeliku. Lümfidrenaaži põhitegevuseks on lümfivoolu kiiruse suurendamine. See aitab organitel kiiremini jääkainetest vabaneda ning saada rohkem toitaineid ja hapnikku.

Lümfidrenaaži seansi aluseks on teadmised lümfisõlmede asukohast ja lümfi liikumissuunast. See on täiesti valutu protsess, mis põhineb silitamisel ja vajutamisel.

Kosmetoloogid ja meditsiinitöötajad soovitavad tungivalt seda lihtsat, kuid tõhusat protseduuri teha vähemalt kord nädalas, mis aitab ilma kirurgide sekkumiseta noor välja näha.

Näidustused ja vastunäidustused

Kursuse määramisel võivad olla aluseks järgmised kehaprobleemid:

naha turse;
jäsemete veenilaiendid;
liigne keharasv;
naha turgori vähenemine;
ainevahetushäire;
operatsioonijärgsete ja põletusarmide ning venitusarmide olemasolu;
lümfivoolu nõrgenemine koos tselluliidiga;
vähenenud immuunsus;
halb vereringe jäsemetes.

Nagu igal raviprotseduuril, on ka lümfidrenaažil vastunäidustused:

tromboflebiidi äge staadium;
veresoonte suurenenud haprus;
mitmesugused nahahaigused;
hematopoeetilise süsteemi haigused;
lümfisõlmede haigused;
pahaloomuliste kasvajate olemasolu;
healoomulised kasvajad, mis on altid kasvule;
rasedus ja imetamine;
ebaselge etümoloogiaga sagedased peavalud;
südamehaigus veresoonte süsteem;
neerupuudulikkus;
mis tahes vormis suhkurtõbi;
menstruatsioon;
nakkushaigused.

Lümfidrenaaži alad

Liigne vedelik võib koguneda erinevatesse kehaosadesse, eriti nägu ja jalad kannatavad selle all:

Näo lümfidrenaažimassaaž leevendab turseid, punetust, naha lõtvust, muudab jumet. Samuti on see ette nähtud vinnid, miimiliste kortsude olemasolul. See aitab ka operatsioonijärgsel naha taastamisel.
Näomassaaži käigus tehakse silmade all lümfidrenaaž. See protseduur leevendab silmaaluseid turseid, taastab naha elastsuse ning annab terve ja värske ilme. Näo ja silmaümbruse lümfidrenaaži peaks salongis läbi viima spetsiaalselt koolitatud kosmeetik või massaažiterapeut, kuna kvalifitseerimata ravi võib sel juhul tervist kahjustada. Seda ei saa läbi viia naha abstsesside, näonärvi neuralgia, onkoloogiliste haiguste korral.
Lümfidrenaaži kehamassaaži kasutatakse tselluliidivastastes programmides ja keha modelleerimiseks. See stimuleerib ainevahetusprotsesse, kiirendab vere ja lümfi liikumist, mis aitab vähendada keha mahtu ja kaalu.
Jalgade lümfidrenaaž aitab neid, kes kannatavad jäsemete turse ja raskustunde all. Seansi saab läbi viia eraldi või üldkehamassaaži osana. Tromboflebiit on sel juhul tõsine vastunäidustus.

Lümfidrenaažimassaaži tehnikad

Vastavalt kehale avalduva mõju astmele võib märkida kolm meetodit:

Pindmine lümfidrenaaž avaldab positiivset mõju väikestele veresoontele. Massöör teeb ringjaid liigutusi kerge survega koele, mis hõlbustab lümfi liikumist sõlmedesse, leevendab vasospasmi. Efekti tugevdamiseks tuleb esmalt leevendada lihaspingeid lõõgastavate tehnikate abil.
Süvatehnika stimuleerib vastavalt lihaskudet. Sel juhul eeldatakse massööri kõige intensiivsemat mõju patsiendi kehale. Täiustatud tehnikad suurendavad verevoolu, parandavad lihastoonust, laiendavad veresooni, mis aitab vedelikul aktiivselt liikuda läbi rakkudevaheliste ruumide. See tehnika sobib suurepäraselt tuharate ja reite volüümi vähendamiseks.
Punkt- või projektsioonlümfidrenaaž töötab välja peamiste lümfisõlmede projektsioonide piirkonnad. See hõlmab mikrovooluteraapia, pressoteraapia või LPG massaaži kasutamist.

Vastavalt kehale mõjutavatele meetoditele on kaks peamist tehnikat: käsitsi ja riistvara, mis sageli täiendavad üksteist:

Manuaal hõlmab massööri käte täpset, õrna, mõõdetud mõju keha lümfiringe, seetõttu on meistri kvalifikatsioon ja kogemused siin väga olulised. Protseduuri delikaatsus parandab selle kvaliteeti, mis annab suurepäraseid tulemusi. Mõju intensiivsus suureneb järk-järgult seansi keskpaiga poole. Sel juhul on vaja rangelt järgida liikumissuunda alakehast ülemisse ossa, mis võimaldab vedelikul sujuvalt liikumissuunda ja -tempot muuta.
Aparatuuriga massaaž põhineb elektriimpulsside kasutamisel, mis koe mõjul stimuleerivad kogunenud lümfivedeliku äravoolu. Seda on järgmist tüüpi:
- Galvaniseerimine. Ainevahetusprotsesse nahas aktiveerib madalpingevool, mis eemaldab liigse vedeliku.
- Elektroiontoforees. Elektroodide abil süstitakse nahka aineid, mis stimuleerivad mürgiste moodustiste eemaldamist naha pooridest, samal ajal niisutades seda.
- Protsessiteraapia. Kliendi eriline ülikond ja kaks ühendatud mikroprotsessorit avaldavad survet kogu kehale, mis kiirendab vedeliku ringlust ja väljutamist loomulikult... See on kõige tõhusam meetod, mille toime sarnaneb massaaži terapeudi käte tööga.
- Vaakummassaaž. Lümfivedeliku suurenenud äravool põhjustab negatiivse rõhu mõju. See meetod on üsna keeruline, nõuab täiuslikke teadmisi ja selle rakendamine on parem usaldada professionaalile, kes suudab toime tugevust kontrollida, vastasel juhul võib epidermise kude kahjustada.
- Lümfidrenaaž mikrovooludega. Väga madalad elektriimpulsid, mis on suunatud naha ülemisse kihti, lõdvestavad näolihaseid. See aitab siluda kortse otsmikul ja huulte ümber.

Igal lümfidrenaaži läbiviimise meetodil on inimkehale oma spetsiifiline mõju. Sõltuvalt patsiendi keha probleemsetest piirkondadest kasutatakse järgmisi tehnikaid:

Lümfidrenaaži tehnikat kasutatakse tursevastaseks keha vormimiseks. Massöör kasutab sujuvat ja libisevat hõõrumist, pehmeid rütmilisi liigutusi ja silitamist. Täiustatud tehnika hõlmab lihaskoe puudutamist, tehnikaid tehakse sel juhul intensiivsemalt. Sama meetod on efektiivne veenilaiendite tüsistuste ennetamisel ja tselluliidivastases programmis, mõjub rahustavalt.
Tselluliidivastane tehnika eemaldab rasvaladestuste hüpertroofia ehk nn apelsinikoore. Pehmete kudede lõdvestamine, liigse vedeliku ja toksiinide eemaldamine, side- ja rasvkoe lõdvendamine taastab vereringe tselluliidist mõjutatud piirkondades. Seda tehakse kohapeal, tuvastatud rikkumistega põllul. Kui selliseid piirkondi on palju, siis need vahelduvad. Selle tehnika peamine eesmärk on taastada mikrotsirkulatsioon teatud probleemsetes piirkondades, kuna see on tselluliidi ravis peamine.
Lipolüütiline tehnika keskendub nahaaluse rasva koguse vähendamisele. See on efektiivne ainult keha lokaalsete kosmeetiliste defektide korral koos tselluliidiga. Selle peamiseks tingimuseks on vedeliku stagnatsiooni puudumine, seetõttu kasutatakse seda tehnikat pärast lümfi stagnatsiooni ja tselluliidivastaste seansside kõrvaldamist. Tehnika olemus seisneb sujuvas üleminekus pindmiselt sügavamale mõjule eranditult nahaalusele rasvale, seetõttu kasutatakse siin spetsiaalseid tehnikaid, mis võimaldavad teil kontrollida tungimise sügavust.
Modelleerimistehnika sisse lülitatud Sel hetkel kuulsaim keha kujundamise tehnika. Seda tüüpi kasutades pööratakse kogu tähelepanu parimale efektile konkreetsetes piirkondades. Kokkupuute intensiivsus valitakse iga patsiendi jaoks eraldi. See tehnika on väga mugav, puuduvad valulikud võtted, samas väheneb oluliselt rasvakiht, hõlbustatakse vedeliku eraldumist ja nahal on kergem hingata.
Tõstmistehnikat kasutatakse naha seisundi ägedate häirete korral, näiteks pärast drastilist kaalulangust, rasedust ja sünnitust. Tehnika kiirendab ainevahetust, stimuleerib kollageeni tootmist, mis takistab naha vananemist.

Protseduur – samm-sammult juhised

Lümfidrenaažimassaaži seanss koosneb kolmest peamisest etapist:

Koolitus. Kursus valitakse igale kliendile individuaalselt, sõltuvalt probleemist. Reeglina on profülaktilised kursused 6-12 seanssi, mis toimuvad ülepäeviti. Parimate tulemuste saavutamiseks peaks patsient enne seanssi jooma piisavalt vedelikku. Klient riietub lahti ja heidab diivanile. Massöör eemaldab nahalt ebapuhtused puhastusgeeliga, seejärel kannab peale kreemi või õlisid. Kui kavatsete kasutada riistvara, on soovitatav nahka eelnevalt soojendada käsitsi massaažiga ja seejärel rakendada spetsiaalset ühendit. Protseduuri ajal luuakse kõik tingimused patsiendi täielikuks lõõgastumiseks, ruumis hoitakse alati mugavat õhutemperatuuri.
Esitus. Lümfidrenaaži põhimõtted lähtuvad klassikalise massaaži reeglitest. Protseduur algab alati lümfisõlmedele avaldatava toimega. Kõik edasised tehnikad viiakse läbi rangelt mööda lümfivoolu lähimatesse lümfisõlmedesse. Silitamine peaks olema õrn, laineline, sooritatud aeglaselt ja piisavalt pehmelt. Seansi kestus olenevalt probleemsete piirkondade suurusest on 30 minutist 2 tunnini.
Lõpetamine. Seansi lõpus puhastatakse ravipiirkonna nahk massaažikreemi või -õlide jääkidest (kuiva naha puhul võib selle ära jätta), misjärel kantakse peale niisutav piim või kreem.

Te ei pea selleks protseduuriks valmistuma. On vaid mõned tingimused, mille täitmine muudab selle tõhusamaks:

kogu kursuse jooksul on ebasoovitav suitsetada ja juua alkoholi;
õhtul on ebasoovitav võtta suures koguses toitu ja vedelikke;
parem on veeta õhtul, paar tundi pärast sööki.

Enne seanssi vajate:

puhastage keha põhjalikult duši all;
massaažiterapeudi poolt kasutatava toote naha sissetungimise parandamiseks on soovitatav koorida.

püsige umbes kümme minutit puhata, parem lamades;
vajate rikkalikku jooki, eelistatavalt ainult sooja vett;
lümfi väljavoolu pikendamiseks pane peale lümfidrenaaži mähis.

Tulemus

Lümfidrenaažimassaaži kuur on tõhus vahend keha lõdvestamiseks ja tugevdamiseks. Pärast esimest protseduuri kehas ilmneb kergus, tursed vähenevad ja pärast 6–12 protseduuri täielikku kuuri täheldatakse järgmisi positiivseid muutusi:

kehakaal on oluliselt vähenenud, eriti turse päritoluga;
peavalud kaovad;
krooniline väsimus kaob;
nahk muutub ühtlaseks, elastseks, omandab terve värvi;
tuju paraneb;
tugevdab immuunsüsteemi;
kudede metaboolsed protsessid paranevad;
naha elastsus suureneb;
figuuri vead parandatakse.

Lümfidrenaažimassaaž – enne ja pärast protseduuri

Võimalikud tüsistused ja kõrvaltoimed

Lümfidrenaažimassaaž on füsioloogiline protseduur, mistõttu see vastunäidustuste puudumisel praktiliselt ei põhjusta tüsistusi ja kõrvaltoimeid. Mõnikord pärast seadmega seanssi ilmnevad kerged verevalumid. Selle põhjuseks on veresoonte suurenenud haprus, mis esineb kõige sagedamini suitsetavatel patsientidel. Reeglina need iluvead patsienti ei häiri ja kaovad kiiresti.

Lümfidrenaažimassaaž kodus

Mitte iga naine ei saa töökoormuse või rahaliste probleemide tõttu endale lubada lümfidrenaažimassaaži täiskuuri. Kuid kui pühendate talle sõna otseses mõttes paar minutit päevas kodus, võib massööri juurde sõita edasi lükata.

Selle protseduuri jaoks on vaja hoolikalt valmistuda, olles uurinud lümfisõlmede asukohta, lümfi liikumise põhimõtteid, mis võimaldab teil vabaneda ebameeldivatest tagajärgedest, kui täitmistehnika on vale.

Esimene samm on keha soojendamine vanni või duši all. Massaažiks kasutatakse spetsiaalseid lümfidrenaaži või tselluliidivastaseid kreeme, eeterlikud õlid, ja mee kasutamine muudab selle veelgi tõhusamaks, kuna mesi aitab eemaldada mürgiseid moodustisi.

Soojendus koduse lümfidrenaažiga pole vajalik. Alustuseks peaksid käteliigutused olema vabad, silitavad, muutudes järk-järgult vetruvaks ja patsutavaks, liikudes lümfivoolu suunas. Need liigutused ei tohiks olla sõtkuvad ja valulikud.

Protseduuri lõpus peate mitu tundi puhkama, nii et kõige parem on seda teha õhtul. Koduseansi kestus ei ületa 30 minutit.

Massöörid ja kosmetoloogid ei soovita tungivalt kodus lümfidrenaaži isemassaaži teha. Igal juhul on selle protseduuri läbiviimiseks soovimatute tagajärgede vältimiseks vaja konsulteerida arstiga.

Protseduuri maksumus

Lümfidrenaažimassaaži ühe seansi maksumus on suhteliselt madal. Maksumus sõltub ala suurusest, protseduuri kestusest ja meistri kvalifikatsioonist. Näiteks näo lümfidrenaaž salongis maksab 600-900 rubla. Teiste kehaosade massaaž on veidi kallim - alates 1000 rubla. Lümfidrenaaži maksumus kogu kehale algab 2000 rublast. ja kõrgemale. Reeglina on kõikides salongides ja kliinikutes soodustus 10-15 protseduurist koosnev kuur.

V kaasaegne maailm inimese stressitase on väga kõrge: stress, vaimne ja füüsiline stress kulutavad enneaegselt kehasüsteeme, põhjustavad mitmesuguste haiguste teket ja arengut. Igapäevane vaba aja puudumine sunnib kiirtoidu ja toidukaupade söömise Kiirtoit täis tervist kahjustavaid säilitusaineid.

Lümfidrenaaž on tõhus abinõu tervendamiseks, ülekaalu kaotamiseks, jõu ja hea tuju saamiseks.

Inimese lümfisüsteem

Lümf tundub viskoosse läbipaistva vedelikuna. See täidab ainevahetus- ja kaitsefunktsioone: eemaldab organismi kudedest jääkaineid (toksiine), mürgiseid aineid, viirusi ja baktereid. Lümfisõlmedesse jõudes töödeldakse ainevahetusprodukte, seejärel väljutatakse sülje, higinäärmete, uriiniga jne.

Lümfivool: lümfikapillaarid- lümfisooned - lümfisõlmed. Lümfi liikumine on palju aeglasem kui verevool ja seda teostavad lähedalasuvate lihaste kokkutõmbed. Seetõttu on nii oluline säilitada piisav kehalise aktiivsuse tase, et tagada keha õigeaegne puhastus. Paraku ei jõua kõik endale lubada vähemalt kolm korda nädalas füüsilisi harjutusi teha, mistõttu lümf jääb seisma, lagunemisproduktide väljutamine on pärsitud ning tervislik seisund ja välimus halvenevad.

Meetodi olemus

Lümfidrenaažimassaaž on füsioteraapia, mille eesmärgiks on rakkudevahelise ruumi puhastamine liigsest vedelikust ja seega ka mürkainetest.

Lümfidrenaaž on lümfivoolu normaliseerimine lümfisüsteemile käsitsi või spetsiaalsete seadmete abil mõjudes.

Hoolitsuse tõhusus ilmneb juba esimesest protseduurist: kergus ja ülev meeleolu, puudutus meeldiv nahk ja vähenenud tursed. Täiskursus pädeva spetsialistiga tagab liigsete kilode ja tursete vähenemise, kuni nende täieliku kadumiseni, paraneb ka naha seisund, lihased toonustuvad, immuunsus suureneb. Kosmetoloogias kasutatakse laialdaselt lümfidrenaažimassaaži näo figuuri ja kontuuride korrigeerimiseks. Protseduuride vajalik arv ja sagedus sõltub nende eesmärgist: üldine tervise parandamine, keha vormimine või "apelsinikoore" lokaalne kõrvaldamine.

Lümfidrenaaži saab teha kodus spetsialisti või usaldusväärse ja koolitatud inimese abiga. Vajalik on eelnev konsulteerimine arstiga, sest lümfidrenaažimassaaž on meditsiiniline protseduur, millel on oma näidustused ja vastunäidustused.

Etapid

Ettevalmistav.

Naha puhastamine, massaažisegu nagu Tegor pealekandmine, saadaval salongides ja apteekides. Spetsialist aitab teil valida õige segu. Lubatud on kasutada mett, mis aitab eemaldada toksiine ja taastada nahka, kuid pidage meeles, et mesi on allergeen.

Masseerida otse.

Kestus 20 minutist kahe tunnini, olenevalt kokkupuute tüübist, piirkonnast ja meetodist.

Lõplik.

Tehnika

Vastavalt teostustehnikale eristatakse järgmisi lümfidrenaažimassaaži liike:

Riistvara:
- pressoteraapia;
mikrovool;
vaakum.
Käsiraamat (käsitsi).

Vaatamata nähtavatele erinevustele on tööpõhimõte sama – rakkude ainevahetuse kiirendamine, liigse vedeliku ja rakkude jääkainete eemaldamine.

Lümfidrenaaž jaguneb löögi astme järgi pindmiseks (kapillaarid, nahk), keskmiseks ja sügavaks (lümfisooned ja sõlmed, näiteks Jaapani massaaž).

Manuaalne lümfidrenaaž

Seda teostab mis tahes kehaosale vajaliku löögisügavusega spetsialist, kes tunneb lümfivoolu asukohta inimkehas. See tähendab kerget survet ilma äkiliste liigutusteta ja massööri käte liikumist täpselt mööda lümfi liikumisteed lümfisõlmedesse. Võrreldes riistvarameetodiga on see aeganõudev.

Riistvara lümfidrenaaž

See võib juhendit täiendada või teha eraldi. Riistvaramassaaži aparaate pakuvad nii Venemaa kui ka välismaised kaubamärgid. On oluline, et praegustele protseduuridele ei tekiks negatiivseid reaktsioone. Konkreetse tehnika valik sõltub ravitavast piirkonnast ja soovitud tulemusest.

Pressoteraapia

Meetod on suruõhuga mõjutamine kehapiirkondadele. Seda kasutatakse aktiivselt liigse rasva protsendi ja vastavalt keha ja jäsemete mahu vähendamiseks, tselluliidi kõrvaldamiseks. Masseeritav on ülikonnas, mis näeb välja nagu tohutu vererõhu mõõtmiseks mõeldud mansett. Meetod on kõige tõhusam, saame seda indikaatorit võrrelda manuaalsete tehnikatega.

See põhineb elektroodide kasutamisel, mis edastavad inimestele ohutuid madalpingevoolusid. Puuduvad ebameeldivad aistingud. Sõltuvalt amplituudist, sagedusest ja pingest paljastatakse naha ülemised kihid ja rasvaladestused. Mikrovooludrenaaž aitab lihaseid lõdvestades siluda kortse. Jaotatud galvaniseerimiseks ja elektroionoforeesiks. Esimesel juhul provotseerib vool epidermise metaboolsete protsesside aktiveerimist, teisel juhul viiakse elektroodide abil nahka ained, mis niisutavad seda ja aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele.

Vaakummassaaž

Seda toodetakse keha töödeldud aladel asuvate anumate (purkide) abil. Rõhk pankades väheneb, nad "kleepuvad" naha külge, hõlbustades ainevahetusproduktide eemaldamist. Protseduuri teostav spetsialist peab kontrollima rõhku purkides, et vältida verevalumite teket.

Näidustused ja tervendav toime

Lümfidrenaažil on sügav positiivne mõju nii kogu organismile kui ka üksikutele süsteemidele ja organitele. Artikli vastavas osas toodud soovitused aitavad saavutatud tulemusi kinnistada ja tugevdada.

Näidustused:

Tselluliit

Tselluliidi ladestumise vähendamine. Tulemus sõltub haiguse staadiumist, protseduuride arvust, mõju intensiivsusest.

Ülekaaluline.

Kaalu langetamine keharasva vähendamise ja kudedest liigse vee eemaldamise kaudu.

Turse.
Lihaste lõtvumine, nahatoonuse langus, rahulolematus keha ja näo seisukorraga.
Halb jume, akne.
Armid, põletusjäljed, venitusarmid, operatsioonijärgsed armid.
Vereringeprobleemid.
Elundite talitlushäired.
Veenilaiendid.
Unetus.
Väsimus, vähenenud jõudlus.
Aeglane ainevahetus.
Mõned kaasasündinud lapsepõlve patoloogiad.

Protseduuri mõju:

Lihaste ja naha toniseerimine, naha noorendamine regeneratsiooniprotsesside kiirendamise kaudu, kortsude arvu vähendamine.
Figuuri ja näo kontuuride korrigeerimine.
Turse kõrvaldamine.
Organismi kaitsemehhanismide mobiliseerimine.
Nahavärvi ja tugevuse parandamine, võõrutus, tumedate ringide kõrvaldamine silmade all.
Kahjustuse ala vähendamine.
Vereringe taastamine.
Elundite töö normaliseerimine.
Venoosse haiguse arengu ennetamine.
Uni normaliseerub.
Kroonilise väsimuse ravi, sisemise stressi leevendamine
Ainevahetuse kiirenemine.
Patoloogiate kõrvaldamine, terviseprobleemide ennetamine.

Vastunäidustused

Protseduuridega kaasnevate võimalike ohtude tuvastamiseks on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Lümfidrenaažimassaaž, vastunäidustused:

lümfisõlmede haigused;
bakteriaalsed ja viiruslikud infektsioonid;
põletik aktiivses staadiumis;
soojus;
allergilised reaktsioonid;
naha seenkahjustused: ekseem ja neurodermatiit;
nahapõletik ägedas staadiumis (näiteks herpes);
epidermise häired ja verevalumid masseeritavas piirkonnas;
abstsessid;
veresoonte seinte suurenenud haprus;
haigused südame-veresoonkonna süsteemist;
kapillaarvõrk;
verejooksu kalduvus;
tromboflebiit, tromboos;
laienenud veenid jalgades;
kõrge vererõhk;
probleemid kõhuorganitega;
onkoloogilised haigused ja pahaloomulised kasvajad (lümf on võimeline levitama metastaase);
kilpnäärme talitlushäired;
kõik diabeedi vormid;
neuralgilised häired;
taastumisstaadium pärast rinoplastiat;
rasedus ja imetamine, sünnitusjärgne periood, hiljutine abort.

Optimaalne ajavahemik massaažiseansside vahel on üks päev. Järgmised kursused tuleks läbi viia kolm kuud hiljem.
Parim aeg massaažiks on õhtul, kaks tundi pärast õhtusööki.
Enne protseduuri on kasulik nahka puhastada näiteks koorijaga.
Ruum peab olema ventileeritud, oluline on hoida selles mugavat temperatuuri kogu seansi vältel.
Õhtuti tuleks hoiduda ülesöömisest ja liigsest joomisest.
Enne protseduuri viiakse läbi kudede massaaži soojendamine, intensiivistades lümfiringet.
Pärast protseduuri on kõige parem lamada umbes 10 minutit pingevabas olekus.

Efekti tugevdamiseks ja säilitamiseks:

suitsetamisest loobuda;
liikuda rohkem;
vaadata üle igapäevane menüü;
vältida stressi nii palju kui võimalik.

Nägu ja kael

Mõttekas on teha lümfidrenaažimassaaži eesmärgiga noorendada nägu 25-30. eluaastal.

näokontuurid pinguldavad, lihased tugevnevad;
teine lõug väheneb;
miimilised kortsud vähenevad;
nasolabiaalsete voldikute sügavus väheneb;
eemaldab rasuse või kuiva naha;
kotid ja alumiste silmalaugude turse, tumedad ringid kõrvaldatakse;
"liiva" tunne silmades kaob;
nägemisteravus suureneb.

Näidustused:

näokontuuride moonutamine vanusega;
naha närbumine;
enneaegsed kortsud;
taastumine pärast näooperatsiooni;
silmalaugude lõtvumine;
tumedad ringid silmade all.

Vastunäidustused:

lähedalasuvate lümfisõlmede suurenemine või põletik;
epidermise kahjustus, sealhulgas putukahammustused;
kalduvus tromboosi tekkeks;
kolmiknärvi neuralgia.

Täitmise tehnika

Ülemised lümfisõlmed asuvad näo alumises osas ja rangluude kohal. Nende ülesanne on töödelda pea kudedest voolavat lümfi. Õhuke näonahk võimaldab ainult müostimulatsiooni ja manuaalteraapiat. Lümfisooned pärinevad ligikaudu näo keskmisest horisontaalsest joonest, lümfokapillaarid - ülalt.

Sõtkumise ettevalmistus puudub. Enne lümfidrenaaži on soovitatav näonahk aurutada, puhastada, seejärel määrida.

Massaaž toimub kergete ja õrnade puudutustega sõrmeotstega rangelt mööda lümfivoolu (sümmeetriateljelt külgedele). Tehke vähemalt 4-6 kordust kestusega 15-20 minutit. Iga järgnev samm peaks algama lümfi pumpamisega, liikudes oimukohtadest rangluude poole, kasutades nägu ja kaela. Kosmeetilise protseduuri lõpus on soovitatav kasutada tõstva efektiga maski või kreemi.

Näo lümfidrenaaži protseduur:

Otsmiku piirkond.

Silitamine toimub otsaesise keskelt oimukohtade suunas.

Silmade ümbrus.

Ringikujulised liigutused ninasillast mööda ülemist silmalaugu oimukohtadesse, siis tagasi, kuid mööda alumist silmalaugu.

Nasolabiaalne volt.

Nina tiibadest kuni alalõua külgmiste piirkondadeni.

Põsed.

Lõua keskosast mööda alalõua kontuuri kerge survega, huulenurkadest kõrvanibudeni, ülahuulest kõrvaotsteni.

Liigutage sõrmed lõuast kaelani.
Pea tagakülg.

Parietaalsest osast allapoole, kõrvade taha.

Peopesad asetatakse kukla taha, kõrvade alla. Liikuge ülalt alla ja vastupidises suunas. Kergete liigutustega töödeldakse kõrvaalust, kaela keskosa ja alaosa.
Sõrmed asetatakse kaelale kolju põhjas. Kerge surve teeb ringikujulisi liigutusi pea tagaosa ja õlgade vahel. Sõrmed ei tohiks puudutada, liikumine toimub ülalt alla.
Mitmed lümfisõlmed kaelal.

Sõrmedele õrnalt vajutades algavad ringikujulised liigutused: altpoolt mööda selgroolülisid, seejärel mööda kaela vasakut ja paremat külge vastassuunas. Lümfisõlmede koormuse leevendamine toimub sõrmi kergelt hõõrudes kõrvade all, kaela põhjas, selle keskel.

Ilma kindlate teadmisteta lümfisüsteemi ehituse kohta ei tohiks ette võtta keha lümfimassaaži, eriti spetsiaalseid seadmeid kasutades.

Esimene samm on lihaste soojendamine ettevaatlike liigutustega kogu kehas. Peopesa serv kantakse mööda lümfivoolu, liikudes lümfisõlmedesse. Pärast lõpetamist võtke kontrastdušš.

Keha lümfisüsteem puhastab organid jääkainetest ja toksiinidest. Terapeutilise efekti saavutamiseks piisab ühest protseduurist nädalas.

Lümfi liikumise suund: kael - rind; randmed - õlad; alakõhus on puusaliiges. Lümfisõlmede kobarad paiknevad kaela külgedel, kaenla all, küünarnuki kõveras, rindkere keskel.

Keha lümfidrenaaži mõju

Positiivsed mõjud:

puhastav lümf;
rinnahaiguste ja vedeliku stagnatsiooni ennetamine
parandab soolestiku tööd;
soodustab kehakaalu langust;
tervendab kõhuõõnes paiknevaid elundeid;
vähendab rasvasisaldust;
normaliseerib ainevahetusprotsesse
viib rõhu normaalseks;
parandab und ja jõudlust;
leevendab õhupuudust;
vähendab selja stressi, vähendades kaalu;
suurendab naha elastsust;
viimistleb keha kontuure;
vähendab rasvapolstrit kaelal (vaakummassaaž);
aitab korrigeerida menstruaaltsükli ebakorrapärasusi.

Näidustused:

ülekaalulisus;
kõrgsurve;
lõtvunud nahk;
halb verevarustus kätes.

Vastunäidustused:

kõhuõõne organite haigused;
hernia;
rasedus või menstruatsioon;
epidermise terviklikkuse rikkumine.

Parem on mitte tegeleda enesemassaažiga, vaid kasutada lähedaste abi. Lähteasend - lamades, nägu ülespoole, käed pea taga, keha on lõdvestunud.

Tehnika:

kerge surve sõrmedega tehakse rindkere keskelt kaenlaalusteni, seejärel pöörduge tagasi, lõpetades ringi;
ringjad liigutused ülespoole ribide vahel, seejärel mööda külgi allapoole;
surve tehakse sõrmedega koos piki rinda, suund alt üles.

Kõht

Lümfidrenaažimassaaži sooritades saad end relvastada naturaalsete harjastega kehaharjaga. Sel juhul ei tohiks toimingud põhjustada ebamugavust.

Kõhu lümfidrenaaž viiakse läbi ringjate liigutustega laienevas spiraalis, rangelt päripäeva. Siin on, kuidas seda teha.

Sõrmed joonistavad ajakirjandusele ringi. Ringi algus on paremas alanurgas.
Sõrmed asetatakse naba lähedale, pressiala hõõrutakse järk-järgult ringikujuliselt.
Silitamine toimub vasakult paremale, suunates lümfi kubeme- ja aksillaarsetesse sõlmedesse.
Seanss lõpeb õrna koputusega sõrmeotstega kõhu pinnale.

Päripäeva liikumine langeb kokku roojamisega, oluline on mitte segi ajada.

tagasi

Lümfidrenaaž on eriti oluline inimestele, kes viibivad pikka aega istuvas asendis. Kuid kõik teised ei tohiks seda meetodit tähelepanuta jätta. Spetsialistid teostavad lümfidrenaaži taastusprotseduure pärast vigastusi. Kosmeetiline efekt saavutatakse riistvaratehnikate abil.

Keha asend: lamades, näoga allapoole.

Kandke massaažisegu eelnevalt lülisamba vasakule ja paremale küljele.

Lihaste soojendamine peopesaga ristisuunas.

Peopesad surutakse vastu selga, lülisambalt tehakse survega liigutusi alaselja suunas mööda selga küljelt, siis toimub tagasipöördumine alguspunkti.

Ringtõukamine toimub selgroolülidest vastassuundades, seejärel õlgadest ristluuni.
Toiminguid tehakse peopesa servaga, alustades lülisamba keskosast kuni külgedeni piki diagonaali, sarnaselt parketil olevale mustrile.
Kahe sõrme ringjate liigutustega tehakse käigud mööda kaela õlgadest juusteni.

Jalad ja tuharad

Hiina tarkus (vaba tõlge): jalg on tervise juur.

Kitsaste riiete kandmine ja passiivne eluviis, sagedane stress ja halvad harjumused põhjustavad lümfisõlmede ummistumist. Suurenenud füüsiline aktiivsus, eriti ülekaaluga, kutsub esile ämblikveenide ilmnemise.

Esiteks on sellised protseduurid näidustatud naistele, kuna just nemad kannatavad tõenäolisemalt jalgade veresoonte haiguste all.

Jalgadele on kogunenud nõelravi punktid, mille õige toime tervendab keha.

Tuharaid töödeldakse esteetilise efekti saavutamiseks, samal ajal kasutatakse aktiivselt riistvaratehnikat. Jalamassaaži eripära seisneb selles, et sellise protseduuri käigus mõjutatakse kogu keha, mistõttu annab seanss maksimaalse efekti. Lümfidrenaažimassaaži saate teha kodus või salongis, manuaal- või aparaatvaakumis.

jalgade turse eemaldamine;
vabaneda tselluliidist ja keharasvast;
veenide töö normaliseerimine;
veenide pundumise vähendamine;
lümfi- ja venoosse süsteemi üldise seisundi paranemine;
jalgade ja tuharate kuju korrigeerimine;
toonuse säilitamine ja jalalihaste valulikkuse kõrvaldamine.

Näidustused:

veenilaiendid - mitte ravida, vaid takistada edasist arengut;
lümfostaas;
passiivne eluviis;
istuv töö.

Vastunäidustused:

kasvajate moodustumine jalgadel;
tromboos ja tromboflebiit.

Massaaži tehnika

Jalgade lümfidrenaažimassaaži saab teha ise, kuna selle teostamise tehnika on lihtne.

Pärast lihaste soojendamist võetakse mugav istumisasend, alajäsemeid saab horisontaalselt asetada ja venitada, määrida vedela mee või õliga. Peaksite töötama sõrmeotstega, suurendades järk-järgult survet ja intensiivsust. Vaheldumisi õrn hõõrumine ja patsutamine.

Hüppeliigese piirkonnas on sääreosa haaratud peopesadest. Nihkevektorid:

pahkluu - põlv;
põlv – reie, igakülgne löök;
liigutused teha kubeme suunas.

Käte massaaž

See viiakse läbi rehabilitatsiooniperioodil pärast mammoloogilisi operatsioone.

Käte lümfidrenaaži saab teha iseseisvalt:

Parem käsi on ette sirutatud.
Silitades soojendatakse käsi sõrmeotstest randme poole.
Aeglaselt silitades randmest küünarnukini.

Pärast viiekordset kordamist korrake sama teise käega. Seejärel pöörduge tagasi paremale.

Ringi liigutustega masseerige käsi küünarnukist kaenlaalusteni, korrake 10 korda.

Protseduuri kordamiseks vahetage käsi.

Head tervist ja head tuju teile!

26 881 0

Tere kallid lugejad. Selles artiklis tahame teile rääkida lümfidrenaaži kehamassaažist, selle tehnikast, näidustustest ja vastunäidustustest.

Mis on lümfidrenaažimassaaž

- See on teatud tüüpi füsioteraapia protseduurid, mille eesmärk on taastada lümfivool läbi veresoonte. See soodustab toksiinide, toksiinide ja liigse vedeliku väljutamist rakuvälisest ruumist.

Lümfiringet teostatakse lihaste kokkutõmbumise teel. Massaaž võimaldab teil töötada lihaste süsteemiga, lõdvestades lihaseid. Tänu sellele laieneb lümfisoonte luumen, mille tulemusena paraneb lümfivool ja selle jaotus kogu kehas.

Lümfidrenaažimassaaži käigus normaliseerub vereringe, paraneb veresoonkonna transpordivõime, tänu millele saavad rakud rohkem toitaineid ning eraldavad lagunemissaadusi ja mürgiseid ühendeid.

Lümfidrenaaži kehamassaaži teeb kvalifitseeritud spetsialist. Kogu protsess toimub mööda lümfiteed: kapillaarid - anumad - sõlmed. Pealegi on olemas parotiid, submandibulaarne, subklavia, kaenlaalune, küünarluu, kubeme- ja popliteaaltrakt.

Kõik spetsialisti liigutused on sujuvalt pigistavad ja kalduvad kõige suurematesse lümfisõlmedesse, viimaseid mõjutamata. Enne tegelikku protseduuri tegeleb massöör suurte lümfisõlmede ümbrusega. Seda tehnikat meditsiinis nimetatakse tõusulaine ja selle eesmärk on parandada nende toimivust. Pärast seda jätkab spetsialist kohe lümfidrenaaži massaaži läbiviimise meetodit.

Näidustused

Lümfidrenaažiga kehamassaaž on ette nähtud:

võidelda ülekaalu ja "apelsinikoore" vastu;
turse vähendamine mis tahes kehapiirkonnas;
võitlus verevalumite vastu kehal;
naha uuendamise protsessi parandamine;
elastsuse andmine pärisnaha pinnakihtidele;
näo ja keha naha noorendamine;
kehakontuuride reguleerimine;
veenilaiendite ravi;
metaboolsete protsesside normaliseerimine;
lümfivoolu parandamine;
venitusarmide kõrvaldamine;
vereringe normaliseerimine;
keha kaitsevõime suurendamine.

Massaažiefekt

Lümfidrenaažimassaaž parandab vedeliku voolu läbi keha: lümfi ja vere. See aitab toime tulla paljude haigustega ja on suurepärane ennetusmeede. Selliseid protseduure kasutatakse aktiivselt keha kujundamisel.
Keha lümfidrenaažimassaaž parandab rakkude toitumist ja viib organismist välja mürgised ühendid, liigse vedeliku. Tänu sellele paranevad ainevahetusprotsessid, toimub järkjärguline immuunsuse tugevnemine.
Vedeliku väljavool kehast vabastab teid jäsemete ja näo suurenenud tursest ning aitab toime tulla ka silmaaluste verevalumitega. Tänu pinguldavale toimele ja veresoonte paranenud transpordiomadustele omandab teie nahk loomuliku värvi ja suureneb selle elastsus.
Lümfidrenaažiga kehamassaaž aitab toime tulla näo ja vanusega seotud nahamuutustega. Sellel on suurepärane korrigeeriv toime. Kui protseduure tehakse regulaarselt, aitab see toime tulla mõne lisakilo ja mahusentimeetriga. Sellel on väljendunud tselluliidivastane toime.
Lisaks parandab massaaž psühho-emotsionaalset seisundit, aitab leevendada stressi ja emotsionaalset stressi. Toimib hea ennetava meetmena depressiooni ja närvipinge vastu võitlemisel.

Lisaks kosmeetilisele efektile suudab see toime tulla paljude kaasasündinud ja omandatud patoloogiatega. Seda kasutatakse luu- ja lihaskonna haiguste, neuroloogiliste häirete, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste raviks ja ennetamiseks. Soodustab rakkude uuenemist, tänu millele kasutatakse seda aktiivselt taastusravi perioodil pärast vigastusi ja kirurgilisi sekkumisi.

Vastunäidustused

Lümfidrenaaži kehamassaaž võib tuua mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Selle negatiivse mõju välistamiseks kehale ei ole protseduur soovitatav:

tromboflebiidi ägenemise ajal;
veresoonte haigustega;
dermatoloogiliste haigustega;
lümfisüsteemi patoloogiatega;
pahaloomuliste ja healoomuliste kasvajate kasvajate esinemisel;
raseduse ja imetamise ajal;
nakkus- ja põletikuliste haiguste ägedal perioodil;
menstruatsiooni ajal;
kroonilise neerupuudulikkusega;
südamelihase patoloogiatega;
kilpnäärme haigustega;
suhkurtõvega;
tuberkuloosiga;
kehatemperatuuri tõusu perioodil;

Massaaži tüübid

Lümfidrenaažimassaaž erineb tehnika ja fookuse poolest. Teise kriteeriumi järgi eristatakse massaaži. nägu ja kael, jalad, selg, käed, rind, õlavöö, kõht.

Lümfidrenaaži massaaž näole ja kaelale aitab parandada aju verevarustust, mis aitab kaasa paremale toitumisele ja töövõime suurenemisele. Näo- ja kaelanahale toimides saate toime tulla kortsudega, parandada nahavärvi, tulla toime tursete ja kottide probleemidega. Samuti aitab see fookus topeltlõuaga toime tulla.
Lümfidrenaaži jalamassaaž on hea ennetusmeede veenilaiendite, lümfisõlmede ja alajäsemete kehva vereringe korral. Regulaarsel kasutamisel aitab jalamassaaž toime tulla krampide, valu, raskustunde ja jalgade tursega.
Lümfidrenaaž seljamassaaž, ülemised jäsemed, rind ja õlavöö aitab parandada vere ja lümfivoolu kudedesse, puhastada neid kogunenud toksiinidest, toksiinidest ja piimhappest. Aitab kompleksravi osana toime tulla mõningate luu- ja lihaskonna haigustega.
Kõhu lümfidrenaažimassaaž on vajalik siseorganite (seedetrakt, urogenitaalsüsteem) patoloogiate raviks ja ennetamiseks. Lisaks aitab selline protseduuri orientatsioon kõhtu pingutada, muuta selle atraktiivsemaks ja eemaldada paar soovimatut sentimeetrit.

Massaaži tehnikad

Täitmistehnika järgi on kahte tüüpi: manuaalne ja riistvaramassaaž.

Käte massaaž

Lümfidrenaažimassaaži manuaalne tehnika seisneb vajutamises ja libisemises mööda lümfivoolu jooni. Selle tehnika kasutamisel kasutatakse spetsiaalseid massaažikreeme või õlisid, mis hõlbustavad protseduuri ja parandavad libisemist.

Akupressuuri manuaalmassaaž kasutatakse lümfisõlmede ümbritsevate piirkondade otseseks mõjutamiseks. Tänu sellele paranevad ainevahetusprotsessid, tugevneb immuunsüsteem, tugevnevad veresooned ning paraneb lümfi- ja verevool.
Manuaalne sügav massaaž kasutatakse otseseks toimeks lihaskoele. Töö käigus teeb massöör kõik endast oleneva, et treenida kvaliteetseid kehapiirkondi. Massaaž parandab lihaste verevarustust ja suurendab nende toitainete sisaldust. Sügavmassaaži kasutatakse lihaspingete leevendamiseks ja toonuse tõstmiseks. Lisaks on see tehnika rakendatav keha kujundamisel.
Manuaalne pindmassaaž avaldab positiivset mõju vere kapillaaridele ja lümfisoontele. Tänu sellele efektile on võimalik kõrvaldada vasospasm, lõõgastuda lihaskiude.
Jaapani massaaž teostatakse mõlema käe kahe sõrmega nahapinna väljatöötamisega.

Riistvara massaaž

Keha riistvaralist lümfidrenaažimassaaži tehakse mitmes suunas. Vaatleme igaüks neist.

Vaakumtehnoloogia massaaži teostamine hõlmab spetsiaalsete purkide kasutamist, mille abil avaldatakse mõju lümfisüsteemile. Kasutusviis on sarnane tavapärasele konserveeritud kehamassaažile.

Seda tehnikat kasutatakse vedeliku liikumise kiirendamiseks läbi anumate. Tänu sellele on võimalik stabiliseerida vererõhku, eemaldada kehast liigne vedelik, mis aitab vähendada turset ja hajutada nahaalust rasvaladestumist. Kupumassaaži kasutatakse harva või kehapiirkondadele, mis võivad peituda riiete alla, kuna see põhjustab sageli verevalumeid.

- keha lümfidrenaažimassaaži sooritamise tehnika, mis hõlmab spetsiaalse ülikonna selga panemist, mis koosneb eraldi täispuhutavatest elementidest.

Protseduuri ajal puutub patsiendi keha kokku surve all oleva suruõhuga. Tehnika sarnaneb vererõhu mõõtmise protseduuriga. See massaažitehnika on suunatud lümfivoolu, verevoolu parandamisele, liigse vedeliku eemaldamisele kehast ja ainevahetusprotsesside stabiliseerimisele.

Pressoteraapia võib olla impulss – see hõlmab kõrge ja madala rõhu mehaanilist mõju inimkehale ja kudedele. Vaakumi ja kompressiooni efekt luuakse vaheldumisi. Selline seanss kestab 30 sekundist 2 minutini. Pressoteraapia barokompressioonitehnikaga toimub aparaadis järkjärguline rõhu tõus.

riistvaramassaaž hõlmab nõrkade elektriimpulsside mõju naha kaudu lümfisoontele. Seda kasutatakse lihaste treenimiseks ja naha seisundi parandamiseks, eriti näol ja kaelal.
Galvaniseerimise tehnika kasutatakse ainevahetuse parandamiseks. Aitab eemaldada rakuvälisest ruumist toksiine, toksiine ja liigset vedelikku. See viiakse läbi madala pingevooluga kokkupuutel.
Elektroiontoforeesi tehnika hõlmab vahendite kasutuselevõttu rakkude niisutamiseks ja stimuleerimiseks elektroodide abil. Selle massaaži eesmärk on puhastada keha mürgistest ühenditest ning niisutada pärisnaha pindmist ja sügavaid kihte.

Kuidas teha lümfidrenaaži kehamassaaži kodus

Lümfidrenaaži kehamassaaži saab teha iseseisvalt kodus, olles omandanud lihtsad reeglid:

alustada massaaži pärast konsulteerimist spetsialistiga, kes määrab selle vajaduse, kestuse, vastunäidustuste olemasolu ja löögipiirkonna;
lümfidrenaažimassaaži protseduur tuleks läbi viia mitte varem kui 2-3 tundi pärast sööki;
massaaž alt üles alajäsemetest pähe;
protseduuri soovitatav aeg on päeva teine pool;
massaaž massaažikreemi või -õliga, mis hõlbustab liikumist ja kõrvaldab verevalumite tekkimise tõenäosuse;
kõik liigutused peaksid olema pehmed ja sujuvad, ilma äkiliste liigutusteta, muljumise ja surveta;
massaaži liigutused mööda lümfivoolu lümfisõlmedesse;
teha ülepäeviti lümfidrenaažimassaaži;
enne protseduuri ise läbiviimist tutvu kindlasti lümfisüsteemi ja massaažitehnikaga;
olenevalt massaaži eesmärgist jääb protseduuride arv 3-12 protseduuri vahele;
enne protseduuri aurutage ja puhastage nahk koorijaga;
pärast massaaži lõppu puhata pool tundi;
juua kogu kursuse jooksul piisavalt puhast vett.

Kuidas iga piirkonda masseerida

Isemassaažiks on võimalik kasutada näo, kaela, jalgade, kõhu ja käte piirkonda. Selja, rindkere massaažiks peate otsima spetsialisti abi.

Nägu

Samm 1. Enne näo lümfidrenaažimassaaži puhastage nahk koorijaga ja aurutage ravimtaimedega aurusauna kohal.
2. samm. Seejärel kandke näole spetsiaalne massaažitoode, mis hõlbustab protseduuri. Kõik liigutused peaksid olema pehmed ja sujuvad ning voolama läbi lümfivoolu lümfisõlmedesse.
3. samm. Alustage protseduuri näo keskelt lümfisõlmedeni, mis asuvad lõualuu ja lõua all. Järgmisena suuna liigutused sõrmeotstega keskelt temporaalsesse piirkonda, kust suuna lümf kõrvasõlmede taha.
4. samm. Lõpeta lümfidrenaažimassaaž peanahale. Tehke kõik liigutused kroonist kõrvataguste lümfisõlmedeni ja pea taga.

Sellise protseduuri kestus ei tohiks ületada 15 minutit. Pärast massaaži võid tulemuste kinnistamiseks kanda näole niisutava või pinguldava maski.

Ilusalongis tehakse näo lümfidrenaažimassaaži mikrovoolutehnikaga.

Lümfidrenaaži massaaž näole. Margarita Levtšenko

Kael

Protseduuri piirkond on kaela tagaosa. Liigutage pöialde padjad kõrvadest trapetslihaseni. Protseduuri ajal hoidke sõrmi kõrvade all, kukla keskosas ja kuklapõhjas, avaldades samal ajal kerget survet.

Silmad

Silmaümbruse lümfidrenaažimassaaž leevendab suurepäraselt turseid ning aitab toime tulla silmaaluste kottide ja sinikatega. Protseduuriks kasutage nimetissõrmede padjandeid.

Alustage massaaži ninasillast, liikudes järk-järgult silmalaugude alumise serva ja ajalise piirkonna suunas. Järgmisena masseerige silmade kohal olevat piirkonda. Selleks aseta sõrmed kulmukaarte välisotsa ja liigu järk-järgult kulmude keskosasse ja seejärel sisemisse ossa.

Jalad

Ilusalongis pakutakse valikut, kas teha jalgade lümfidrenaažimassaaži manuaaltehnikas või spetsiaalse varustusega. Kõige tõhusam on pressoteraapia.

Samm 1. Kodus kasutage massaažitooteid pärast sooja dušši. Massaaži alguses tehke õrn soojendav massaaž, see aitab muuta alajäsemete lümfisüsteemi vastuvõtlikumaks.
2. samm. Alustage silitamisega sirge siksakilise joonega alt üles.
3. samm. Järgmisena rakendage sõrme ja peopesa pigistamise tehnikat. Sõtku pärast lümfisüsteemi ettevalmistamist. Tehke ringikujulisi pikisuunalisi liigutusi alt üles.
4. samm.Õigeaegsed silitavad ja pigistavad liigutused ei tohiks võtta rohkem kui pool protseduurist. Massaaž piirkonnas alates põlveliiges To puusaliiges teostatakse seest ja väljast. Sääre piirkonda treenitakse ainult tagumisest küljest - pahkluust kuni popliteaalsete lümfisõlmedeni.

Kõht

Kõhupiirkonna lümfidrenaažimassaaži tehakse ringjate liigutustega nabast külgedele, kubemesse ja kaenlaaluste piirkonda. Massaažiks kasuta surumise ja patsutamise tehnikat.

Rinnakorv

Rindkere lümfidrenaažimassaaž toimib profülaktikana siseorganite kasvajate ja tsüstiliste neoplasmide tekkeks, see on näidustatud ka naistele, kellel on piimanäärmete patoloogiad.

Võtke massaaži jaoks horisontaalne asend. Alustage protseduuri kergete ringjate liigutustega rindkere keskelt kuni kaenla lümfisõlmedeni, vajutades kergelt ribide vahele.

tagasi

Massaaž toimub horisontaalasendis, kõhuli lamades. Massaaži alguspunktiks on iga selgroolüli põhi, millest alates on vaja teha peopesadega kergeid ringjaid liigutusi külgedele. Pärast protseduuri lõppu pühkige mööda selgroogülespoole.