Massaaž on väga tõhus meetod aroomiteraapia. Sel juhul tuleks kasutada ainult lahjendatud õli: 3-5 tilka eeterlikku õli 20 g aluse kohta. Aluseks on baasrasvõlid: jojoba, virsiku, mandli, avokaado, nisuidud, seeder. Kodus saate kasutada rasvaseid taimeõlid, nagu mais või oliiv.
Aroomimassaažil on neli eelist lihtsa massaaži ees – kudede soojenemise lihtsus ja kiirus; mõju kesknärvisüsteemile; massaažiliigutuste farmakoloogiline rikastamine; massaažiefekti pikendamine 40-90 minuti võrra.
Kogu keha massaažiks piisab 15-20 ml massaažiõlist. Kui valmistate näoõli, siis piisab sellest kogusest 2-3 nädalaks.
Kui kasutate eeterlikku õli esimest korda, on parem alustada väiksemate kontsentratsioonidega: lisage 3-4 tilka eeterlikku õli 15 ml baasõlile.
EETERLIKE ÕLIDE VALIK SÕLTUVALT NAHA TÜÜBIst
Normaalsele nahale
Toonik: geraanium, sidrun, kadakas, rosmariin.
Rahustavad: bergamott, jasmiin, ylang-ylang, lavendel, neroli, roos, teepuu.
Silumine: apelsin, lavendel, sidrun, roos.
Õli puhastamiseks: lisa 15 ml baasõlile 1 tilk roosi-, apelsini-, bergamoti- ja sidruniõli.
Kuivale nahale
Toonimine: viiruk.
Rahustav: jasmiin, lavendel.
Silumisaine: geraanium, lavendel.
Õli puhastamiseks: lisa 15 ml baasõlile 1 tilk roosat, jasmiini ja neroliõli.
Rasusele nahale
Toonik: geraanium, sidrun, kadakas, piparmünt, rosmariin.
Rahustav: Ylang Ylang, lavendel, patšuli, teepuu.
Silumisaine: lavendel, sidrun.
Õli puhastamiseks: lisa 15 ml baasõlile 1 tilk sidruni-, lavendli- ja teepuuõli.
Seganahale
Toonik: geraanium, sidrun, piparmünt, rosmariin.
Rahustav: bergamott, jasmiin, ylang-ylang, roos, teepuu.
Silumine: apelsin, roos, lavendel, sidrun.
Õli puhastamiseks: lisa 15 ml baasõlile 1 tilk roosi-, lavendli- ja bergamotiõli.
BAASÕLI VALIK MASSAAŽIKS
Nahale kandmisel (massaažiks või naha lõhnastamiseks) tuleb eeterlikud õlid segada kandeõliga. Alusena kasutatakse laialdaselt mitmeid taimeõlisid. Igal neist õlidest on iseseisev bioloogiline toime ja see mõjutab ühel või teisel viisil seisundit nahka... Vältida tuleks mineraalõlide kasutamist alusena: vaseliin, tärpentin jne. Need tungivad halvasti läbi naha, jäävad pinnale ja takistavad aromaatsete komponentide imendumist. Lisaks kuivatavad nendes õlides sisalduvad mineraalid nahka pikaajalisel kokkupuutel.
Parimad universaalsed jumestuskreemid on peene tekstuuriga kerged õlid, nagu aprikoosi-, viinamarjaseemne-, jojoba-, mandli-, virsiku- ja mõned teised. Siiski on mitmeid pakse, raskeid õlisid, mis on rikkad E-vitamiini poolest ja on võimsad antioksüdandid (avokaado, seesam, nisuidud). Need õlid on nahale väga kasulikud ja neid tuleks lisada heledale õlile (10-20%).
Baasõli valikul tuleb lähtuda naha omadustest ja massaaži eesmärkidest (kosmeetiline, terapeutiline). Näiteks magusa mandli tuumadest saadud mandliõlil on toitvad ja taastavad omadused. See on kasulik kuiva, kortsulise naha, ekseemi ja ärrituse korral. Viinamarjaseemneõli on üks kergemaid ja kiiremini imenduvaid õlisid. Kokkutõmbav ja kasulik poorsele nahale ja aknele. Võimalusel on kasulik kasutada kandjana õlide segu (näiteks nisuiduõli + avokaado + viinamarjaseemned).
MASSAAŽIÕLI VALMISTAMINE
Eeterlike õlide standardlahus massaažiks valmistatakse järgmiselt.
Lisage 15 ml heledale baasõlile 2-3 ml nisuiduõli ja 5-7 tilka eeterlikku õli või eeterlike õlide segu (tuleb meeles pidada, et rohkem kui nelja tüüpi õlisid ei soovitata segada õlid).
Eeterlike õlidega massaažil on kahekordne kasu. Eeterlikud õlid on iseenesest võimas abinõu. Selles artiklis rõhutatakse nende õiget kasutamist erinevate kehaosade massaažiks.
Aroomiteraapia ehk estrite kasutamine meditsiinis on tuntud sellest ajast peale Vana maailm... Vanad hiinlased, egiptlased ja kreeklased kasutasid taimedest saadud aromaatseid aineid paljude vaevuste ja haiguste raviks.
Keskajal unustati see meetod ja taastati see alles eelmise sajandi keskel. Kõik teavad tänapäeval, et eeterlikud õlid on samad ravimid. Nad võivad hävitada patogeene, aktiveerida immuunsust ja rahustada närvisüsteemi.
Kõik aroomid ei mõjuta ainult meie meeli ja ennekõike haistmismeelt. Naha pinnale kandmisel tungivad need läbi pooride verre ja lümfi. Estrid on võimelised aktiveerima hormoonide tootmist ning omavad olenevalt koostisest nii ergutavat kui rahustavat toimet.
Lisateavet eeterlike õlide kohta leiate sellest artiklist.
Näomassaaži õli
Näo jaoks kasutatakse järgmist tüüpi õlisid:
Rahustav, detoksifitseeriv, meeleolu parandav toime:
- 50 ml makadaamiapähkliõli;
- 2 tilka neroli eetrit;
- üks tilk roosi, sandlipuu ja salvei lõhna
Põnev, detoksifitseeriv, meeleolu parandav toime:
- 50 ml jojobaõli;
- 4 tilka palmarosa;
- 2 tilka litši eetrit;
- 4 tilka seedripähkliõli
Kuidas teha näo isemassaaži:
- Istuge mugavalt laua kõrval toolil. Toetuge küünarnukid lauale, asetage peopesad põskedele ja istuge seal mõni minut, et lõõgastuda.
- Kanna veidi massaažiõli peopesale ja jaota see siluvate liigutustega ühtlaselt üle näo. Tee liigutusi alati keskelt perifeeriasse. Otsmikul - selle keskelt kuni oimuteni, põsesarnade ja põskede pinnal - nina tiibadest kuni kõrvadeni. Asetage oma keskmised ja nimetissõrmed nina ja ülahuule vahelise lohu kohta ning liigutage ümber suu.
- Õli paremaks nahale kandmiseks korrake liigutuste kompleksi mitu korda.
- Nüüd saate alustada tegelikku massaaži. Peate alustama otsaesist. Ühendage nimetis-, keskmine ja sõrmusesõrm. Tee nendega väikseid ringjaid liigutusi otsmiku keskelt kuni oimukohtadeni.
- Pöörake peopesasid perioodiliselt ja tehke seljaga mitu ringikujulist liigutust.
- Tee paar kerget surveliigutust otsmiku üleminekul ninale kulmude vahel. See on niinimetatud "kolmanda silma" piirkond.
- Liigutage oma keskmised sõrmed mõlemal pool nina kulmudest ninasõõrmetesse.
- Masseerige põsesarnasid ja põski ringjate liigutustega keskelt perifeeriasse.
- Korrake kogu liigutuste komplekti punktidest 4 kuni 8 kaks kuni kolm korda.
- Lõpuks koputage oma nimetissõrme, keskmise ja sõrmusesõrme otste abil paar korda oma nägu.
Kõrvakesed sisaldavad punkte, millele toimides saate oluliselt parandada oma heaolu ja tervendada keha.
Massaaž kõrvade ülaosas aitab kiiresti ärgata ning stimuleerib mõtlemist ja keskendumist. Lisaks aitab kõrvamassaaž võidelda stressi, hirmude ja unetusega.
Mõtte täiustamise segu:
- 10 ml makadaamiapähkliõli;
- 2 tilka sidrunilõhna;
- 3 tilka rosmariini eetrit;
- 2 tilka küpressiõli
Kiireks magama jäämiseks:
- 30 ml naistepunaõli;
- 3 tilka roosiõli;
- 7 tilka lavendli lõhna;
- 5 tilka seedripähkliõli
Hirmude, foobiate ja stressi vastu võitlemiseks:
- 30 ml makadaamiapähkliõli;
- 5 tilka roosipuu eetrit;
- kaks tilka bergamoti-, neroli- ja angelicaõli
Kuidas kõrvu masseerida:
- Kandke ettevalmistatud õlisegu hoolikalt kõrvadele. Sel juhul peaksite korjama pikad juuksed ja eemaldama ehted.
- Masseerige mõlema käe ühendatud nimetis- ja keskmise sõrmega ringjate liigutustega mõlema kõrva taga olevaid kohti.
- Haarake kolme sõrmega kõrvade ülaosast nii, et pöidlad oleksid all ning nimetis- ja keskmised sõrmed üleval. Tee väikesed ringjad silitavad liigutused keskelt lõpuni.
- Järk-järgult laskuge kõrva servast allapoole, nii et nimetissõrmed on kõrvade sees.
- Korrake samme 3 ja 4 vähemalt kolm korda.
- Lõpuks tõmmake nimetissõrme, keskmise ja sõrmusesõrmega mitu korda üle kaela kõrvadest rangluudeni.
Käte isemassaaž
Peopesadel, nagu ka kõrvadel, on nõelravi punktid. Neid mõjutades saate parandada oma enesetunnet ja aktiveerida siseorganite tööd.
Käsimassaažiks saab kasutada erinevaid estreid ja nende segusid. Täpsemalt järgmist:
- 30 ml magusa mandliõli;
- 4 tilka litši;
- kaks tilka angelica- ja rosmariiniõli
Käte isemassaaž toimub järgmiselt:
- Võtke veidi õli paremasse kätte ja hõõruge see hästi vasakusse peopesa, alustades randmest kuni sõrmeotsteni.
- Pane vasak käsi paremale nii et pöial parem käsi oli vasaku peopesa sees. Töötage kogu peopesa pind ringjate liigutustega alusest kuni sõrmeotsteni.
- Masseerige iga sõrme sama survega, alustades väikesest sõrmest.
- Lõpetuseks kasuta silitavaid liigutusi üle kogu käe pinna nii seest kui väljast.
- Korrake sama parema peopesaga.
Jalamassaaži õlid
Jalad on iga päev tugeva stressi all. Istuva tööga võivad nad päeva lõpuks paisuda ning seisva tööga väsivad ja pingestuvad. Selleks, et jalad taastuksid töökorras, peate regulaarselt massaaži tegema. Eeterlikud õlid võivad selles olla suureks abiks.
Segu jalalihaste lõdvestamiseks ja krampide ennetamiseks:
- 100 ml makadaamiapähkliõli;
- 70 g naistepuna eetrit;
- 30 ml mandliõli;
- 7 tilka salvei ja kayaputiõli;
- 3 tilka kadakaõli;
- 4 tilka ingveri maitset
Segu jalgade turse kõrvaldamiseks ja vereringe stimuleerimiseks:
- 50 ml naistepunaõli;
- 25 tilka angelikaeetrit;
- 10 tilka litšiõli
Värskendav segu:
- 100 ml makadaamiapähkliõli;
- 7 tilka sidruniõli;
- 5 tilka rosmariini eetrit;
- 3 tilka musta pipra õli
Tselluliidivastane massaaži segu:
- 100 ml jojoba;
- 10 tilka greibi eetrit;
- 2 tilka ingveriõli;
- 5 tilka rosmariini- ja küpressiõli
Jalgade isemassaaž kodus
Kõige mugavam on masseerida oma jalgu põrandal vaibal või voodil istudes.
Kuidas jalgu õigesti masseerida:
- Valage veidi massaažiõli oma peopesale ja jaotage see ühtlaselt jala pinnale. Liigutused tehakse alt üles mööda jala esipinda ja ülalt alla mööda selga.
- Masseeri reie pinda nagu sõtkudes tainast, reie ülaosast põlveni. Lõpuks tehke paar lööki.
- Ühe jalaga põlveliiges teine, masseerige säärelihaseid jalast üles põlve suunas. Siis jälle paar silitavat liigutust.
- Iga jalga tuleb selles järjestuses masseerida vähemalt kolm korda.
Jalamassaaž nõuab eraldi artiklit, kuna nii jalataldadel kui ka peopesade pindadel on palju nõelravi punkte.
Kui te, kallid lugejad, teate kedagi, keda see teave võib aidata, jagage seda nii, nagu ma selles artiklis tegin.
Kui kaua sa oled tahtnud kellegi peale karjuda? Või isegi (vabandust, kiisu) lööb kõigest jõust?
Puhkus, mis on alati teiega
Kindlasti proovite end tagasi hoida, aga tõde ei saa salata: see maailm on täis stressi. Probleemid kuhjuvad igal sammul. Keegi üritab sind takistada või solvata. Mõnikord ei saa te isegi piisavalt magada!
Kuidas olla?
On kätte jõudnud aeg otsustavaks tegutsemiseks. On aeg öelda probleemidele – veenev EI! On aeg end kokku võtta, lõõgastuda ja stressiga toime tulla.
Ja olgu need 10 parimat eeterlikku õli muudab teie päeva natuke paremaks.
Mis on eeterlikud õlid?
Eeterlikud õlid on taimeekstraktid. Need sisaldavad tervendavaid koostisosi, mis aitavad teil lõõgastuda ja energiat anda. Neid kasutatakse ka kosmeetilisteks protseduurideks ja kehahoolduseks. Kas teile meeldivad kvaliteetsed kosmeetikatooted ja lõõgastajad? Siis eeterlikud õlid - sinu parim valik (võrreldes kunstlike taime- või parfüümõlidega).
Parimad eeterlikud õlid lõõgastumiseks ja stressi leevendamiseks
Lavendli lõhna on sajandeid peetud tõhusaks rahustiks. "Meditsiini isa" Hippokrates ütles, et "lavendel soojendab viimastest aastatest väsinud aju." Lavendliõli komponentide rikkalikkus muudab selle toodete valmistamisel esimeseks valikuks. Botaaniline nimi on Lavandula Angustifolia.
Lavendliõli on suurepärane lõõgastumiseks. See leevendab stressi ja parandab teie öist und. Likvideerige üleliigne erutus ja pisaravus. See aitab rahuneda, sügavalt lõdvestuda ja taastada sisemise jõu.
Lavendliõli võib aidata rahustada ja sügavalt lõõgastuda
Botaanikud tunnevad seda nime all Citrus Sinensis. Antiikajal saadud hübriid on pomelo ja mandariini segu. Selle lõhna nimetatakse poeetiliselt "päikese lõhnaks". Ajaproovitud, klassikaline ja ainulaadne omataoline.
See lõdvestab ja rahustab hästi. See aitab leevendada stressi ja vabaneda frustratsioonist. Võib kasutada nii lapsed kui ka täiskasvanud.
Apelsiniõli võivad kasutada nii lapsed kui ka täiskasvanud. # 3. Ylang-ylang
Nime tõlkes tähendab "lillede lill". Selle elav, eksootiline lõhn kutsub esile rahulikkuse ja enesekindluse. Seda peetakse afrodisiaakumiks.
Ylang Ylangi eeterlik õli aitab teil pärast rasket päeva piisavalt magada ja võidelda laste öiste hirmudega. Leevendage emotsionaalset stressi, leevendage hirmu, viha ja ärevuse tundeid. Vähendab ilminguid.
Ylang-ylangi õli võib aidata vähendada kroonilise väsimussündroomi.
Nimetus tuleneb kreekakeelsest sõnast geranion või geranios – "kraana", kuna pelargoonide viljad meenutavad kure noka.
Geraaniumi eeterlik õli aitab lahendada naiste menopausiga seotud probleeme ja leevendada premenstruaalse sündroomi seisundit. Ühtlustab hormoone, hea küpse naha hooldamiseks. Geranium rahustab närve, parandab vaimset ja eriti eakatel inimestel. Annab rõõmsameelsuse tunde.
Geraaniumiõli suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust # 5. Viiruk
Sellel õlil on väga rikas ajalugu. Näiteks evangeeliumis oli viiruk koos kulla ja mürriga üks kingitustest, mille võlurid Jeesusele Kristusele tõid. Botaaniline nimi Boswellia Carterii.
Viirukisuits sisaldab Incensolatsetaati, millel on antidepressantne toime. viirukiõli - hea viis rahustab keha ja hinge. See aitab unetuse ja öiste hirmude korral. Viiruk on kasulik neile, kes seda kasutavad.
Seda eeterlikku õli tuntakse ka kui. Botaanikud kutsuvad seda Citrus Bergamiaks ja see aitab energial vabalt kogu kehas voolata.
Bergamotiõli võib aidata teil toime tulla emotsionaalsete probleemidega ning vähendada ärevuse, pinge ja depressiooni sümptomeid. Väga kasulik (ja meeldiv, lisan omaette) kasutada väsinud nahaga massaažiks.
Bergamotiõli on kasulik massaažiks # 7. Mandariin
Arvatakse, et mandariin sai oma nime tänu sellele, et selle suurepäraseid vilju kingiti mandariinidele - riigi valitsejatele. Nagu apelsiniõli puhul, vältige kohe pärast selle kasutamist otsese päikesevalguse kätte sattumist.
Piparmündiõli sügavaks ja tõhusaks lõõgastumiseks # 9. Roos
Kümnendal sajandil Vana-Pärsias viis suur ravitseja Avicenna läbi alkeemilisi katseid ja leiutas kogemata meetodi eeterlike õlide destilleerimiseks. Ja esimene eeterlik õli oli roosiõli.
PMS põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust, mis põhjustab tõsist emotsionaalset ebamugavust. Roosi eeterlik õli aitab nende probleemidega toime tulla.
Roosilõhn tekitab rõõmsameelsuse tunde, tõstab efektiivsust ja normaliseerib vererõhku. Vähendab ärevust, aitab lõõgastuda ja tunda end rahulikuna. Eriti soodsalt mõjub see naistele, sisendab neisse enesekindlust ja võlu. Seda peetakse võimsaks afrodisiaakumiks.
# 10. Majoraan
Tuntud kui Origanum Marjorana. Majoraaniõli on hea südamele, väga tõhus stressi leevendaja ja unetuse korral.
Selle rikkalik koostis muudab selle õli sageli kogenud kasutajate jaoks parimaks. Soojendab keha ja hinge. Majoraan on suurepärane unetuse korral, eriti kui see on kombineeritud lavendliga enne magamaminekut soojas vannis.
Boonus - # 11. Melissa
Minu lemmikõli viimased kolm aastat. Kui tahan lõõgastuda ja stressi maandada, valin selle. Paar tilka vanni - töötab ideaalselt. Iga kord.
Melissi peetakse suurepäraseks meetaimeks, sest mesilased armastavad seda väga-väga (väga õiged mesilased, kes teevad väga õiget mett). Vana-Kreeka teadlane Paracelsus nimetas melissiõli elueliksiiriks.
Melissiõli võib aidata kõrvaldada unetust ja parandada und. Leevendab stressi, ärevust ja pingeid. Aktiveerib tähelepanu ja. See aitab parandada meeleolu, peletada eemale pahameelt ja ärevust ning leida sisemist harmooniat.
Paracelsus nimetas melissiõli elueliksiiriks. Ja nüüd on kõige olulisem küsimus, mida teha?
1) Leidke endale sobiv õli. Proovi erinevaid õlisid ja saad teada, milline sulle kõige rohkem meeldib. Mis annab parima efekti – teile, mitte teoreetiliselt. Teie keha, meeleolu ja seisundi jaoks.
Olen proovinud kõiki selles nimekirjas olevaid õlisid ja paljusid teisi. Perioodiliselt maitse muutus ja kõige lemmikum oli kas salveiõli, seejärel eukalüpt või mandariin. Aga täna on mu lemmik lõõgastusõli meliss, küsimusi ei esitata. Kui valan vanni, lisan paar tilka ja hingan sügavalt sisse, tunnen kohe, et hakkan rahunema. Mul on praegu laual alati kahte sorti õli - meliss ja piparmünt.
2) Valige meetod, mis teile kõige rohkem meeldib. Vanni saab lisada õlisid, kasutada aroomilampe, lisada massaažikreemile, kanda nahale jne. Näiteks minu lemmik asi on lisada vanni õli ja kasutada seda massaažiks. Katsetage ja saate teada, mis teile kõige paremini sobib.
Katse. Kasutage erinevaid õlisid ja meetodeid ja leidke need, mis aitavad teil leida rahu ja rahulikkust.
Aromaatsed õlid massaažiks on tänapäeval ülipopulaarsed. Ja see pole üllatav, sest neil on niisutavad, toitvad, rahustavad, siluvad, taastavad, noorendavad, tselluliidi- ja põletikuvastased omadused.
Aromaatsete massaažisegude valmistamiseks kasutatavad baasõlid
Nagu teate, kasutatakse massaaži aromaatseid õlisid lahjendatud kujul. Selle valdkonna eksperdid soovitavad kasutada valmis õlisegusid, mida apteegikettides ja kosmeetikapoodides pakutakse tohutus valikus. Kodus saate segu ise valmistada, selles protsessis pole midagi keerulist, peamine on arvestada baas- ja eeterlike õlide proportsioonidega. Alusena kasutatakse alati looduslikke taimeõlisid.
Need sisaldavad:
- Sheavõi on suurepärane baasõli, mis on efektiivne tselluliidi ja venitusarmide vastu. Sobib vananeva naha omanikele. Kaitseb nahka ultraviolettkiirguse ja muude negatiivsete keskkonnamõjude eest.
- Makadaamiaõli on kõrge niisutava ja vananemisvastase toimega baasõli. Ideaalne tselluliidivastaseks massaažiks. Esimene assistent, kes vastutab kuiva ja tundliku nahaga naiste ja meeste ilu ja tervise eest.
- Kookosõli on tugeva kaitsva toimega baasõli. Seda kasutatakse laialdaselt käte ja jalgade massaažiks. Lühikese ajaga leevendab kuivust, ketendust ja pragusid.
- Mandliõli on baasõli näo-, pea- ja kehanaha masseerimiseks. Mõjub positiivselt naha üldisele seisundile, taastab selle endise tugevuse ja elastsuse, leevendab venitusarme ja tselluliiti.
Aromaatsed massaažiõlid ja nende omadused
Massaažiks mõeldud aromaatsetel õlidel on oma omadused, neil kõigil on erinev toime nahale ja kehale tervikuna. Niisiis, tselluliidi ja venitusarmide vastase massaažiaromaatse segu valmistamiseks lisatakse baasõlile 5-12 tilka rosmariini, kummeli, apelsini, sidruni, küpressi või apteegitilli eeterlikku õli. Niisutava efekti saavutamiseks kasutatakse neroli, sandlipuu, ylang-ylangi, rosmariini, tüümiani, eukalüpti ja patšuli eeterlikke õlisid.
Probleemse ja rasuse naha omanikel on soovitatav kasutada kadaka, männi, sidruni, greibi, teepuu eeterlikke õlisid. Mündi, salvei, roosi, lavendli ja neroli eeterlikud õlid sobivad rahustamiseks ja lõõgastamiseks. Patšuli, kummeli, apteegitilli, nelgi ja bergamoti eeterlikud õlid aitavad kaasa naha elastsusele ja pingulusele.
Esmakordselt aromaatset massaažisegu koostades soovitavad aroomiterapeudid kasutada ainult ühte tüüpi eeterlikku õli. Tulevikus, olles välja mõelnud iga eeterliku õli kõik omadused ja eesmärgi ning tuginedes soovitud toimele, saate luua mitmekomponendilisi aromaatseid segusid.
Olge ilusad ja terved!
Enamik massaažiterapeute eelistab kasutada õli muudele massaaživahenditele.
Õlisegude eelised on järgmised:
- õlid soodustavad käte head libisemist üle kehapinna, mis on protseduuri jaoks oluline. See kaitseb epidermist kahjustuste eest väga intensiivse ravi- või tselluliidivastase massaaži ajal;
- õli õige koostis mõjutab soodsalt naha seisundit, viib kudedesse mikroelemente ja vitamiine ning toob kasu kogu organismile;
- õlid muudavad keha sobivaks ja elastseks. Nende kasutamine protseduuri ajal leevendab tselluliiti, venitusarme, liigset kaalu ja lõtvunud nahka;
- aitab toime tulla stressi ja halva tujuga. Õlide kasutamine massaažis ei anna mitte ainult füüsilist lõõgastust, vaid ka emotsionaalset;
- õlid on head kõikidele nahatüüpidele, eriti kuivale ja vananevale nahale.
Massaažiõli koosneb peamiselt 2 osast: baas- ja aktiivosast (eeterlik õli). Aktiivne osa suudab massaaži mõju tugevdada, kuid mõnel juhul seda ei kasutata, teostades protseduuri ainult esimese komponendiga.
Baasõli ehk baasõli soodustab käte paremat libisemist üle kehapinna, toidab ja niisutab nahka. Kõik looduslikud baasõlid on loodud taimedest: viljadest, seemnetest, seemnetest ja muudest taimsetest materjalidest.
Parem on valida rafineerimata külmpressitud baasõli: see säilitab rohkem toitaineid. Need on rasvhapped, antioksüdandid, fosfolipiidid, vaha, pigmendid, vitamiinid.
Baasõli valikul loeb nahatüüp, kehaosa tsoon, millel massaaži tehakse, ja milline tulemus tuleb saavutada.
Konsistentsi järgi on alus kolme tüüpi: vedel, viskoosne või tahke. Tahke, või säilitab oma kuju, kui seda kuumutada temperatuurini + 35 °. Nende hulka kuuluvad palmi-, kookos-, sheavõi. Mandli-, viinamarja- ja aprikoosiõlid on viskoosse tekstuuriga. Vedelate baasõlide hulka kuuluvad oliivi- ja maisi-, seesami-, astelpaju-, soja- ja teised õlid.
Eeterlik õli on spetsiaalne kontsentreeritud aine, millel on särav lõhn, mis on kõrgtehnoloogiat kasutavate taimede ekstrakt. Estrid on väga lenduvad, lahustuvad õhus kiiresti, jätmata rasvaseid jälgi. Kosmetoloogias vajavad lõhnaõlid rasvakandjat: baastaimeõlisid, kreeme või losjooni.
Estrid sisaldavad tänu oma taimsele päritolule vitamiine, antioksüdante, mineraale ja muid kasulikke aineid. Eeterlike õlide toime on mitmekesine ja ulatuslik: soojendavad, lõdvestavad, pehmendavad, siluvad, toniseerivad, leevendavad põletikku.
Estrite kasutamine suurendab massaaži eeliseid. Meeldiv aroom võimaldab teil luua lõõgastumise ja rahu õhkkonna. Kasutatakse kogu keha ja näo massaažiks.
Puhtal kujul eetreid ei kasutata, need võivad põhjustada põletusi. Need tuleb lahustada väikeses koguses aluses, mis säilitab lenduvad eeterlikud õlid.
Õlide omadused näole ja kehale
Massaažiks õli valides tuleks arvestada, millise kehaosa jaoks seda võtta.
Näomassaažiõli peaks sisaldama ainult looduslikke ja looduslikke elemente. Näonahk on õrn, nii et igasugune keemia on välistatud. Need õlid sisaldavad sageli erinevaid vitamiini- ja mineraalaineid.
See on eriti oluline kuiva või vananeva naha masseerimisel. Nahatüüp määrab, millist eeterlikku õli kasutatakse lisandina baasil. Kehamassaažiks võid võtta samu õlisid, mis näole.
Lisaks neile kasutatakse baasalusena sageli järgmisi õlisid:
Eeterliku õli valik täiendava ravivahendina sõltub massaaži eesmärgist ja tüübist. Kehanahk ei ole igal pool ühesugune, sellel on eri piirkondades omad erinevused ja omadused. Näiteks seljamassaažis kasutatakse mistahes baas- ja eeterlike õlide segu.
Dekoltee- ja rinnapiirkonna massaažiks on soovitatav võtta noorendava ja pinguldava toimega õlisid.
Kui tegemist on alakeha massaažiga, mis hõlmab tuhara, reied ja säärte piirkonda, siis ideaalne valik oleks pinguldav ja elastsusefektiga baas- ja eeterlike õlide kompleks. Sellised koostised aitavad taastada naha elastsust, siluda venitusarme ja anda sellele terve välimuse.
Lõõgastavad massaažiõlid
Lõõgastav massaažiõli ei aita mitte ainult leevendada lihaspingeid, vaid lõdvestab meelt ja meeli, leevendab pingeid ja stressi.
Lõõgastava massaaži jaoks on parim alus neutraalsed õlid, millel pole tugevat lõhna. Need on aprikoosi-, virsiku- või viinamarjaseemneõlid. Mõju sõltub neile valitud eeterlikust õlist.
Näiteks massaaž rahustab ja teeb tuju heaks, kui valid piparmündi- ja lavendliõlidega segu. Aromaatsete tsitruseõlide kasutamisel on tulemuseks keha üldine toonus ja jõulaine. Valu ja väsimuse leevendamiseks jalgades valige piparmündiõli, männiõli või jasmiini ester.
Kõige tavalisemad lõõgastavad õlid on
Suur valik apteekides leiduvad lõõgastumiseks mõeldud eeterlikud õlid võimaldavad teil iseseisvalt kodus kerget manuaalmassaaži teha.
Tselluliidivastased massaažiõlid
Tselluliidivastaste protseduuride käigus nahk kuumeneb, hõõrudes ja masseerides probleemseid kohti, parandab vereringet ja ainevahetust. Selle tulemusena muutub nahk ühtlaseks, taastub elastsus ja toonus. Tselluliidivastased eeterlikud õlid tugevdavad neid protsesse.
Põhimõtteliselt on soovitatav võtta aluseks:
Aluseks sobivad ka muud taimeõlid: virsik, oliiv, aprikoos, viinamarja.
Peale baasõli määramist lisa sellele 3–5 tilka valitud aroomiõli. Ühe võetud eeterliku õli kohta kulub üks teelusikatäis baasõli.
Tugeva tselluliidivastase toimega on tsitrusviljaõlid, eriti apelsini-, greibi- ja sidruniõlid. Apteegitilli, bergamoti ja kadaka rosmariiniõlid aitavad eemaldada kehast liigset vett ja toksiine, normaliseerida ainevahetust ning võidelda rasvumise ja tursete vastu.
Limeti, aniisi, jasmiini, patšuli aromaatsed õlid suurendavad naha elastsust, taastavad elastsuse ja kõrvaldavad selle lõtvumise ja letargia. Kaneeliõli parandab verevarustust, leevendab turseid, stimuleerib ainevahetust, kiirendades rasvapõletusprotsessi kehas.
Kui lisada paar tilka tavalisele tselluliidivastasele kreemile ja teha kodus süstemaatiliselt tavalist manuaalmassaaži, on tulemus märgatav juba kahe nädala pärast.
Kodus on tselluliidivastast massaaži soovitatav teha iga päev. Valmis õli kantakse probleemsele kehapiirkonnale ja hõõrutakse nahka ringjate massaažiliigutustega umbes 10-15 minutit. Üleliigsed vahendid eemaldatakse nahalt salvrätikuga. Seda massaaži on väga hea teha öösel.
Raseduse ajal ei ole soovitatav teha tselluliidivastast massaaži õlidega.
Õlisegude retseptid on olemas suur hulk... Universaalse tselluliidi vastu võitlemise vahendi valmistamiseks võetakse aluseks 2 spl. l. mesi, millele on lisatud 4 eeterlikku õli, igaüks 3 tilka.
Ja kõige tõhusamaks koostiseks peetakse õlikompositsiooni, mis sisaldab 8 tilka geraaniumi, 10 tilka greibi ja bergamoti, 3 tilka kaneeli, 4 tilka muskaatpähklit 5 tl kohta. baasõli.
Vananemisvastased näomassaažiõlid
Näonahk on tundlikum, õrnem ja vananemisaltim kui nahk teistel kehaosadel. Seetõttu on vaja tema hooldusele läheneda erilise tähelepanuga. Näomassaaž õlidega aitab parandada vereringet, rahustada päevast väsinud nahka, pidurdada selle vananemist ja eemaldada kortse.
Põhimõtteliselt tehakse massaažiprotseduure ainult baasõli abil, soovi korral lisatakse eeterlikke õlisid. Valmistatud õli hoitakse reeglite kohaselt jahedas, kuid enne protseduuri soojendatakse segu toatemperatuurini. Enne massaaži tuleks näonahk ette valmistada: aurutada ja puhastada geeli või koorijaga mustusest.
TÄHTIS TEADA! Parima efekti saavutamiseks on soovitatav teha massaaži kuurina, seejärel anda nahale veidi puhkust. Elastsuse säilitamiseks tehke protseduuri 1-2 korda nädalas.
Lihtsaim kortsude retsept on mandliõli meega. Kompositsiooni kasutatakse naha toitmiseks ja silmaümbruse kortsude vähendamiseks.
TÄHTIS TEADA! Alusele õli lisamisel peaksite arvestama oma nahatüübiga. Selleks on parem konsulteerida kogenud kosmeetikuga. 
Universaalsed õlid on:
- linaseemned. Puhastab, taastab lipiidbarjääri, kõrvaldab koorumise, kiirendab paranemist, vähendab turset ja punetust;
- mandel. Niisutab, elastseerib, eemaldab kortsud;
- sarapuupähkliõli: igapäevaseks kasutamiseks, ahendab poore ja toidab;
- sheavõi või sheavõi... Püsiv konsistents, puhastab, pehmendab ja toidab. Sünteesib kollageeni ja taastab nahatooni, eemaldab kortsud;
- oliiv A- ja E-vitamiini kõrge sisalduse tõttu.
Kuiva tüübi puhul on oluline nahka toita ja niisutada. Tähelepanu tasub pöörata rasvhapeterikkale jõhvikaestrile, kortse siluvale nisuiduõlile ja ketendust eemaldavale makadaamiale.
Õlise tüüpi jaoks on soovitatav valida viinamarjaseemne- ja seesamiõli, mis on kõrge antioksüdantide sisaldusega. Nad puhastavad toksiine ja neil on tervendav toime.
Tundlikku ja küpset nahka päästavad avokaado (õrnale silmaümbruse nahale) ja jojoba estrid (taastav ja tervendav toime). Kui nahk on dehüdreeritud, aitavad aprikoosituuma ja kookospähkli aroomiõlid: niisutavad ja taastavad vee tasakaal. Kortsude vastu on head astelpaju-, palmi-, riitsinusõlid. 
Aromaatsed õlid, mida sageli kasutatakse võitluses vanusega seotud nahamuutuste vastu, hõlmavad sandlipuu, roosi, salvei, roosipuu ja lavendli ekstrakte.
Lisaks noorendavale toimele lisatakse eeterlikke õlisid näonaha üldseisundi parandamiseks: alates tursest (kaneel), pooride ahendamiseks (sidrun, meliss, piparmünt, roos), toonuse tõstmiseks (mürt ), värskuse andmiseks (eukalüpt, sidrun, piparmünt, greip), rasuse naha puhastamiseks (bergamot).
Valgendavad õlid
Eeterlikud õlid sobivad hästi naha vanuselaikude raviks . Erinevalt paljudest kaubanduslikest ilutoodetest, mis sisaldavad elavhõbedat või hüdrokinooni, on õlid looduslikud ja säästvad.
Eeterlikku õli kasutatakse kahel viisil:
- sega seda nahatüübile vastava aluspõhjaga;
- lisa toode massaažis kasutatavale veele või nahahoolduskreemile.
TÄHTIS TEADA! Naha valgendamisel ei tohiks unustada eeterlike õlide kasutamise põhireegleid ja vastunäidustusi. Enamik parim viis- selleks on vaja konsulteerida sellele valdkonnale spetsialiseerunud arstiga.
Eeterlike õlidega pleegitamine on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:
Naha valgendamiseks on eriti populaarsed sidruni, teepuu, sandlipuu, roosiõli ja eukalüpti estrid.
| VÕI | OMADUSED JA OMADUSED | RAKENDUSVIIS |
| Sidruniõli. | Esimene vahend võitluses heleda naha eest. See sisaldab kahte intensiivset looduslikku vahendit pigmentatsiooni värvimuutuse vastu. Need on limoneen ja sidrunhape. Limoneen aitab muuta naha tooni õhtuseks ja heledamaks. Teist komponenti kasutatakse loodusliku koorijana: see koorib surnud rakud. | Ööseks on soovitatav kasutada sidruniõli baasil valgendavat toodet. Ärge kasutage seda päeval ja viibige sellega päikese käes. Selle valmistamiseks peaksite võtma 3 spl alust. lusikad ja lisage neile 3 tilka sidruniõli. |
| Sandlipuu õli. | Omab niisutavaid ja pehmendavaid omadusi, kosmetoloogias kasutatakse vanuselaikude eemaldamiseks. Helendab ja kaitseb vananemise eest. | Kõige parem kasutada öösel: tilgutage 2-3 tilka sandlipuu- ja mandliõli ning masseerige õrnalt. Te ei pea loputama, protseduuri tulemus ilmub kiiremini ja paremini. |
| Eukalüptiõli | Omab raviomadusi: ravib päikesepõletust, mitmesugused põletikulised protsessid ja muud kahjud. | Valgendamiseks ja plekkidest vabanemiseks segage see jojobaõliga vahekorras 1:4 ja kandke probleemsetele piirkondadele. |
Tervendavad massaažiõlid
Massaažiõlil on raviomadused, suurendades protseduuri mõju.
Olles uurinud õlide meditsiinilisi omadusi, pole nende hulgast sobiva estri või koostise valimine keeruline:
Erootilised massaažiõlid (põnev)
Erootiline massaaž võib suurendada erutust või, vastupidi, lõõgastuda ja häälestuda romantikale. Nagu iga teinegi massaaž, koosneb see protseduur kehaosade hõõrumisest ja silitamisest. Universaalse massaažisegu valmistamiseks lisa 10 ml neutraalse lõhnaga alusele tilkhaaval 2–4 tüüpi eetrit.
Lõhnaõli valikul on oluline arvestada lõhnade individuaalseid eelistusi.
Aluseks valitakse pehmendava toimega õli, mis muudab puudutuse massaaži ajal meeldivaks. Sobib oliiv, viinamarja, aprikoos, mandel.
Teine oluline koostisosa on eeter. Erootilise massaaži ajal kasutatakse neid intiimse ja sensuaalse atmosfääri loomiseks ning puutetundlikkuse suurendamiseks. Sensuaalsust ja enesekindlust, seksuaalset külgetõmmet ja emotsionaalset avatust suurendavate eetrite hulka kuuluvad ingver, geranium, kaneel, jasmiin, patšuli, bergamot. 
Roosi, jasmiini ja geraaniumi peetakse naiselikumaks lõhnaaineks, meeste jaoks on parem valida vetiver, ingver. Lisaks tugevdavad kaneel, ingver ja nelk läbi soojendava efekti massaažikogemust ja vereringet. 
Kõige populaarsem erootiline õli on ylang-ylang: tõstab seksuaalset iha ja enesekindlust, aitab paljastada endas sensuaalsust, partnerit paremini mõista ja tunnetada.
TÄHTIS TEADA! Eeterlike õlidega töötamisel tuleb meeles pidada ohutusmeetmeid. Mitte mingil juhul ei mõjuta see intiimseid kohti: see on tervisele ohtlik nendes sisalduvate küllastunud aromaatsete õlide tõttu.
7 parimat õli kosmeetikabrändidelt
Kosmeetilised õlid võivad samuti saada hea ravim massaaži ajal. Olles uurinud suurt hulka klientide arvustusi ja turul pakutavate õlide koostisi, eristatakse erinevates kategooriates kosmeetikabrändidest 7 õli.
Parim näomassaažiõli
L'OREAL PARIS.
Prantsuse ravim, millel on taastav toime, hind on alates 489 rubla. 
Õli valmistatakse kaheksa eeterliku õli ekstraktidest, millele on lisatud kibuvitsa- ja shea taimeekstrakte. Toode toniseerib, taastab veetasakaalu ning omab ka kaitsvaid omadusi.