उम्र के साथ, कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि उनके चेहरे और शरीर की त्वचा कम लोचदार और रेशमी हो जाती है, उस पर झुर्रियाँ दिखाई देती हैं और यह परतदार दिखती है। त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए, महंगे ब्यूटी सैलून में नियमित रूप से जाना आवश्यक नहीं है। यह घर पर किया जा सकता है।
जल उपचार और मालिश
गर्म स्नान और कंट्रास्ट शावरशरीर की त्वचा की टोन में सुधार। गर्म पानी रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, छिद्र खोलता है। ठंडा पानी, इसके विपरीत, छिद्रों और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, उनके माध्यम से रक्त के प्रवाह को धीमा कर देता है। इस तरह के वर्कआउट से स्किन टोन होती है।
मालिशत्वचा और मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। इसके लिए धन्यवाद, सेल पुनर्जनन सक्रिय होता है, और वसा जमा कम हो जाता है। चेहरे और गर्दन की त्वचा को अपनी पूर्व लोच प्राप्त करने के लिए, मालिश लाइनों के साथ रोजाना 5-10 मिनट तक मालिश करना आवश्यक है। प्रक्रिया माथे, गाल और ठुड्डी को सहलाने के साथ शुरू होती है, फिर थपथपाने, हल्के से रगड़ने और सानने के लिए आगे बढ़ती है।
दैनिक संरक्षण
दैनिक मॉइस्चराइजिंग और देखभाल आपकी त्वचा को लंबे समय तक चिकनी और मजबूत बनाए रखेगी। त्वचा को ताज़ा करने और रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाने के लिए, हर सुबह अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछने की सलाह दी जाती है। बर्फ को खनिज या उबले हुए पानी, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से बनाया जा सकता है।
यह बहुत जरूरी है कि हर रात मेकअप और गंदगी से अपना चेहरा साफ करना न भूलें। सही देखभालत्वचा के पीछे निम्नलिखित चरण होते हैं: दूध से सौंदर्य प्रसाधन हटाना, लोशन से सफाई करना, ठंडे पानी से धोना, चेहरे और गर्दन पर पौष्टिक क्रीम लगाना। मुंहासों और जलन को रोकने के लिए, अपना चेहरा धोने के लिए शुद्ध या उबले हुए पानी का उपयोग करें। आप टेबल स्पून डालकर सख्त पानी को नरम कर सकते हैं। एल पाक सोडा। धोने के बाद आप अपने चेहरे को तौलिये से नहीं रगड़ सकते। इससे त्वचा की ऊपरी परत में खिंचाव, लोच में कमी और समय से पहले झुर्रियां दिखने लगेंगी। आपको अपने चेहरे को एक मुलायम तौलिये या रुमाल से धीरे से पोंछने की जरूरत है।
शारीरिक व्यायाम
त्वचा की रंगत और लोच बनाए रखने के लिए, रोजाना प्रदर्शन करना आवश्यक है शारीरिक व्यायाम... हर दिन जिम में वर्कआउट करना जरूरी नहीं है, जिमनास्टिक करना, दौड़ना, तैरना या 15-30 मिनट तक डांस करना काफी है। हो सके तो इसे बाहर ही करना बेहतर होता है। व्यायाम के दौरान और बाद में शरीर में रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
शरीर स्नान
एक गर्म स्नान न केवल तंत्रिका तंत्र को शांत करने, आराम करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि त्वचा में ताजगी और लोच को भी बहाल करेगा। ऐसा करने के लिए, पानी में हीलिंग घटक जोड़ें:
- शहद और दूध। कोई कड़ाई से परिभाषित नुस्खा नहीं है, जो यह कहेगा कि स्नान में क्या और कितना जोड़ना है। आदर्श रूप से, जितना अधिक बेहतर होगा। आप बाथटब में 1 टेबलस्पून से पूरा दूध भी डाल सकते हैं। एल तरल शहद।
- औषधीय जड़ी बूटियों का आसव: अजवायन के फूल, कैमोमाइल, नींबू बाम, चाय गुलाब, अजवायन।
- खट्टे का रस (नींबू, अंगूर, नारंगी)। 2-3 गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस गर्म पानी में डालें। यदि पानी बहुत गर्म है, तो प्रक्रिया कम प्रभावी होगी।
- सुगंधित तेल। यह सबसे किफायती स्नान विकल्प है। गर्म पानी में सुगंधित तेलों की 10-20 बूंदें मिलाएं: पुदीना, संतरा, चाय का पेड़, गुलाब।
चेहरे का मास्क
प्रशिक्षण
होममेड फेस मास्क सबसे महंगे कॉस्मेटिक्स की तरह ही प्रभावी होते हैं। प्रक्रिया के लाभकारी होने और एक दृश्यमान परिणाम देने के लिए, नियमों के अनुसार इसका पालन किया जाना चाहिए:
- पहले आपको सौंदर्य प्रसाधन और गंदगी से अपना चेहरा साफ करने की जरूरत है, और फिर त्वचा को भाप दें;
- चेहरे पर लगाया जाने वाला मुखौटा गर्म होना चाहिए, इसलिए लाभकारी पदार्थ त्वचा में बेहतर अवशोषित होंगे;
- प्रक्रिया के दौरान, आपको चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता होती है, आप बात नहीं कर सकते या हिल नहीं सकते;
- सप्ताह में कम से कम एक बार मास्क लगाने की जरूरत है, फिर 2-3 महीनों में आप देखेंगे कि चेहरे की त्वचा लोचदार और ताजा हो गई है।
मास्क रेसिपी
प्राकृतिक मास्क तैयार करने के लिए आप हर गृहिणी के किचन में मौजूद उत्पादों का इस्तेमाल कर सकती हैं।
ऑट फ्लैक्स... ओट्स समृद्ध हैं फोलिक एसिडऔर बी विटामिन, जो त्वचा की मजबूती के लिए आवश्यक हैं। ताजा घर का बना केफिर या बिना उबाले दूध के साथ 2-3 बड़े चम्मच फ्लेक्स डालें और भीगने के लिए छोड़ दें। परिणामी घी को अपने चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं।
शहद... इस उत्पाद में कई ट्रेस तत्व, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह कोशिका पुनर्जनन को बढ़ाता है, जिससे त्वचा नरम और अधिक टोंड होती है। खट्टा क्रीम या क्रीम (1 बड़ा चम्मच) के साथ पिघला हुआ शहद (1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। मुखौटा की अवधि 15-20 मिनट है।
दूध के उत्पाद... दूध में वसा, त्वचा में प्रवेश करके, इसे चिकना करने में मदद करता है। डेयरी उत्पादों के साथ मास्क के लिए कई व्यंजन हैं, यहाँ सबसे लोकप्रिय हैं:
- अपने चेहरे पर 20-30 मिनट के लिए ताजा दही या केफिर लगाएं;
- पिघला हुआ शहद (1 बड़ा चम्मच) वसा पनीर (3 बड़े चम्मच) के साथ मिलाएं, 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं;
- ताजा वसा खट्टा क्रीम के साथ अपने चेहरे और डिकोलेट को धुंधला करें, 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
ख़मीर... ये मशरूम त्वचा को पोषण और शुद्ध करते हैं, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करते हैं, और छिद्रों को कसते हैं। गर्म दूध (100 मिली) में कटा हुआ ताजा खमीर (1 बड़ा चम्मच) डालें, तब तक हिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से घुल न जाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर सर्कुलर मोशन में लगाएं। 15 मिनट बाद चेहरा धो लें।
कोमल, चिकनी और लोचदार त्वचा पाने का सपना हर लड़की का होता है, जबकि इस समस्या का समाधान चुनते समय गोरापन खो जाता है। ब्यूटी सैलून अपनी सेवाएं प्रदान करते हैं, इंटरनेट की भरमार है घर पर चिकनी त्वचा के लिए कई नुस्खे।
यह कोई रहस्य नहीं है कि त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य मुख्य रूप से उचित सफाई, टोनिंग और पोषण पर निर्भर करता है।
1. त्वचा की सफाई
आपको अपनी त्वचा को सुबह और शाम को साफ करना चाहिए, और आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर उत्पादों का चुनाव आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि शुष्क त्वचा के लिए अधिक कोमल उत्पादों का चयन करना आवश्यक है।
2. त्वचा टोनिंग
लोशन या कॉस्मेटिक बर्फ, जैसे कैमोमाइल, आपको त्वचा को टोन करने में मदद करेगा, इसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है या आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। कैमोमाइल के उपचार गुण भी त्वचा को शांत करेंगे।
3. त्वचा पोषण
फिर त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जानी चाहिए, यह मत भूलो कि सर्दियों में आपको ग्लिसरीन पर आधारित क्रीम चुननी चाहिए, वसंत और शरद ऋतु में - गढ़वाले क्रीम, गर्मियों में - मॉइस्चराइज़र।
इसके अलावा, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, किसी को स्क्रब और मास्क के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके अलावा, आज कई विकल्प हैं घर का पकवान। यहाँ मुख्य हैं:
1. त्वचा को चिकना करने और मुंहासों के इलाज के लिए केफिर मास्क।
- 2 बड़ी चम्मच केफिर के साथ मिट्टी मिलाएं और एक मोटी स्थिरता लाएं, फिर इसमें कुछ बूंदें मेंहदी के तेल की डालें।
- चेहरे की त्वचा पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए रख दें।
2. टमाटर से मास्क (त्वचा पर सूजन को दूर करता है)
- एक पके टमाटर को मैश कर लें और 1 टेबल स्पून मिला लें। शहद।
- 15 मिनट के लिए मास्क लगाएं।
3. आड़ू का मुखौटा (उज्ज्वल त्वचा के लिए)
- मिक्स आड़ू का तेललैवेंडर, लौंग और अजवायन के फूल के तेल के साथ।
- 5 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं, फिर त्वचा की मालिश करें।
- फिर अल्कोहल-फ्री टोनर से त्वचा को रगड़ें।
तैलीय त्वचा के लिए इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार दोहराया जाना चाहिए, सामान्य और शुष्क त्वचा के लिए महीने में 2 बार से अधिक नहीं।
शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए मास्क
ऐसा करने के लिए, आपको पनीर और का मिश्रण तैयार करने की आवश्यकता है नींबू का रस: क्रीम के 2 जार, 500 मिलीलीटर प्रत्येक को 1 किलो पनीर के साथ मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और शरीर पर एक पतली परत के साथ लगाएं, 30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर पानी से धो लें।
जांघों में गूज बम्प्स के लिए ब्रश से मसाज करें और तेल से शरीर को और मॉइस्चराइज़ करें। एक अधिक ठोस प्रभाव होगा यदि मालिश को खेल के साथ वैकल्पिक किया जाए।
यह मत भूलो कि पोषण, बुरी आदतों की अनुपस्थिति, स्वस्थ नींद और व्यायाम, उपरोक्त प्रक्रियाओं के साथ, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता की कुंजी है। अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाएं, और परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।
मानव त्वचा लगातार पर्यावरणीय कारकों के संपर्क में है: सूरज, ठंड, हवा। यह इसे खुरदरा और सूखा बनाता है। यदि आप अपनी दिनचर्या और जीवन शैली में थोड़ा सा बदलाव करते हैं तो भी त्वचा चिकनी और अधिक हो जाएगी।
दैनिक आधार पर देखभाल
सैलून में जाए बिना त्वचा को एक समान और चिकनी कैसे बनाएं? अपने दिन की शुरुआत ड्राई एक्सफोलिएशन से करें। यह तकनीक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाती है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है। साथ ही त्वचा में निखार आता है। प्रक्रिया को दैनिक आधार पर किया जाना चाहिए। तभी त्वचा निखरेगी।
सूखा छीलना। कैसे करें?
प्रक्रिया को सही तरीके से कैसे करें? निर्देशों का पालन करें:
- त्वचा पर चोट से बचने के लिए आपको प्राकृतिक रेशों से बने ब्रशों को चुनना होगा।
- आंदोलनों को आत्मविश्वास, छोटा और अंगों से केंद्र तक निर्देशित होना चाहिए। पूरे शरीर को पोंछ दिया जाता है और चेहरे के लिए एक अलग छोटे ब्रश का उपयोग किया जाता है।
- ड्राई एक्सफोलिएशन के लिए त्वचा रूखी होनी चाहिए, सूखे ब्रश और गीली त्वचा के बीच का संपर्क इतना मजबूत न हो। इसलिए, घर्षण कमजोर होगा। नतीजतन, प्रभाव उतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।
ठंडे पानी में तैरना
त्वचा को एक समान और पूरी तरह से चिकना कैसे करें, साथ ही इसे इस स्थिति में कैसे रखें? आपको अपने आप को ठंडे पानी से धोने की जरूरत है। गर्म पानी में जल प्रक्रियाओं से अत्यधिक सूखापन, सूक्ष्म आघात, और जकड़न की भावना प्रकट होती है। ठंडे पानी में संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए ताकि बीमार न हो। कमरे के तापमान का पानी धीरे-धीरे ठंडा होना चाहिए। इससे त्वचा जवां बनी रहेगी। कुछ और उपयोगी टिप्स:
- जल प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए ताकि त्वचा सूख न जाए।
- आपको अपने आप को ठंडे पानी से धोने की भी जरूरत है।
- गर्म स्नान का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन अक्सर नहीं। वे तनाव दूर करने के लिए अच्छे हैं।
जल उपचार के दौरान अपनी त्वचा को एक समान और चिकनी कैसे बनाएं? आप शॉवर में लूफै़ण, वॉशक्लॉथ या विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग दस्ताने से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। यह प्रक्रिया मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी। इन उद्देश्यों के लिए एक स्क्रब भी सही है। बस अतिरिक्त जोश की जरूरत नहीं है, आपको त्वचा को धीरे से रगड़ने की जरूरत है। चेहरे के लिए अलग से वॉशक्लॉथ की जरूरत होती है। दस्ताने पर), केराटिनाइज्ड त्वचा के कण और बैक्टीरिया रहते हैं, ताकि त्वचा पर चकत्ते न हों और यह कोमल बनी रहे, आपको इसे नियमित रूप से धोने की जरूरत है।
त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए बार-बार साबुन का इस्तेमाल करना अवांछनीय है। शॉवर जैल, स्क्रब और बार साबुन में पाए जाने वाले क्लीनर आपकी त्वचा को शुष्क रखते हैं। इस मामले में, उनके आवेदन के बाद बनी हुई पट्टिका पूरी तरह से धोया नहीं जाता है। इसलिए त्वचा बेजान दिखती है। ऐसे मामलों में, प्राकृतिक तेलों पर आधारित साबुन उपयुक्त होता है। साथ ही पानी से चेहरा धोना उचित रहेगा। शरीर के जिन अंगों में सबसे ज्यादा पसीना आता है उन्हें साबुन से धोया जाता है।
तेलों का अनुप्रयोग
शरीर की त्वचा को चिकना और सम कैसे बनाया जाए ताकि प्रभाव लंबे समय तक बना रहे? नहाने के बाद लोशन या मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है। तो नमी जमा हो जाती है त्वचा, यह पूरे दिन शुष्क हवा से सुरक्षित रहता है।
अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए आप नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह त्वचा पर जल्दी घुल जाता है और इसे अतिरिक्त नमी देता है।
चेहरे की त्वचा को कैसे बनाएं मुलायम और संवेदनशील होने पर भी? शिया बटर इसके लिए एकदम सही है। सर्दियों में त्वचा को विशेष रूप से अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए लैनोलिन का भी उपयोग किया जा सकता है।
जैतून के तेल से गहरा जलयोजन प्राप्त किया जा सकता है। इसे त्वचा पर लगाया जाता है। फिर इसे 10 मिनट के भीतर अवशोषित कर लेना चाहिए। फिर इसे धोया जाना चाहिए और सूखा मिटा दिया जाना चाहिए।
रूखी और बेजान त्वचा अपनी मजबूती और कोमलता जल्दी खो देती है। अपने पैरों की त्वचा को चिकना और एक समान कैसे बनाएं? आप लैक्टिक एसिड लोशन का उपयोग करके इसकी सुंदरता को बहाल कर सकते हैं। वे एड़ी की त्वचा के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं।
एलोवेरा जेल लगाने के बाद संवेदनशील और धूप से झुलसी त्वचा मुलायम महसूस करेगी।
पुरुषों की त्वचा की देखभाल
अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल करने के लिए, आपको इसके प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है। प्रकार हैं: शुष्क, तैलीय, मिश्रित, परतदार या सामान्य त्वचा। आपको अपने शरीर की सावधानीपूर्वक जांच करने और "कार्य का दायरा" निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको किन क्षेत्रों में अधिक सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता है। उसके बाद ही कमियों को दूर करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं को अंजाम दें। कैसे एक आदमी के लिए चिकनी, यहां तक कि त्वचा बनाने के लिए? पुरुषों को भी महिलाओं की तरह तैयार करने की जरूरत है। इसलिए अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाने की सलाह भी मजबूत सेक्स के लिए काम आएगी। देखभाल के निर्देश:
- त्वचा के उन क्षेत्रों में विशेष देखभाल की जानी चाहिए जहां मुँहासे दिखाई दिए हैं, चाहे वे चेहरे पर हों या शरीर पर। ड्राई ब्रशिंग केवल इसे बदतर बना देगा, नए चकत्ते और सूजन दिखाई देंगे। इसके अलावा, आपको साबुन या अन्य पदार्थों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है जो केवल स्थिति को बढ़ाएंगे।
- रोसैसिया, एक्जिमा जैसी बीमारियों वाली त्वचा पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है। केवल ऐसे साधनों का उपयोग करना आवश्यक है जो उसे नुकसान न पहुँचाएँ। इसके अलावा, आपको एक डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है जो सही समाधान लिखेगा।
शारीरिक व्यायाम
देखभाल करने वाले उत्पादों के अलावा और क्या मदद करेगा? अपनी त्वचा को एक समान और चिकनी कैसे बनाएं? बहुत अलग तरीके हैं। उनमें से एक शारीरिक गतिविधि है। त्वचा में कसावट आएगी और रक्त संचार भी बेहतर होगा। शरीर की सामान्य स्थिति बेहतर हो जाएगी, और यह त्वचा पर दिखाई देगा।
निम्नलिखित अभ्यासों की आवश्यकता है:
- रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, आपको चलने, दौड़ने, साइकिल चलाने या अधिक तैरने की आवश्यकता है। इसके अलावा, त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त करेगी।
- आप के साथ मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं मज़बूती की ट्रेनिंगडम्बल के साथ। स्किन टोन स्मूद होगी और फिगर ज्यादा टोन्ड होगा।
- खिंचाव। इसकी मदद से मांसपेशियां अच्छी शेप में रहेंगी, जिससे त्वचा की स्थिति में भी सुधार होगा।
पोषण और चिकनी त्वचा
त्वचा को चिकना और समान रूप से कैसे बनाएं उचित पोषण? शरीर में पोषक तत्वों की कमी त्वचा में दिखाई देती है। अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करने से आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकने में मदद मिलेगी। साथ ही, आहार में शामिल करने से उसकी स्थिति अच्छी तरह से दिखाई देगी:
- नट और एवोकैडो। स्वस्थ वसाइन उत्पादों में निहित त्वचा को कोमल रहने में मदद करेगा।
- ऐसे खाद्य पदार्थ जो पोषक तत्वों और ट्रेस तत्वों से भरपूर हों। उदाहरण के लिए, शकरकंद, गाजर, केल, पालक, ब्रोकली, आम और ब्लूबेरी विटामिन ए, ई और सी से भरपूर होते हैं।
पानी
आपको बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करने की भी आवश्यकता है। त्वचा ताजा और चमकदार हो जाती है क्योंकि कोशिकाएं आवश्यक मात्रा में नमी से संतृप्त होती हैं। डिहाइड्रेशन के कारण आमतौर पर त्वचा रूखी हो जाती है। उसे स्वस्थ रखने के लिए दिन में कम से कम 8 गिलास चाहिए। भी एक बड़ी संख्या कीपानी फलों और सब्जियों जैसे खीरा, सलाद, सेब और जामुन में पाया जाता है। हर्बल चाय और अन्य चाय जिनमें कैफीन नहीं होता है, फायदेमंद होती हैं। आप नींबू पानी भी पी सकते हैं।
त्वचा और शरीर के लिए हानिकारक पदार्थ
ऐसे पदार्थ हैं जो पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। और सबसे बढ़कर, यह त्वचा को प्रभावित करता है। इसमे शामिल है:
- तंबाकू। तंबाकू का सेवन समय से पहले धब्बे और झुर्रियों की उपस्थिति से भरा होता है।
- शराब। इस तथ्य के कारण कि यह शरीर में पानी बनाए रखता है, त्वचा खिंचती है, अपनी चमक खो देती है और ग्रे हो जाती है। और शरीर से पोषक तत्वों को बाहर निकालने की क्षमता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि रक्त वाहिकाएंफोड़ना। इसलिए शराब का सेवन सीमित करना चाहिए।
- कैफीन। इसकी वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है, जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक बड़े गिलास पानी के साथ दिन में एक कप कॉफी बिल्कुल ठीक है।
सही आदतें
ब्यूटीशियन के पास जाने पर बहुत पैसा खर्च किए बिना त्वचा को चिकना कैसे बनाया जाए? आपको सही आदतें विकसित करने की जरूरत है। आइए एक नजर डालते हैं उन पर:
- रोजाना सनस्क्रीन लगाएं। धूप की मदद से सनबर्न से त्वचा तो निखरेगी ही, लेकिन इससे त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है। सूरज के लगातार संपर्क में आने से झुर्रियां, दाग-धब्बे हो जाते हैं और इससे त्वचा का कैंसर भी हो सकता है। उत्पाद का उपयोग सर्दियों में भी बाहर जाने से पहले किया जाना चाहिए। सनस्क्रीन न केवल चेहरे पर बल्कि शरीर के उन हिस्सों पर भी लगाया जाता है जो सूरज के संपर्क में आते हैं।
- आपको केवल साफ त्वचा के साथ बिस्तर पर जाने की जरूरत है। मेकअप को धोना चाहिए। सौंदर्य प्रसाधनों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो रात भर उस पर काम करते हैं और यह त्वचा के लिए बहुत हानिकारक होता है।
- नींद की कमी भी उसकी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए एक रात की नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए।
निष्कर्ष
आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के कई तरीके हैं। उन्हें जोड़ा जा सकता है। अगर सही ढंग से चुनी गई कॉस्मेटिक देखभाल में शारीरिक व्यायाम और उचित पोषण को जोड़ा जाए तो यह और खराब नहीं होगा।
कई भौतिक खर्चों के लिए चिकनी त्वचा प्राप्त की जा सकती है, जिसके लिए कष्टप्रद विज्ञापन आपको हर समय बुलाते हैं।
बेशक, चिकनी और नाजुक त्वचा हर महिला और लड़की का सपना होता है - लेकिन सौंदर्य प्रसाधन और ब्यूटीशियन पर तुरंत प्रभावशाली रकम खर्च करने के बजाय, घरेलू प्राकृतिक उपचारों को आजमाने में समझदारी है जो वास्तव में त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।
साथ ही, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यदि लक्ष्य सुंदर चिकनी त्वचा है, तो आपको विभिन्न प्रक्रियाओं के अलावा जीवनशैली में कुछ बदलावों से गुजरना होगा - बिना सही आहारऔर पर्याप्त पानी का सेवन, चिकनी त्वचा आसमान में बस पाई रहेगी।
इस लेख में, हम वास्तव में उपयोगी प्राकृतिक मास्क के बारे में बात करते हैं जो त्वचा की बनावट में सुधार करते हैं, इसे चिकना और सुंदर बनाते हैं।
1. मटर का मास्क त्वचा को असाधारण रूप से चिकना बना देगा
मटर में कई रीजनरेटिव प्रोटीन होते हैं जो त्वचा के नवीनीकरण में मदद करते हैं। यहाँ एक मटर मास्क के साथ चिकनी त्वचा के लिए एक नुस्खा है।
- कुछ मटर उबाल लें या उबले हुए डिब्बाबंद मटर का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि यह सिरप से साफ है।
- मटर को चम्मच से मैश कर लें। इनका चिकना पेस्ट बना लें। पेस्ट में आधा चम्मच शहद मिलाएं।
- फिर आधा चम्मच दूध डालें।
- इसे अच्छे से मिलाएं।
- मास्क को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- 30 मिनट बाद धो लें।
मटर शहद का मास्क आपकी त्वचा को पहले आवेदन से नरम और चिकना छोड़ देगा। भूरे रंग के धब्बे और निशान से छुटकारा पाने के लिए इसे सप्ताह में एक बार करें। मटर का मास्क ब्लैकहेड्स और पिंपल्स को भी दूर करता है।
2. चिकनी त्वचा के लिए हल्दी और दाल
हल्दी विरोधी भड़काऊ है और चिकित्सा गुणों... कटी हुई मसूर त्वचा की बनावट को सुचारू करने और मुंहासों और झाईयों सहित किसी भी अन्य खामियों को दूर करने के लिए अच्छी तरह से काम करती है।
विधि:
- एक चम्मच पिसी हुई मसूर की दाल लें।
- एक चुटकी हल्दी डालें।
- बूंद-बूंद पानी डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
- अच्छी तरह से मलाएं।
- चिकनी त्वचा के लिए 10-15 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं।
हल्दी का मास्क आपकी त्वचा को पीलापन दे सकता है, लेकिन चिंता न करें, यह केवल कुछ घंटों तक ही चलेगा। इस मास्क को रात में लगाएं और 15 मिनट बाद इसे धो लें और सो जाएं। सुबह आपके पास बिना किसी दोष के चिकनी, सुंदर ताजी त्वचा होगी।
3. स्ट्रॉबेरी और दही से बना मास्क त्वचा की कोमलता लौटाएगा
ताजा स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को युवा और चिकनी रखने में मदद करते हैं। स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो त्वचा को फिर से जीवंत और चिकनी बनाती है। यहाँ स्ट्रॉबेरी और दही से त्वचा को आसान बनाने का नुस्खा दिया गया है:
- जामुन को काटकर दही के साथ मिलाएं। एक चम्मच शहद डालें
- चेहरे और गर्दन पर मास्क लगाएं
- आधे घंटे के लिए त्वचा पर लगा रहने दें
इस प्रक्रिया में मास्क में मौजूद विटामिन सी के कारण त्वचा में कुछ झुनझुनी या हल्की जलन हो सकती है। लेकिन भरोसा रखें कि अगर आप इस छोटी सी असुविधा को सहन कर सकते हैं, तो आपको ऐसे परिणाम मिलेंगे जो इसके लायक होंगे।
चिकनी त्वचा के लिए प्राकृतिक उपचार सस्ते और फायदेमंद हो सकते हैं। त्वचा को ठीक करने में प्रकृति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और ऐसे घरेलू उपचारों का आमतौर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।.
4. चेहरे की त्वचा के लिए संतरे के छिलके का मास्क
संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह मास्क आपकी त्वचा को चिकना, ताजा और जवां बनाए रखेगा। यदि आप सोच रहे हैं कि स्वाभाविक रूप से चिकनी त्वचा कैसे प्राप्त करें, तो यहां संतरे का मुखौटा बनाने की विधि दी गई है:
- संतरे का छिलका लें।
- इसे धूप में सुखाएं या दो से तीन दिन तक सूखने के लिए रख दें।
- इसके पूरी तरह से सूखने के बाद, नारंगी त्वचा सख्त हो जाएगी।
- इसे पाउडर के रूप में पीस लें
- आधा चम्मच कटे हुए संतरे के छिलकों में आधा चम्मच गुलाब जल मिलाएं।
- चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- 15 मिनट बाद चेहरा धो लें
यह मास्क आपकी त्वचा में तुरंत चमक ला देगा और साथ ही त्वचा को कई बाहरी या आंतरिक क्षति से ठीक कर देगा।
5. बेकिंग सोडा और अंगूर का रस - चिकनी त्वचा के लिए मास्क
- आधा चम्मच अंगूर के रस में एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाएं।
- इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगाएं।
यह मास्क आपकी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा और ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
6. दलिया एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क
दलिया में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं, जबकि इसके एक्सफ़ोलीएटिंग गुण छिद्रों को बंद करने और समान, चिकनी त्वचा पाने में मदद करते हैं। तो चमकती त्वचा के लिए ओटमील मास्क बनाएं, अद्भुत परिणामों के लिए इसका इस्तेमाल करें।
7. चिकनी त्वचा के लिए शहद का मास्क
शहद एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, जो वास्तव में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में फायदेमंद है। शहद सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है, नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देता है और त्वचा को चिकना और स्वस्थ बनाता है।
चेहरे की त्वचा के लिए शहद का मास्क बनाने की विधि:
- एक चम्मच शहद लें और उसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।
- अपनी त्वचा पर हर दिन शहद का मास्क लगाएं और आप निश्चित रूप से महत्वपूर्ण परिणाम देखेंगे।
8. बनाएं नाइट फेस क्रीम
नाइट क्रीम पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और रात में त्वचा को फिर से जीवंत करने का काम करती हैं। रात में, जब शरीर सो रहा होता है, तो कायाकल्प प्रक्रिया अधिक तीव्र होती है, त्वचा अधिक सक्रिय रूप से नवीनीकृत होती है।
- एक बड़ा चम्मच मोम लें और इसे एक सॉस पैन में पिघलाएं।
- नारियल का दूध, विटामिन ई कैप्सूल तेल, जैतून का तेल और शिया बटर डालें।
- मिश्रण को ठंडा होने दें।
- परिणामी प्राकृतिक नाइट क्रीम को एक कांच के कंटेनर में स्टोर करें।
- रोजाना सोने से पहले चेहरे, गर्दन और हाथों पर अच्छी तरह लगाएं।
- अपना चेहरा धो लो गरम पानीसुबह और आपको सुंदर चिकनी त्वचा मिलेगी।
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9. चिकनी त्वचा के लिए एलोवेरा
एलोवेरा है औषधीय गुणऔर कंडीशनिंग गुण जो त्वचा में चमक और चिकनाई जोड़ते हैं। यहाँ चिकनी त्वचा के लिए एक नुस्खा है सहज रूप मेंएलोवेरा का उपयोग करना।
- एलोवेरा का एक पत्ता तोड़ लें।
- पत्तियों से जेल को निचोड़ लें।
- जेल को चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
- इसे सूखने दें
- त्वचा कस जाएगी। पानी से धोकर सुखा लें।
आलू हमारे किचन में इस्तेमाल होने वाली सबसे लोकप्रिय सब्जी है। इसमें उच्च मात्रा में आयरन और विटामिन होते हैं। जूसर से आलू के रस के अर्क को सीधे त्वचा पर लगाएं। सचमुच पहली बार, त्वचा चिकनी और मुलायम बनेगी।
यहाँ एक सरल आलू मुखौटा नुस्खा है:
- रस को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अपना चेहरा धोने के बाद, आप वास्तव में अपनी त्वचा की चिकनाई की सराहना कर सकते हैं।
11. चिकनी त्वचा के लिए सेब का रस
सेब का रस निकाल लें। आधा पिएं और दूसरे को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और चमत्कार की उम्मीद करें।
दिन में एक सेब त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि सेब आयरन से भरपूर होते हैं और इसलिए पहले उपयोग के बाद एक चिकनी त्वचा की बनावट प्रदान करते हैं।
प्राथमिक सेब मुखौटा नुस्खा:
- सेब के रस को जूसर से निचोड़ें और हल्के हाथों से अपने चेहरे पर लगाएं।
- इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें
पहले उपयोग के बाद चिकनाई में सुधार होगा।
12. चिकनी त्वचा के लिए चावल का पानी
जापान में सदियों से चावल के पानी का इस्तेमाल त्वचा और बालों की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
यह त्वचा उपचार की एक अजीब विधि से अधिक लग सकता है, लेकिन जापानियों ने लंबे समय से इसका इस्तेमाल किया है और अब यह वह देश है जिसे सभी आयु वर्गों में निर्दोष त्वचा का मालिक माना जाता है। यहाँ चावल के पानी से चिकनी त्वचा को आसान बनाने का एक सरल नुस्खा दिया गया है:
- एक मुट्ठी चावल उबाल लें
- एक कंटेनर में पानी छान लें
- इस पानी को त्वचा पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- अपना चेहरा धो लो
चावल के पानी को टॉनिक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
13. स्वस्थ, चिकनी त्वचा के लिए दालचीनी और शहद का मास्क
दालचीनी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जानी जाती है। यह दाग-धब्बों को कम करता है और रंगत को भी निखारता है। शहद त्वचा को शांत करने के लिए जाना जाता है। आधा चम्मच शहद और दालचीनी लें। अच्छी तरह से मलाएं। चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें। यह एक बहुत ही प्रभावी मास्क है, हालांकि संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।
इस मुखौटा की स्थिरता काफी मोटी है। यहाँ उसकी रेसिपी है:
- आधा चम्मच दालचीनी में आधा चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह मिला लें।
- इस मास्क को अपनी त्वचा पर धीरे से लगाएं और थोड़ी देर बाद इसे सूखने दें या सख्त होने दें।
- धीरे से धो लें और चिकनी त्वचा के लिए फर्क महसूस करें।
संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है शहद-दालचीनी का मास्क
14. चिकनी त्वचा के लिए ग्रीन टी एक प्राकृतिक उपचार है
जब भी आप ग्रीन टी पीते हैं, तो कुछ अपनी त्वचा के लिए छोड़ दें। धूप में निकलने से पहले थोड़ी मात्रा में ग्रीन टी लगाएं। यह आपको यूवी किरणों से बचाएगा और आपकी त्वचा को चिकना और अधिक सुंदर बनाएगा। अब महंगे सनस्क्रीन लोशन पर पैसे खर्च करने की जरूरत नहीं है! हरी चायएंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर है जो त्वचा को जवां बनाए रखता है।
इसके अलावा, "आंतरिक रूप से" ग्रीन टी पीने से विषहरण का उद्देश्य पूरा होता है, जो अपने आप में त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। चिकनी त्वचा पाने के लिए दिन में कम से कम एक कप ग्रीन टी पीने की आदत डालें।
15. ककड़ी का मुखौटा - चिकनी, चमकदार त्वचा के लिए एक प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार
- खीरे को ब्लेंडर में डालें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
- खीरा और शहद को मिलाकर पेस्ट बना लें।
- खीरे का मास्क चेहरे और गर्दन पर आधे घंटे के लिए लगाएं और ठंडे पानी से धो लें।
यह मास्क त्वचा के छिद्रों को भी कसता है और चेहरे की त्वचा को प्रभावित करने वाले हानिकारक बाहरी कारकों से बचाता है।
खीरा त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है। यह मत भूलिए कि खीरे के टुकड़े आंखों पर लगाने से आंखों के नीचे काले घेरे कम हो सकते हैं।
जरूरी:
- यदि आप एक प्राकृतिक त्वचा सौंदर्य उत्पाद का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे हर दिन करें।
- यदि आपने एक से अधिक विधियाँ चुनी हैं, तो परिणामों की तुलना करने का प्रयास करें - ध्यान देने योग्य परिणाम देखने के लिए कम से कम एक सप्ताह बाद।
- इसे ज़्यादा न करें क्योंकि यह आपकी त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
- दालचीनी का मुखौटा बनाते समय, यह देखने के लिए त्वचा परीक्षण करें कि क्या कोई संभावित खतरा है।
- स्ट्रॉबेरी दही मास्क या संतरे या नींबू वाले किसी भी मास्क के बाद धूप में न निकलें। बेहतर होगा कि इन मास्क को रात में लगाएं और सोने से पहले इन्हें धो लें।
जिम्मेदारी से इनकार:इस लेख में दी गई जानकारी के बारे में है चिकनी त्वचा के लिए मास्क केवल पाठक की जानकारी के लिए अभिप्रेत है। यह स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं हो सकता है।
परफेक्ट स्किन की लड़ाई एक साथ कई दिशाओं में लड़ी जानी चाहिए। प्रसाधन सामग्री उसकी स्थिति का ख्याल रखेगी, और खामियों को छिपाएगी और सुधार करेगी दिखावटमेकअप मदद करेगा।
त्वचा की सुंदरता का आधार इसकी बेदाग शुद्धता है। मेकअप के अवशेष, धूल, मृत त्वचा के कणों को रोजाना हटाना जरूरी है। इसे कई चरणों में करें।
सुबह अपना चेहरा धोने से आपका चेहरा जल्दी से ताज़ा हो जाता है और पानी-लिपिड संतुलन भी समाप्त हो जाता है। एक स्प्रे में ठंडा पानी, हर्बल अर्क के साथ नरम फोम और फूल हाइड्रोलैट पर्याप्त हैं। बिस्तर पर जाने से पहले, अधिक गहन सफाई आवश्यक है। पहले दूध, इमल्शन या हाइड्रोफिलिक तेल से मेकअप हटा दें, और फिर अवशेषों को फोम, जेल या विशेष कॉस्मेटिक साबुन से धो लें।
सप्ताह में दो से तीन बार पॉलिशिंग ग्रेन्युल के साथ एक जेल या फोम बदलें। कॉस्मेटिक क्ले वाले उत्पाद भी अच्छे होते हैं, वे त्वचा को गहराई से साफ करते हैं और बाहर भी निकालते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि सफाई करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों में मॉइस्चराइजिंग तत्व भी हों, अन्यथा त्वचा छिलने लगेगी और आपको पूरी तरह से चिकने चेहरे के बारे में भूलना होगा।
सप्ताह में एक बार फलों के एसिड के साथ घर में छीलने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर, ये उत्पाद एक जेल के रूप में आते हैं जिसे साफ त्वचा पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। धोने के बाद, त्वचा रेशमी हो जाती है, एक सुखद स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है, काले धब्बे गायब हो जाते हैं और छिद्र कम दिखाई देने लगते हैं। घर के छिलकों में एसिड की मात्रा कम होती है, इसलिए इन्हें पूरे साल सुरक्षित रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।
एक बहुत ही सुविधाजनक उत्पाद - एक रात क्रीम एक छीलने प्रभाव के साथ। यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है, उसे पोषण देता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है। सुबह के समय चेहरा काफी जवां दिखता है। यह क्रीम फ्लेसीड, टोन की कमी और त्वचा की जलन के लिए प्रवण के मालिकों के लिए उपयुक्त है। छीलने वाली क्रीम 2-3 सप्ताह के पाठ्यक्रम में लागू की जानी चाहिए। फिर एक ब्रेक लें, और कुछ हफ़्ते के बाद, अपने पसंदीदा उपाय पर लौट आएं।
पूरी तरह से चिकने चेहरे की लड़ाई में, प्लांट पेप्टाइड्स और अमीनो एसिड के साथ सीरम को समतल और चिकना करने पर ध्यान दें। सीरम को दिन या रात की क्रीम के तहत लगाया जाता है, और इसका उपयोग स्वयं भी किया जाता है। यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है, तुरंत त्वचा को चिकना और नरम करता है।
सजावटी सौंदर्य प्रसाधन भी चेहरे को संरेखित करने में मदद करेंगे। सिलिकॉन आधारित मेकअप बेस पर ध्यान दें। यह फोटोशॉप इफेक्ट के लिए रोमछिद्रों, सिलवटों और झुर्रियों को भरता है। बेस के ऊपर आप लिफ्टिंग फाउंडेशन लगा सकती हैं। यह चेहरे के अंडाकार को तेज करेगा, सूजन और असमानता को दूर करेगा।
जो लोग बहुत छिद्रपूर्ण त्वचा से पीड़ित हैं, उनके लिए विशेष पेस्ट उपयुक्त हैं जो अनावश्यक राहत को दूर करते हैं। ये उत्पाद ग्रीस-मुक्त हैं और रोमछिद्रों को बंद नहीं करेंगे। पेस्ट और बेस का इस्तेमाल हर दिन किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि सोने से पहले अपने मेकअप को अच्छी तरह से हटा दें। और तब आपकी त्वचा बिल्कुल चिकनी हो जाएगी!