एक पुराना अमेरिकी किस्सा जब कोई व्यक्ति एक स्ट्रीट संगीतकार से पूछता है कि कार्नेगी हॉल कैसे जाना है, और वह जवाब देता है: "रिहर्सल, प्रिय, बस पूर्वाभ्यास" सटीक रूप से बताता है कि यदि आप काम नहीं करते हैं, तो यह इतना आसान है, आपको नहीं मिलेगा कुछ भी। यह पेशेवर गुणों और व्यक्तित्वों पर भी लागू होता है। एक कौशल विकसित करने के लिए, आप अभ्यास के बिना नहीं कर सकते। सौभाग्य से, हमारी चेतना, मांसपेशियों की तरह, व्यायाम के परिणामस्वरूप शक्ति और निपुणता प्राप्त करती है, जिसका अर्थ है कि हम किसी भी व्यवहार में महारत हासिल कर सकते हैं और कोई भी आदत बना सकते हैं, अगर हम यह तय करते हैं कि यह हमारे लिए महत्वपूर्ण, आवश्यक और समीचीन है। तो, एक आधुनिक महिला सब कुछ कैसे प्रबंधित कर सकती है, कौन सी उपयोगी आदतें बनाने की ज़रूरत है, हम आज के लेख में इस बारे में बात करेंगे।
एक अच्छी आदत बनाने के तीन कारक
आवश्यक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की आदत डालने के लिए, आपको दृढ़ता, अनुशासन और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। तीनों गुणों का विकास किया जा सकता है।
पहले तो, स्वीकार करना कठिन निर्णयकिसी भी व्यवसाय को अंत तक पालन करने की आदत विकसित करें।
दूसरे, अपने आप पर दवाब डाले व्यायाम अनुशासन, बार-बार उन तकनीकों को दोहराएं जिन्हें आप मास्टर करने जा रहे हैं, जब तक कि आप उन्हें स्वचालितता में नहीं लाते।
तीसरे, तब तक लगे रहें जब तक कि आदत जड़ न ले ले और आपके व्यक्तित्व का हिस्सा न बन जाए।
बैठ जाओ, आराम करो और अपने आप को बगल से कल्पना करो, जैसे कि एक कैमकॉर्डर के लेंस के माध्यम से। भविष्य में खुद की कल्पना करें। आप कौन हैं? आप कहाँ स्थित हैं और आप क्या करते हैं? इस तस्वीर को करीब लाने या बदलने के लिए आपको वर्तमान में क्या करने की आवश्यकता है? इस बारे में सोचें कि आपके पास कौन से गुण हैं और किनमें सुधार करने की आवश्यकता है। जीवन में कोई भी सुधार आत्म-सुधार से शुरू होता है। आपके पास नई आदतें और कौशल सीखने और विकसित करने की असीमित क्षमता है। और बिना किसी देरी के महत्वपूर्ण काम करना और उसे अंत तक लाना सीख लिया, आपको गैस जोड़नी होगी - क्योंकि अब आपका करियर और आपका पूरा जीवन तेज लेन के साथ भाग जाएगा (अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें। बी ट्रेसी).
एक अध्ययन करने के बाद, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि यदि कार्य सप्ताह 50 घंटे से अधिक रहता है तो कार्य की उत्पादकता (पेशेवर और घरेलू दोनों) घट जाती है। दूसरे शब्दों में, यदि आप सप्ताह में 70 घंटे काम करते हैं, तो यह केवल एक चीज को इंगित करता है: आप 50 में जितना अधिक सफल और संगठित लोग करते हैं, उतना ही करने का प्रबंधन करते हैं।
लेकिन हर चीज के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपना समय कैसे व्यवस्थित करें? यह सवाल कई महिलाओं द्वारा पूछा जाता है जो अपने करियर में और घर पर सफल होने की जल्दी में हैं। हमने कई मनोवैज्ञानिक अध्ययनों का विश्लेषण किया और निम्नलिखित प्रमुख आदतों पर प्रकाश डाला जो सफल लोगों में देखी जाती हैं।
1. अपने घर के कामों की योजना बनाना सीखें
यदि आप प्रस्तुतीकरण, वार्षिक रिपोर्ट तैयार नहीं करते हैं और अपना गृहकार्य नहीं करते हैं, तो इसका यह अर्थ नहीं है कि आप काम नहीं कर रहे हैं। 
अक्सर ऐसा होता है कि घर के कामों में हमारा सारा खाली समय निकल जाता है। इससे बचने के लिए, समय से पहले आराम न करें, होमवर्क को गंभीरता से और ध्यान केंद्रित करना सीखें जैसे कि आप किसी व्यावसायिक बैठक में जा रहे हों। घर के कामों की उसी तरह योजना बनाना सीखें जैसे आप अपने काम के घंटों की योजना बनाते हैं। वीकेंड पर अपना सारा खाली समय घर की सफाई में न लगाएं, उसे एक निश्चित समय दें और उसके भीतर रहने की कोशिश करें। कार्यों को स्वचालित बनाएं, भले ही वे उबाऊ और अप्रिय हों। उन्हें पहले करें ताकि आप बचे हुए समय को अपनी पसंदीदा चीजों के लिए समर्पित कर सकें।
अपने प्रियजनों के बारे में मत भूलना। इस समय को उनके साथ बिताने के लिए सप्ताहांत समर्पित करें (अपने बच्चे से बात करें, उसके साथ पार्क में जाएं, और अपने पति के साथ किसी रेस्तरां या मूवी में जाएं)। यह न केवल उनके लिए बल्कि आपके लिए भी जरूरी है।
2. अपने कार्य दिवस की योजना बनाना सीखें
सफल लोग अपने सामने एक योजना बनाते हैं और विचलन से बचते हुए उसका सख्ती से पालन करते हैं। उदाहरण के लिए, अगला काम 2 घंटे में पूरा करना है, फिर एक छोटा ब्रेक और एक नया झटका। आपको योजना को पूरा करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए, अन्यथा काम पर "बर्न आउट" करें। इस तरह से काम करने की आदत विकसित करने के बाद, आप कभी भी सोशल नेटवर्क पर न्यूज फीड देखने के लिए खुद को एक अतिरिक्त मिनट बिताने की अनुमति नहीं देंगे।
3. जानें कि अपने काम की अवधारणा कैसे करें
काम की हलचल में, आपके पास यह देखने का समय नहीं हो सकता है कि "एक पक्षी की नज़र से" क्या हो रहा है। सबसे महत्वपूर्ण वैश्विक रुझानों का आकलन और विश्लेषण करें जो न केवल आपको व्यक्तिगत रूप से प्रभावित करते हैं, बल्कि आपकी कंपनी और आपके पूरे उद्योग को भी प्रभावित करते हैं। शाम को काम के बाद या वीकेंड पर इसे करने के लिए कुछ घंटे निकालें। यह आपको अपने कार्यों को समझने में मदद करेगा, शायद रणनीति भी बदल सकता है या नई प्राथमिकताएं निर्धारित कर सकता है।
4. अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। एक रचनात्मक शौक खोजें
यदि आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप चोटियों पर विजय प्राप्त करने की संभावना नहीं रखते हैं। 
जो लोग जॉगिंग या तैराकी के शौकीन हैं, वे इस बात की पुष्टि करेंगे कि खेल खेलते समय उनके पास समाधान आते हैं, पहले अनसुलझे मुद्दे। यह सच है। यहां तक कि 10 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के उत्पादन के लिए शरीर के तंत्र को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त है, सबसे महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर, जिसकी क्रिया तनाव भार को कम करती है, और इसलिए हमें चीजों को एक अलग कोण से देखने की अनुमति देती है। उस प्रकार की शारीरिक गतिविधि का पता लगाएं जो आपके लिए कारगर हो और इसे सप्ताहांत का अनिवार्य हिस्सा बनाएं।
रचनात्मकता, चाहे वह गिटार, बागवानी या पेंटिंग हो, आपको दिन की हलचल से अलग कर देती है। भले ही आप एक कलाकार के रूप में प्रसिद्ध न भी हों, आप तरोताजा होकर, ताकत और ऊर्जा से भरे हुए काम पर लौट आएंगे।
5. योजनाएं बनाएं बड़ी और छोटी
दिन और जीवन के लिए योजनाएँ बनाएँ। पेशेवर और व्यक्तिगत विकास योजनाएं बनाएं। यथार्थवादी योजनाएँ बनाएं। उन्हें लिख लें, कार्रवाई सही करें। दिन के लिए अपनी योजनाओं में दोपहर का भोजन, शॉवर और काम पूरा करने जैसी साधारण चीजें शामिल करें।
भविष्य की योजना बनाते समय, जितना आप चाहते हैं उससे कम के लिए समझौता न करें। सफल लोग हमेशा जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। वे बार सेट करते हैं और इसे कम नहीं करते हैं। और पैसे की कमी की संभावना भी उन्हें अपने इच्छित लक्ष्य के रास्ते पर नहीं रोकती है। इसके विपरीत गरीबी का खतरा उनके लिए अपने आदर्श को शीघ्रता से साकार करने के लिए एक प्रेरणा बन जाता है।
कार्य सप्ताह और अगले सप्ताहांत की योजना बनाएं। यह आपको अनावश्यक अधिभार, तनाव से बचने और अपने कार्य दिवसों में बहुत कुछ प्राप्त करने में भी मदद करेगा। संभावना है कि सप्ताहांत पर कुछ रोमांचक आपका इंतजार कर रहा है (शहर से बाहर झील की यात्रा, रोमांटिक रात का खाना, स्कीइंग, आइस स्केटिंग, कॉस्ट्यूम पार्टी या यहां तक कि कराओके) आपको पूरे सप्ताह अपने पैर की उंगलियों पर रखेंगे। कई अध्ययनों से पता चलता है कि आनंद की अपेक्षा उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि उसकी प्राप्ति। और अगर सोमवार को आप जानते हैं कि शनिवार को कुछ असामान्य और सुखद आपका इंतजार कर रहा है, तो सप्ताह तेजी से उड़ जाएगा, करंट अफेयर्स तेजी से पूरे होंगे।
6. प्राथमिकता दें
गुणवत्ता पर ध्यान दें, मात्रा पर नहीं। छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा समय बर्बाद न करें। सबसे महत्वपूर्ण और कठिन काम पहले करें। इस तरह आपको बोझ का अहसास नहीं होगा, जिससे आप ज्यादा खुश और ज्यादा संतुष्ट महसूस करेंगे।
7. अपनी नींद के पैटर्न की निगरानी करें। सुबह कुछ अच्छा करो
अपने आहार की कड़ाई से निगरानी करें। एक ही समय पर उठो और बिस्तर पर जाओ। तरोताजा और तरोताजा होने के लिए, मस्तिष्क को नींद के कुछ चरणों से गुजरना पड़ता है। यदि आपकी दिनचर्या गड़बड़ा जाती है, तो आप सुस्त, थका हुआ और नाराज़ महसूस करेंगे। इस अवस्था में आपके लिए काम करने की इच्छा निश्चित रूप से नहीं होगी।
सुबह कुछ ऐसा करें जिससे आप जल्दी उठ सकें। अपनी पसंदीदा गतिविधि के साथ दिन की शुरुआत करें और फिर आप जल्दी से कार्यप्रवाह में प्रवेश करेंगे। यह एक रचनात्मक शौक या शारीरिक गतिविधि हो सकती है।
8. अमूर्त करना सीखें
एक बार जब आप अपना रास्ता तय कर लेते हैं, प्राथमिकता के आधार पर, यह महत्वपूर्ण है कि आप हार न मानें। नकारात्मक रायअन्य। अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें। यह आपका जीवन है और केवल आप ही इसे बनाते हैं। कोई और इसे आपके लिए नहीं जी सकता। और अगर कोई सोचता है कि "नौकरी पाने के लिए जाना बेहतर होगा," "इतने अस्थिर समय में अपना खुद का व्यवसाय खोलने" के बजाय, सकारात्मक रूप से सिर हिलाएँ और इसे अपने तरीके से करें। यदि दूसरे आप जो कर रहे हैं उसमें संदेह का एक दाना बोने की कोशिश कर रहे हैं, तो सार। आत्मविश्वासी लोग जानते हैं कि क्या करना है और कब करना है। दूसरों को समझाना बेकार है, उनका अपना तरीका है, आपका अपना है।
सब कुछ कैसे करें? टाइम प्लानिंग - 10 टिप्स और व्यक्तिगत अनुभव
क्या आप जानते हैं कि में सबसे बड़ा मूल्य क्या है? आधुनिक दुनिया? पैसा सोचो? वास्तव में, यह सूचना और समय है। विरोधाभास यह है कि आधुनिक आदमीबहुत सारे उपकरण हैं जो आपको समय बचाने की अनुमति देते हैं, और साथ ही, उसके पास लगातार पर्याप्त समय नहीं होता है। सब कुछ कैसे रखें - हर व्यक्ति जो समय नियोजन के तरीकों को नहीं जानता है, वह खुद से ऐसा सवाल पूछता है।
अपने आप को देखो। आज हमें बिजनेस पार्टनर्स से मिलने में हमेशा समय बर्बाद करने की जरूरत नहीं है। यह स्काइप के माध्यम से कॉल करने या कनेक्ट करने के लिए पर्याप्त है। तेजी से, हम ऑनलाइन खरीदारी करते हैं। रसोई में, स्मार्ट उपकरण हमारे लिए सबसे कठिन काम करते हैं - एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर, एक माइक्रोवेव ओवन, एक मल्टीकुकर, एक डिशवॉशर। और ऐसा भी होता है कि हम अर्ध-तैयार उत्पाद, या यहां तक कि तैयार भोजन भी खरीदते हैं। और हमारे पास समय की बहुत कमी है। परिवार के साथ संवाद करने का समय नहीं है, अपना और निजी शौक का ख्याल रखें। जानकारी की उपलब्धता भी हमारे खिलाफ हो जाती है, क्योंकि हम बस उसमें डूब जाते हैं।
अपने समय की सही योजना कैसे बनाएं
ऐसा लगता है कि क्या आसान हो सकता है - अपना समय आवंटित करना? हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि यह कैसे करना है। यदि आप भी कभी-कभी अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं कि सब कुछ कैसे बनाए रखें और थकें नहीं, तो आपको यह भी सीखना होगा कि अपने समय की योजना कैसे बनाई जाए। सीखने वाली पहली चीज समय के तीन बुनियादी सिद्धांत हैं।
- समय सीमित है। एक दिन में 24 घंटे होते हैं, और एक सप्ताह में 7 दिन होते हैं, एक महीने में 31 दिन से अधिक नहीं होते हैं, और एक वर्ष में केवल 12 महीने होते हैं। और हम कुछ भी नहीं बदल सकते।
- समय स्थिर नहीं रहता। हम इसकी प्रगति को धीमा या तेज नहीं कर सकते।
- समय एक दिशा में चलता है, आप उसे वापस नहीं कर सकते। इसका मतलब है कि आप अतीत में जो कुछ भी है उसे बदल या ठीक नहीं कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए 5 नियम जो हर चीज के लिए समय पर पहुंचना चाहते हैं
सामग्री की तालिका के लिए1) स्पष्ट योजना बनाएं
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना पतला है, सब कुछ के साथ रहने और बहुत अधिक थकने के लिए, आपको कम से कम एक सप्ताह पहले अपने समय की योजना बनाने की आवश्यकता है। अपने आप को एक अच्छा आयोजक या डायरी प्राप्त करें। खरीदारी आपको तुरंत खुश कर देगी, आप तुरंत इसमें कुछ लिखना चाहेंगे। आयोजक का मुख्य लाभ यह है कि आप तुरंत देखते हैं कि कौन सा दिन व्यस्त है और कौन सा कम या ज्यादा मुफ्त है। इसके अलावा, आप खुद को अनुशासन के आदी होंगे, और यह उस व्यक्ति का मुख्य गुण है जो तर्कसंगत रूप से अपना समय व्यतीत करता है।
यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मामले महत्व में भिन्न हैं। पहले करने के लिए जरूरी और महत्वपूर्ण चीजें हैं। बस महत्वपूर्ण हैं, लेकिन जरूरी मामले नहीं हैं। उन्हें महत्वपूर्ण और जरूरी लोगों के बाद करने की जरूरत है। करने के लिए अत्यावश्यक, लेकिन महत्वपूर्ण कार्य नहीं हैं। ये वे हैं जिन्हें आप बिल्कुल भी दान कर सकते हैं या अधिक महत्वपूर्ण चीजों के बाद बना सकते हैं। और अंत में, ऐसी चीजें हैं जो जरूरी नहीं हैं और महत्वपूर्ण नहीं हैं। आप उन्हें सूची से सुरक्षित रूप से पार कर सकते हैं।
सामग्री की तालिका के लिए2) छोटी-छोटी बातें जमा न करें
समय प्रबंधन के एक प्रसिद्ध नियम को "दो मिनट का नियम" (पांच, दस - जो भी हो) कहा जाता है। छोटी-छोटी चीजें हैं, जो समय पर पूरी नहीं होने पर, जमा हो जाती हैं और एक महत्वपूर्ण भार के साथ आपके ऊपर लटक जाती हैं, जैसे कि डैमोकल्स की तलवार। यदि आप चीजों के इस ढेर के नीचे दबना नहीं चाहते हैं, तो इस नियम को सीखें: जिस काम में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है, उसे तुरंत करना सबसे अच्छा है। पत्र का उत्तर देना, लंबे समय से स्थगित फोन कॉल करना, डेस्क की सफाई करना, अंत में बर्तन धोना या सिंक की सफाई करना।
सामग्री की तालिका के लिए3) अपना समय चोरी न होने दें
सब कुछ कैसे करें, जब दिन के दौरान आप Odnoklassniki या ICQ पर कई लोगों के साथ संवाद करते हैं, मज़ेदार वीडियो और तस्वीरें देखते हैं, कुछ टीवी श्रृंखला के कथानक का अनुसरण करते हैं और लगभग एक घंटे के लिए अपने दोस्त के साथ फ़ोन पर बात करते हैं? ये सब चीजें आपका समय चुरा रही हैं, और यह आपसे कितना चुराया जाता है यह आप पर निर्भर करता है। यदि आपके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है, तो आपको प्रतिदिन ऐसी गतिविधियों पर खर्च होने वाले समय को कम करना होगा। यह कैसे करना है? अपने आप को एक नियम निर्धारित करें: यहां जाएं सोशल नेटवर्कदिन में कई बार नहीं, बल्कि हर 3-4 दिन में। और किसी दोस्त के साथ फोन पर बात न करें, उससे बेहतर है कि वीकेंड पर उससे मिलें।
4) व्यवस्था बनाए रखने का प्रयास करें
यदि आप नियमित रूप से इस सवाल से परेशान हैं कि सब कुछ कैसे किया जाए, तो हर चीज में व्यवस्था बनाए रखने की कोशिश करें। आपके घर में, आपके डेस्क पर, आपके पर्स में हर चीज का अपना स्थान होना चाहिए। वह सब कुछ जिसने सेवा की है और जिसे अब निपटाने की आवश्यकता नहीं होगी। यदि आप इसके लिए दिन में कम से कम 10 मिनट आवंटित करते हैं, तो एक महीने में सब कुछ क्रम में होगा। ठीक है, या दो में, यदि आपने बहुत लंबे समय तक उसका समर्थन नहीं किया है। पहले दिन आप अपने पर्स की सामग्री को अलग करेंगे, दूसरे दिन आप अपने सौंदर्य प्रसाधनों में चीजों को व्यवस्थित करेंगे, तीसरे दिन आप अपने डेस्क या उसके कम से कम एक दराज में ले जाएंगे। सभी प्रकार के कचरे की बाल्टी को फेंक दो और आनंद लो।
सामग्री की तालिका के लिए5) नई आदतों का परिचय दें
सुनिश्चित नहीं हैं कि एक दिन में सब कुछ कैसे करें? अपने आप को एक नया शौक खोजने की कोशिश करें। यह कोई भी शौक हो सकता है: फिटनेस या योग, बीडिंग, कढ़ाई, सिलाई, विदेशी भाषा सीखना। याद रखें कि अस्पताल के बाद कैसा था: पहले तो उनके पास कुछ भी करने का समय नहीं था, और फिर उन्होंने पहले की तुलना में एक ही समय में और भी अधिक काम करना सीख लिया। क्या राज हे? सख्त सीमा के भीतर। जब हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो हम यह नहीं सोचते हैं कि हर चीज को कैसे रखा जाए, लेकिन बस करें और समय निकालें। तय करें कि आप प्रति सप्ताह कितना समय व्यक्तिगत रूप से दे सकते हैं, और कल से ही शुरू करें। क्या आपने सुबह दौड़ने का फैसला किया है? आश्चर्यजनक। इस आयोजन के बहाने और स्थगन को अलग रखा जाना चाहिए। मुख्य बात छह सप्ताह के भीतर अपने निर्णय को छोड़ना नहीं है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार इस दौरान आप एक स्थिर आदत बनाएंगे और बाद में आप अपने नए शौक को नहीं छोड़ पाएंगे।
सामग्री की तालिका के लिएसमय नियोजन के मुख्य सिद्धांत
सामग्री की तालिका के लिए काम पर सब कुछ कैसे रखें
यदि आपको लगातार काम बाधित करना पड़ता है क्योंकि आपको अन्य समान रूप से महत्वपूर्ण कार्यों को करने की आवश्यकता होती है, तो समान कार्यों को ब्लॉक में जोड़ना बेहतर होता है। आखिरकार, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, ब्रेक के लिए अतिरिक्त "ओवरक्लॉकिंग" की आवश्यकता होती है। एक के बाद एक छोटे और समान प्रकृति के मामलों का प्रदर्शन करें: फोन द्वारा आधिकारिक मुद्दों को हल करना, कर्मचारियों के साथ असाइनमेंट पर चर्चा करना, पत्राचार को सुलझाना। तब आपके द्वारा समय की बचत की सराहना की जाएगी।
बड़े कार्यों को छोटे भागों में करें, व्यक्तिगत रूप से अपने लिए मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करना न भूलें। जब काम का परिणाम समय में दूर होता है, तो लोग जानबूझकर "चकमा" देते हैं, उन्हें बैक बर्नर पर रख देते हैं। यह अकारण नहीं था कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने देखा कि बहुत से लोग लकड़ी काटना पसंद करते हैं, क्योंकि परिणाम कार्रवाई के तुरंत बाद आता है। यदि परियोजना बड़ी है, तो उस पर थोड़ा-थोड़ा करके, लेकिन लगातार काम करें।
और जीवन को भरपूर जिएं। यह सवाल वाकई मुश्किल है। आखिरकार, कई लोगों को समय के साथ समस्या होती है। और केवल कुछ ही आराम करने, और एक पूर्ण जीवन जीने का प्रबंधन करते हैं, और सभी नियोजित चीजें करते हैं। आप इस तकनीक को सीख सकते हैं। बस कुछ आसान टिप्स को फॉलो करें। यह पहली बार में आसान नहीं होगा, क्योंकि समय का पुन: आवंटन और दिन की योजना बनाना एक जिम्मेदार कार्य है जिसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता होती है। केवल अनुभव के साथ यह बिना किसी समस्या के दिन को ठीक कर देगा ताकि आप समय पर सब कुछ कर सकें। पालन करने के लिए अनुशंसित युक्तियाँ क्या हैं?
जीवन को भरपूर जीना है...
एक बार सभी महत्वपूर्ण और कठिन चीजें खत्म हो जाने के बाद, बाकी सब कुछ तेजी से किया जाएगा। एक अच्छा स्वागत है, लेकिन इसके लिए शुरुआती चरणों में कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी। इसलिए, आपको दृढ़ता और लचीलापन दिखाना होगा।
आकर्षक मदद
छोटे बच्चों वाली माताओं को निम्नलिखित सलाह से परिचित होना चाहिए। वैसे, वे वही हैं जो अक्सर सोचते हैं कि सब कुछ कैसे प्रबंधित किया जाए और एक ही समय में पर्याप्त नींद ली जाए। उपरोक्त बिंदुओं के अतिरिक्त आप क्या सलाह दे सकते हैं?
उदाहरण के लिए, मदद से इंकार न करें। इसके अलावा, अपने करीबी लोगों को आकर्षित करने के लिए। आप अपने पति से बर्तन धोने और घर साफ करने के लिए कह सकती हैं जबकि मां खुद बच्चे के लिए बालवाड़ी जाती है और उसे डॉक्टर के पास ले जाती है। या आप अपने जीवनसाथी को रात का खाना बनाने का निर्देश दे सकते हैं।
वैसे अगर घर के कामों की बात करें तो हर काम को निपटाने के लिए घर के कामों में हाथ बंटाने की सलाह दी जाती है। बेशक, अगर निष्पक्ष सेक्स पूरे दिन घर पर रहता है, तो आपको बस समय का सही प्रबंधन करने की आवश्यकता है। लेकिन आज की दुनिया में महिलाएं पुरुषों की तरह ही काम करती हैं। इसलिए, यह जवाब देने के लिए कि सब कुछ कैसे करना है और एक पूर्ण जीवन कैसे जीना है, आपको यह सीखने की जरूरत है कि कैसे मदद मांगें और जिम्मेदारियों को पुनर्वितरित करें।
टेकनीक
व्यापार करने के लिए आधुनिक गैजेट्स का उपयोग करना एक और बहुत उपयोगी तकनीक है। तरह-तरह के गैजेट्स और टेक्नोलॉजी न सिर्फ मनोरंजन बल्कि इंसानों के लिए फायदेमंद भी हैं। आप अपने जीवन को आसान बनाने के लिए नए-नए उपकरणों का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। तो यह सब कुछ के लिए समय पर निकलेगा और बहुत थकेगा नहीं।
खाना पकाने का काम प्रेशर कुकर/मल्टीकुकर से किया जा सकता है, रोबोटिक वैक्यूम क्लीनर से सफाई की जा सकती है, इत्यादि। इससे आपका काफी समय बचेगा। नतीजतन, व्यक्ति को आराम करने के अधिक अवसर मिलेंगे। खासकर यदि आप पहले से तैयार किए गए शेड्यूल से विचलित नहीं होते हैं।
सावधानी: कुछ आधुनिक गैजेट समय लेने वाले हैं! यह अनुशंसा की जाती है कि कार्य दिवस (केवल कार्य उद्देश्यों के लिए अनुमति), सामाजिक नेटवर्क और अन्य मनोरंजन के दौरान इंटरनेट का उपयोग न करें। कभी-कभी एक मामूली समाचार की जांच में भी कई घंटे लग सकते हैं। इसलिए किसी भी प्रलोभन के आगे नहीं झुकना चाहिए।
अब यह स्पष्ट है कि कैसे सब कुछ के साथ रहना है और एक ही समय में आराम करना है। सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा, लेकिन आपको शुरुआत में प्रयास करना होगा!
हैलो मित्रों! आपके साथ एकातेरिना कलमीकोवा। जिस स्थिति से आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं होता है, वह ज्यादातर महिलाओं को पता होती है। कुछ लोग यह दावा कर सकते हैं कि उनके पास काम करने, अपने बच्चों को खिलाने और अपने पतियों को खुश करने का समय है।
आधुनिक लड़कियां करियर की उन्नति के मुद्दे पर व्यस्त हैं और पारिवारिक मूल्यों को भूल जाती हैं। इस बीच, उम्र के साथ, यह परिवार है जो एक विश्वसनीय घरेलू मोर्चा बन जाएगा, और काम पृष्ठभूमि में आ जाएगा।
अगर आप काम करते हैं और एक उच्च सामाजिक स्थिति का पीछा करते हैं, तो घर के आसपास की हर चीज को कैसे बनाए रखें? आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी और काम की ज़िंदगी के बीच इस संतुलन को कैसे पाते हैं? इन और अन्य सवालों के जवाब आपको नीचे मिलेंगे।
आप कहते हैं: "ओह, यह फिर से योजना बना रहा है, इससे कुछ भी नहीं होता है!" बहुत आगे भी जाता है - मैं तुम्हें जवाब दूंगा। योजना बनाने के लिए धन्यवाद, आप स्पष्ट रूप से अपनी खुद की संरचना कर सकते हैं और समय की कमी के बारे में चिंता नहीं कर सकते।
समय प्रबंधन का पहला नियम है: एक योजना बनाएं।
अपने दिन को व्यवस्थित करने के लिए इसे और अधिक सुखद बनाने के लिए, आप एक सुंदर डायरी खरीद सकते हैं। हम लड़कियों के लिए, क्या एक विशेष नोटबुक में लिखना इतना महत्वपूर्ण नहीं है?
दिन के लिए व्यवसाय को अत्यावश्यक और महत्वपूर्ण, लघु और दूर में विभाजित किया जाना चाहिए। जिन चीजों को टाला जा सकता है- टाल दें, उन पर अपना समय बोझ न बनाएं।
दूसरा नियम: जिन चीजों में 15 मिनट से कम समय लगता है, उन्हें तुरंत कर लेना चाहिए।
त्वरित कार्यों को इकट्ठा करके, आप अपना खाली समय बर्बाद करते हैं और उन्हें पूरा करने का कोई मौका नहीं छोड़ते हैं। इस स्थिति में काम पर और घर पर सब कुछ कैसे बनाए रखें? जो आप आज कर सकते हैं उसे कल तक मत टालिए। बिना जमा किए तुरंत बर्तन धो लें। ग्राहकों को तुरंत कॉल करें, तब नहीं जब आपके पास करने के लिए कुछ न हो। तब वाक्यांश "मेरे पास काम पर समय नहीं है" आप पर लागू नहीं होगा।
घबराएं नहीं, कोई भी आपको उन्हें पूरी तरह से त्यागने के लिए नहीं कहता है। Instagram फ़ीड और अन्य चीज़ों को देखने के लिए बस एक विशेष समय निकालें। काम के घंटों के बाहर दिन में दो बार 15 मिनट से अधिक नहीं। यदि आप रिपोर्ट लिखते समय Vkontakte टेप से विचलित होना चाहते हैं, तो बस याद रखें कि रिपोर्ट गायब नहीं होगी, और आपको इसे काम के बाद समाप्त करना होगा। लेकिन टेप को घर के रास्ते में या ब्रेक के दौरान फ़्लिप किया जा सकता है, यदि आप वास्तव में चाहते हैं।
क्या घर में कोई बच्चा है? निश्चित रूप से, अराजकता और अराजकता का शासन है, व्यावहारिक रूप से सही चीज़ खोजने का कोई अवसर नहीं है? क्या आप खुद को पहचानते हैं? फिर अगला नियोजन नियम आपके लिए है।
चौथा नियम: हर चीज में व्यवस्था बनाए रखने की कोशिश करें - नोटबुक में, डायरी में, कपड़ों में, व्यंजन में, भावनाओं में।
एक महिला जो हर चीज के लिए समय पर है, सबसे पहले, नैतिक और शारीरिक रूप से एकत्र की जाती है। वह खुद को अत्यधिक आलसी नहीं होने देती और अपने कार्यों के लिए सहन करने की कोशिश करती है।
पांचवां नियम: नए हितों की उपस्थिति।
अपने आप को एक दिलचस्प शौक प्राप्त करें, जिस पर आपको दिन में कम से कम एक घंटा खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है। यह कुछ भी हो सकता है: नई भाषा सीखना, जिम जाना, या ड्राइविंग क्लास लेना। जीवन और काम पर चीजों को क्रम में रखने के लिए एक नया व्यवसाय एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है।
काम और परिवार - चलो एक साथ रहते हैं: काम पर अराजकता कैसे दूर करें
काम पर सब कुछ कैसे करें?
इस जटिल समस्याखासकर यदि आप जिम्मेदारी की स्थिति में हैं। आजकल, घर पर बहुत सी रिक्तियां हैं, लेकिन इससे जीवन की उन्मत्त गति में अकादमिक प्रदर्शन की समस्या का समाधान नहीं हुआ।
कई कामकाजी माताएँ पूछती हैं: मेरे पास काम पर समय नहीं है, मुझे क्या करना चाहिए? साथ ही, उन्हें ऐसा लगता है कि वे जीनियस हैं, और असफलताएं अन्य लोगों से जुड़ी हैं। घर पर काम करते समय अनुशासन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अक्सर उनके पास करने के लिए बहुत काम होता है, लेकिन घर पर उनका लगातार किसी न किसी बात से ध्यान भटकता रहता है। फिर, काम के रूप में, एक सख्त बॉस व्यवसाय से थोड़ी सी भी विचलन के लिए मदद करेगा।
घर में काम करने वाली माँ कैसे सब कुछ कर सकती है?
सबसे पहले आपको दिन भर के लिए छोटी-छोटी चीजों की एक लिस्ट बनानी होगी और उन्हें करना शुरू करना होगा। यही सलाह कार्यालय के कर्मचारियों पर भी लागू होती है। पहले छोटी, त्वरित चीजों को हल करें, जैसे काम पर कॉल करना, सहकर्मियों के साथ किसी प्रोजेक्ट पर चर्चा करना, काम के पत्रों को छांटना और महत्वपूर्ण लोगों को जवाब देना।
त्वरित मामलों को पूरा करने के बाद, आप अधिक वैश्विक मामलों के लिए आगे बढ़ सकते हैं। बड़े कामों को कई चरणों में करने की जरूरत होती है, जो आपके प्लानर में दिखाई देने चाहिए। इससे यह सोच दूर होगी कि एक नवंबर को बनकर तैयार होने वाले प्रोजेक्ट को 30 अक्टूबर को शुरू किया जा सकता है.
बड़े कार्यों से डरो मत, क्योंकि एक बार जब आप उन्हें कई छोटे उप-कार्यों में तोड़ देते हैं, तो आपके लिए उन्हें समझना आसान हो जाएगा।
बहुत से लोग कहते हैं कि "काम कम करो, ज्यादा करो।" बेशक, जब कोई व्यक्ति काम करता है, तो उसके पास व्यावहारिक रूप से अपने लिए, अपने प्रिय के लिए, अपने परिवार के लिए समय नहीं होता है। अगर नौकरी गायब हो जाती, तो वह अपना खुद का व्यवसाय बना लेता, और गैरेज खत्म कर देता, इत्यादि। नहीं, मैंने इसे नहीं बनाया होता और इसे पूरा नहीं किया होता।
क्योंकि जो व्यक्ति काम के साथ अपना समय बनाना नहीं जानता, वह इसके बिना नहीं बना सकता।
काम के बाद सब कुछ कैसे बनाए रखें?
इस प्रश्न का उत्तर सरल है - समय पर काम पूरा करें! आंकड़ों के अनुसार, जो लोग दिन के दूसरे भाग के लिए अपना आधा काम छोड़ देते हैं, वे दिन के पहले भाग में सब कुछ करने की कोशिश करने वालों की तुलना में दोगुने देर से काम करते हैं। जल्दी काम छोड़ना चाहते हैं? कार्य प्रक्रिया के दौरान आलस्य न करें और आपके पास अपने परिवार के लिए अधिक समय होगा।
अगर काम और घर एक ही जगह हैं तो काम पर और घर पर सब कुछ कैसे रखें?
यदि आप एक स्कूली लड़के या किंडरगार्टनर की माँ हैं, तो आपके बच्चे के समय के दौरान किंडरगार्टन या स्कूल में उत्पादक कार्य का सर्वोत्तम अवसर प्रदान किया जाता है। इस समय का सदुपयोग करें, गौण बातों, मित्रों से संवाद आदि से विचलित न हों।
स्पष्ट रूप से निर्धारित करें कि आप कितना काम करेंगे और आप घर में कितना व्यस्त रहेंगे। हाइलाइट करें कि आपको अपने काम से क्या विचलित करता है और इससे छुटकारा पाने का प्रयास करें। यदि आप अपने परिवार के साथ रहते हैं, तो उन्हें सप्ताह में कम से कम कुछ दिनों के लिए कुछ ज़िम्मेदारियाँ निभाने के लिए कहें। और याद रखें, कोई भी चीज़ आपके कार्यप्रवाह को गड़बड़ की तरह धीमा नहीं करती है।
चीजों और विचारों को क्रम में रखें, फिर आपको चीजों की तलाश में और आवश्यक घटनाओं को याद करने में अपना कीमती समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा।
जीने और काम करने का प्रबंधन कैसे करें?
रहस्य यह सीखना है कि अपना समय कैसे ठीक से आवंटित किया जाए, आपको अपने जीवन से वह सब कुछ हटाने की जरूरत है जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है। याद रखें कि दूसरों को इस तथ्य के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए कि आप कुछ नहीं कर रहे हैं।
अपने समय का प्रबंधन करना सीखें ताकि दोस्तों, काम और परिवार के लिए पर्याप्त समय हो। एक दिन में 24 घंटे होते हैं, इसलिए उनमें से कम से कम तीन घंटे किसी परिवार या पसंदीदा व्यवसाय (व्यक्ति) को समर्पित किए जा सकते हैं।
अपने समय की मालकिन कैसे बनें
अंत में समय प्रबंधन के मुद्दे में एक समर्थक बनने के लिए, एवगेनी पोपोवे द्वारा लेखक के पाठ्यक्रम पर ध्यान दें "समय के स्वामी".
पाठ्यक्रम से आप सीखेंगे कि अपने जीवन को ठीक से कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि काम और परिवार हमेशा के लिए दोस्त बन जाएं। समय नियोजन, इसके मुद्रीकरण के साथ-साथ कई अन्य रोचक जानकारी के बारे में सब कुछ पाठ्यक्रम में निहित है और इसका अध्ययन करने के लिए आपका इंतजार कर रहा है।
काफी समय बिताने के बाद, आप अपना शेड्यूल इस तरह बनाना सीखेंगे कि हर दिन आपके लिए लाभ और ढेर सारी सकारात्मक भावनाएँ लाए।
हो सकता है कि आप कंप्यूटर पर बैठना पसंद करते हैं और सपना देखते हैं कि आपका शौक आपके लिए आय लाएगा? "समय के स्वामी"आपको बताएगा कि कैसे सबसे बेकार गतिविधि भी आपको लाभांश ला सकती है। वर्णित नियोजन दृष्टिकोण कई चीजों के लिए आपकी आंखें खोलेंगे।
जानकारी का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने और उसे व्यवहार में लाने से आप भूल जाएंगे कि समय की कमी क्या है। वे इस बारे में स्कूल या संस्थान में नहीं बताएंगे। ऐसी जानकारी आपको इंटरनेट पर नहीं मिलेगी। इस पाठ्यक्रम में सभी रहस्य, समय प्रबंधन के सभी गुर बताए गए हैं और आप बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं कि आप उनका उपयोग कब करेंगे।
दोस्तों हमारी आज की बातचीत खत्म हो गई है। प्रिय पाठकों, अपने नियमों और रहस्यों को साझा करें, आप सब कुछ कैसे करते हैं? तुम्हारे उत्तर की प्रतीक्षा है मुझे।
अगली बार तक!
एकातेरिना कलमीकोवा आपके साथ थीं,
हम जीवन भर पहिया में गिलहरी की तरह घूमते रहे हैं, हम मानते हैं कि हम अथक परिश्रम कर रहे हैं। लेकिन, अंत में, हम वास्तव में खुश महसूस नहीं करते हैं, हम बहुत थक जाते हैं और अपने पैरों से गिर जाते हैं। इसके अलावा, मैं वास्तव में हर चीज के लिए समय पर होना चाहता हूं: अपने परिवार के साथ रहना, और काम पर एक कठिन परियोजना को पूरा करना, और हाल ही में खरीदी गई किताब को पढ़ना, और विदेश यात्रा करना। आप सब कुछ कैसे कर सकते हैं, क्योंकि करने के लिए बहुत कुछ है और समय सीमा को पूरा करना है? आप अपना खुद का दिन कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं और अपने परिणामों का आनंद ले सकते हैं? इन युक्तियों को उत्कृष्ट जीवन हैक और उदाहरणों के रूप में कार्य करने दें ताकि अब से आप न केवल हर योजना को पूरा कर सकें, बल्कि योजना को पूरा भी कर सकें।
पहला कदम योजना बना रहा है
सब कुछ करना शुरू करने के लिए, आपको खुद के सामने खुद को स्थापित करने की जरूरत है, अर्थात् खुद से वादा करने और एक दिन में आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसकी योजना बना सकते हैं। इसके लिए संगठन, हर घंटे की सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है। अपनी डायरी में न केवल उस योजना को लिखने का प्रयास करें जिसे अगले दिन साकार किया जाना चाहिए, बल्कि आने वाले सप्ताह और यहां तक कि एक महीने के लिए भी नोट करें। यह बहुत अधिक सुविधाजनक और आरामदायक होगा, आप बहुत समय बचा सकते हैं और हर बार घबराना बंद कर सकते हैं। तो, चरण-दर-चरण और चरण-दर-चरण योजना शुरू होती है:
- एक अलग नोटबुक में, सभी सबसे आवश्यक और अनिवार्य कार्यों को लिखें जिन्हें 100% समय पर करने की आवश्यकता है, उन्हें एक कॉलम में फिर से लिखना सबसे अच्छा है, और इसके बाद सटीक शुरुआत और समाप्ति समय इंगित करना है;
- अगर आपको नहीं पता कि आप किसी खास काम को किस समय पूरा कर लेंगे, तो छोटे-छोटे ब्रेक लें, जिन्हें अस्थायी बैकलैश कहा जाता है;
- सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की सूची जारी रखना न भूलें जिन्हें हल करने की भी आवश्यकता है;
- अब, आपको अपनी आँखें बंद करने और कल की कल्पना करने की ज़रूरत है, एक गहरी साँस लें और अपनी सुबह की शुरुआत करते हुए अपने सिर में एक चित्र बनाएं;
- यदि आपको कोई आवश्यक समायोजन करने की आवश्यकता है, तो इसे करना सुनिश्चित करें।
याद रखें कि इस नोटबुक में केवल वही आवश्यक चीजें दर्ज की जाएंगी जिन्हें करने की आवश्यकता है। यदि आप इस बारे में लिखना चाहते हैं कि आप मशीन पर हर दिन क्या करते हैं, उदाहरण के लिए, उठो, धोओ, अपने दाँत ब्रश करो, तो यह अतिश्योक्तिपूर्ण होगा। आपको बस एक कीवर्ड दर्ज करने की आवश्यकता है: उदाहरण के लिए, चेहरा, ब्रश, नाश्ता। यह संभावना नहीं है कि जागने के बाद, आप तुरंत सबसे आवश्यक व्यवसाय पर चलेंगे। दरअसल, सुबह पानी की प्रक्रिया और हार्दिक नाश्ता प्राथमिकता है। यह सब नियोजन कहलाता है, अर्थात्। जब आप धीरे-धीरे एक के बाद एक अपने कार्यों पर विचार करते हैं, एक निश्चित समय और अपने रोजगार को लिखते हैं। कई लोगों के लिए, इस तरह की योजना उन्हें हर चीज के साथ बनाए रखने में मदद करती है।
दूसरा चरण - वर्कफ़्लो
जोरदार गतिविधि के दौरान अधिक काम न करने के लिए, अपने दैनिक भार पर विचार करना महत्वपूर्ण है। दूसरे शब्दों में, अपने दिन की योजना इस तरह से बनाने की कोशिश करें कि सभी आवश्यक कार्य और निर्णय आपकी पहुंच के भीतर हों। अपने आप पर बोझ मत डालो ताकि एक भी खाली मिनट न हो। यह इस तरह की योजना है जिसे गलत माना जाता है, क्योंकि यह बहुत घना है और एक व्यक्ति को परेशान करता है और अधिक थक जाता है। एक नियम के रूप में, यह इतनी भरी हुई योजना के साथ है कि व्यक्ति किसी भी चीज़ में बिल्कुल भी सफल नहीं होता है। इसलिए, अपने सभी कार्यों को लोड के आधार पर समूहित करने का प्रयास करें। इसे कैसे करें इसका एक त्वरित उदाहरण यहां दिया गया है:
- यह आपके सामने एक संपूर्ण कार्य सप्ताह है, सप्ताहांत की गिनती नहीं। इन दिनों में से एक को अन्य पांच की योजना बनाने के लिए लें। यदि सप्ताह के दौरान कोई अत्यावश्यक बात और महत्वपूर्ण बैठकें हों, तो उन्हें सप्ताह भर में वितरित करना सुनिश्चित करें, और उन्हें एक दिन में न चिपकाएँ।
- अपने में लिखी गई सभी चीजों के बारे में आपको जो जानकारी चाहिए, उसे खोजने के लिए पूरे सप्ताह का एक और दिन लें। यह एक विशिष्ट गतिविधि का विवरण दे सकता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।
- सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक बिंदु घबराना नहीं है और अगर कुछ काम नहीं करता है तो चिंता न करें। हम सभी इंसान हैं और हम में से प्रत्येक बहुत थक जाता है। इसलिए, यदि आप अपना रास्ता खो चुके हैं या किसी मीटिंग में नहीं आए हैं, तो कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोजेक्ट को पूरा नहीं कर पाए हैं, या आपके कॉल की प्रतीक्षा कर रहे किसी मित्र को कॉल नहीं किया है - परेशान न हों, क्योंकि इसे फिर से भरा जा सकता है। मुख्य बात हमेशा चेतावनी देना है कि आपने कुछ नहीं किया है या नहीं कर पाएंगे। वादा करें कि काम जरूर पूरा होगा। सबसे पहले आप खुद से ऐसा वादा करें कि भविष्य में ऐसी घटनाएं न हो।
महत्वपूर्ण लाइफ हैक्स सब कुछ के साथ बनाए रखने के लिए
ऐसा प्रतीत होता है कि यदि एक दिन में 24 घंटे नहीं, बल्कि 48 घंटे होते हैं, तो एक व्यक्ति मशीन की तरह काम करेगा और वह सब कुछ करने में सक्षम होगा जो वह करता है। लेकिन क्या अफ़सोस की बात है कि हमारे पास इतनी बड़ी मात्रा में काम पूरा करने के लिए केवल 24 घंटे हैं। कुछ नहीं! इसके लिए लाइफ हैक्स हैं जो निश्चित रूप से इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। वैसे लाइफ हैक्स क्या होते हैं? यह शब्द पहले मौजूद नहीं था। आज, लगभग हर तीसरा व्यक्ति जानता है कि यह क्या है। एक जीवन हैक कुछ बहुत ही सरल और उपयोगी, तात्कालिक, कुछ ऐसा है जो अधिकतम समय बचाने और सभी समस्याओं को हल करने में मदद करेगा।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ ऐसा करना है जो वास्तव में आप में अविश्वसनीय और अत्यधिक रुचि जगाए। अगर आप बोर हो चुके हैं तो बेझिझक उसे मना कर दें जो आपको पसंद नहीं है। मेरा विश्वास करो, जीवन इतना छोटा है कि अपना कीमती समय बिल्कुल अनावश्यक, निर्बाध और थकाऊ गतिविधियों पर बर्बाद करने के लिए।
- लिखने की कोशिश करें और उन चीजों पर नज़र रखें जिन्हें आप करना पसंद करेंगे। कुछ नया करने की कोशिश करने में कभी देर नहीं होती है, क्योंकि हमारे जीवन में नवाचारों के आने से न केवल रुचि बदल जाती है, बल्कि विश्वदृष्टि भी बदल जाती है। जब किसी व्यक्ति को किसी चीज में बहुत दिलचस्पी होती है, जब वह एक शौक से दूर हो जाता है, तो वह बिल्कुल सब कुछ करता है।
- एक और महत्वपूर्ण जीवन हैक, हालांकि पूरी तरह से सकारात्मक नहीं है, लेकिन इसके लायक है। बहुत बार लोग हमसे उनकी मदद करने के लिए कहते हैं, जिसमें बहुत समय लगता है। परिणामस्वरूप, हम घाटे में काम करते हैं, अर्थात्। हम सक्रिय रूप से अन्य लोगों की मदद करते हैं, लेकिन हम स्वयं ठहराव की स्थिति में हैं और अपनी पूर्ति नहीं कर सकते हैं अपना काम... ऐसे में लोगों को मना करना बहुत कारगर होता है। हां, भले ही यह सबसे सुखद क्रिया न हो जो आपको करनी है, लेकिन सब कुछ करने के लिए आपको सख्त होने की जरूरत है।
- यह बहुत प्रभावी होगा यदि आप पूरे दिन पहले से ही पूरे किए गए कार्य को चिह्नित करना शुरू कर दें। साथ ही, हमेशा जानें कि कब रुकना है। यदि आप किसी चीज के बहुत आदी हैं, तो आप उस पर 24 घंटे बिता सकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि डायरी में तीन और कार्य लिखे गए हैं जिन्हें हल करने की आवश्यकता है।
- मानो या न मानो, पानी और गहरी सांसें अंदर और बाहर हर चीज को बनाए रखने में मदद करती हैं। अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने और थकने से बचने के लिए एक बढ़िया विचार है कि एक गिलास पानी डेढ़ घंटे तक पियें, साथ ही कुछ ताज़ी हवा पाने के लिए पाँच मिनट का आराम करें। इस तरह के एक विराम के बाद, व्यक्ति ताजा, तरोताजा महसूस करता है, और नए जोश के साथ व्यवसाय में उतर जाता है।
- आलसी होना बंद करो, यह सबसे ज्यादा नहीं है बेहतर गुणवत्ताजो व्यक्ति में रहता है। अपने विकास पर, ड्राइंग पर, कुछ नया सीखने पर, जिम में और यहां तक कि खाना पकाने पर, लेकिन सोफे पर लेटने और जीवन में रुचि की पूरी कमी पर नहीं, इस "कुछ नहीं करने" के समय को खर्च करना सबसे अच्छा है। और साथ ही इसमें भोजन का सेवन भी शामिल है, जो फायदेमंद भी होना चाहिए। आपको लंबे समय तक टीवी चालू करने या कुछ दिलचस्प कार्यक्रम देखने की ज़रूरत नहीं है, बस इस समय कुछ खाने और देखने के लिए। यह सबसे हानिकारक मानवीय आदतों में से एक है, क्योंकि टीवी सचमुच हमें अपनी ओर खींचता है। टीवी कार्यक्रमों को पूरी तरह से छोड़ देना सबसे अच्छा है, खासकर अगर वे कोई वैज्ञानिक और संज्ञानात्मक भार नहीं उठाते हैं।
इन सभी लाइफ हैक्स को सबसे उपयोगी और उपयोगी टिप्स बनने दें, जिन्हें आप अपने जीवन में लागू करेंगे।
दिन की शुरुआत अच्छी और लाभदायक तरीके से करें
हम सभी को सोना बहुत पसंद होता है, खासकर सुबह 11 बजे से दोपहर 12 बजे तक, और कुछ आमतौर पर दोपहर में ही उठते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दिन की शुरुआत समय पर करें। और जितनी जल्दी आप उठते हैं, उतना ही बेहतर - इसे एक आहार कहा जाता है। मेरा विश्वास करो, अतिरिक्त 10-15 मिनट आपके लिए मौसम नहीं खेलेंगे, आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, बल्कि, इसके विपरीत, अपने आप को एक नींद के राज्य में विसर्जित करें। यदि आप 5, 10, 20 मिनट या पूरे एक घंटे बाद भी अलार्म घड़ी सेट करते हैं, तो आपके पास बस पैक करने और काम पर जाने का समय नहीं होगा - आपको निश्चित रूप से देर हो जाएगी। इसलिए अपने दिन की शुरुआत अच्छी तरह से करना बहुत जरूरी है, और यह सुबह 7-8 बजे होता है, जब शरीर जागने के लिए तैयार होता है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु काम के लिए या किसी महत्वपूर्ण बैठक के लिए तैयार होने का सही तरीका है। ऊर्जावान जोरदार संगीत चालू करें जो न केवल आपको झकझोर देगा और आपको होश में लाएगा, बल्कि आपको सकारात्मक, अवास्तविक ऊर्जा से भर देगा। यहां से एक अच्छे मूड का जन्म होता है, जिसके परिणामस्वरूप आप बिल्कुल सब कुछ कर सकते हैं। क्यों? क्योंकि आपको अच्छा लगता है! वैसे, पर्याप्त नींद अवश्य लें। यह शरीर के लिए और अगले दिन वास्तव में सब कुछ करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। सुबह तक कंप्यूटर के सामने या टीवी के सामने न बैठें, ताकि 2 घंटे सोने के बाद फिर से काम पर लग जाएं। रात 10-11 बजे बिस्तर पर जाना बेहतर है।
आपका समय क्या चुराता है
क्या आप जानते हैं कि लोगों के पास कभी-कभी एक दिन में सब कुछ पूरा करने का समय क्यों नहीं होता? वे समय के चोरों के जाल में फंस गए हैं। यह इंटरनेट के बारे में है। पहले, यह एक टीवी था, लेकिन आज सोशल नेटवर्क ने सचमुच दुनिया पर कब्जा कर लिया है, कि लगभग पूरा ग्रह कंप्यूटर के सामने बैठा है और अपना समय बर्बाद कर रहा है। शायद यह सबसे हानिकारक है, लेकिन हर किसी की पसंदीदा आदत है।
एक प्रयोग करें: अपना लैपटॉप चालू करें, ऑनलाइन जाएं और केवल साइटों को सर्फ करने का प्रयास करें। आप ध्यान नहीं देंगे कि समय कैसे उड़ता है। ऐसा लग रहा था कि आप लगभग 10 या 15 मिनट के लिए ऑनलाइन थे, लेकिन वास्तव में इसमें दो या तीन, या चार घंटे से भी अधिक समय लगेगा। अब, क्या आप समझते हैं कि इंटरनेट को उस समय का सबसे बड़ा चोर क्यों कहा गया है? नहीं, यदि, निश्चित रूप से, आप इंटरनेट पर काम करते हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है। केवल अब लोगों को बाद के लिए सब कुछ बंद करने और अर्थहीन टीवी शो, सितारों के साथ कार्यक्रम या ऐसा कुछ देखने का बहुत शौक है।
यही कारण है कि अगर यह मनोरंजन से संबंधित है, तो इंटरनेट पर बिताए गए समय को सीमित करना उचित है। यदि आप इंटरनेट के आदी हैं, और आप लैपटॉप के बिना नहीं रह सकते हैं, तो आपको अपने लिए एक निश्चित कार्य निर्धारित करना चाहिए: उदाहरण के लिए, सीखने के लिए विदेशी भाषाइंटरनेट कार्यक्रमों का उपयोग करना। इस मामले में, वर्ल्ड वाइड वेब पर होना पूरी तरह से उचित, प्रभावी, कुशल और यहां तक कि परिणाम देने वाला होगा।
समय का एक और चोर एक मोबाइल फोन है, जिसमें अधिकांश मानवता अपना खाली समय बर्बाद करती है। और अगर पुराने फोन अब इतने फैशनेबल नहीं हैं, और आसपास खोदने के लिए कहीं नहीं है, तो स्मार्टफोन और आईफ़ोन सचमुच मानव मस्तिष्क को "खा" लेते हैं। कभी-कभी, हम खुद नोटिस नहीं करते कि हम मोबाइल फोन की दुनिया में कैसे गायब हो जाते हैं। विभिन्न खेल और मनोरंजन कार्यक्रम इस आशय से बनाए जाते हैं कि लोग न केवल कुछ न करें, बल्कि सिद्धांत रूप में कुछ न करें। इसे और अधिक स्मार्ट बनाएं: अपने मोबाइल फोन पर एक ऐप इंस्टॉल करें जो आपको कुछ सिखाएगा। उदाहरण के लिए, एक दिन में कई सीखने के लिए विदेशी शब्दों का शब्दकोश। समय के इस चोर को धोखा दो अपने दम पर... केवल इस मामले में वास्तव में सब कुछ करना संभव होगा।
अपने दिमाग को "आकार में" रखें
यह जरूरी है ताकि हर चीज के लिए पर्याप्त समय हो। हर गुजरते घंटे के साथ, दुर्भाग्य से, हमारी ताकत समाप्त हो रही है, और मस्तिष्क समाप्त हो रहा है, इसलिए किसी प्रकार के पुनर्भरण की आवश्यकता है। और सामान्य रूप से जीवन सूचना के प्रवाह से भर जाता है जिसे याद रखने की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने मस्तिष्क के प्रदर्शन को कम न करने के लिए, अपने साथ कुछ ऐसा ले जाना सुनिश्चित करें जिसमें चीनी हो। उदाहरण के लिए, यह चॉकलेट हो सकता है। एक टुकड़ा खाने के बाद, आप नए जोश के साथ और अच्छे मूड में काम करना शुरू कर देंगे, और आपका मस्तिष्क अधिक काम और थकान महसूस नहीं करेगा।
वास्तव में, जीवन में हर चीज के साथ तालमेल बिठाना बहुत आसान है। अपने कार्यसूची को सही ढंग से बनाना, व्यवस्थित करना और उन चीजों को न लेना महत्वपूर्ण है जो कोई लाभ नहीं लाएंगे। प्रत्येक आइटम पर विचार करें, अपनी डायरी में लिखी गई हर चीज में महारत हासिल करने की कोशिश करें, अच्छा खाएं, लेकिन जानें कि कब रुकना है। हां, आपके पास 10 हाथ नहीं हैं, लंबी दूरी तय करने के लिए हर किसी के पास कार नहीं है। लेकिन यह सब कोई समस्या नहीं है यदि आप कुछ बिंदुओं का पालन करते हैं और इस लेख में एकत्र की गई सभी युक्तियों को ध्यान में रखते हैं।