चरित्र

28.10.2017

स्नेज़ना इवानोवा

एक उत्कृष्ट छात्र के परिसर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अक्सर यह व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है, इस तथ्य में योगदान देता है कि यह बेहद संदिग्ध हो जाता है, खुद के बारे में अनिश्चित।

वयस्कों में एक उत्कृष्ट छात्र का परिसर उन मनोवैज्ञानिक स्थितियों में से एक है जिसे प्रबंधित करना काफी कठिन है। ऐसी महिलाओं को शुरू में खुद से बहुत ज्यादा मांग करने की आदत हो जाती है और वे उन्हें आराम नहीं करने देतीं। अक्सर यह पता चलता है कि वे अपना सारा जीवन दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को सही ठहराने के लिए प्रयास करते हैं और साथ ही साथ अपनी जरूरतों के बारे में सुरक्षित रूप से भूल जाते हैं। अपने लिए बस कोई समय या ऊर्जा नहीं बची है। इस परिसर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अक्सर यह व्यक्तित्व को नष्ट कर देता है, इस तथ्य में योगदान देता है कि यह बेहद संदिग्ध हो जाता है, खुद के बारे में अनिश्चित।

एक उत्कृष्ट छात्र परिसर के लक्षण

निष्पक्ष सेक्स में उत्कृष्ट छात्र परिसर एक निश्चित तरीके से प्रकट होता है। यदि आप अपने तात्कालिक वातावरण और अपनी भावनाओं के प्रति अत्यधिक चौकस हैं, तो आप धीरे-धीरे होने वाले परिवर्तनों को देख सकते हैं। आइए हम एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम के लक्षणों पर अधिक विस्तार से विचार करें। उन्हें सचेत करना चाहिए और आपको सोचने पर मजबूर करना चाहिए।

पूर्णतावाद

यह एक लड़की की एक विशिष्ट विशेषता है जो हमेशा सब कुछ ठीक करने का प्रयास करती है। वास्तव में, कभी भी गलत नहीं होना असंभव है, क्योंकि सभी लोगों में किसी न किसी हद तक अपूर्णता होती है। पूर्णतावाद की इच्छा केवल जीवन में रुचि को मारती है, क्योंकि कोई भी ज्ञान बिना गलतियों के असंभव है। शोध की भावना सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि कोई व्यक्ति अपनी क्षमताओं को महसूस करने के लिए खुद को जीवन में कितना सक्रिय होने देता है। लेकिन कुछ व्यवसाय में सफल होना असंभव है यदि आप लगातार खुद को धक्का देते हैं, आलोचना करते हैं, कुछ ढांचे और पैटर्न में फिट होते हैं। त्रुटि का डर अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति कुछ नया सीखने की कोशिश करना बंद कर देता है, अपने लिए अतिरिक्त क्षितिज की खोज करता है। आखिरकार, सीमित परिस्थितियों में उसके जीतने की संभावना नहीं है। जो लोग कार्य करने से डरते हैं वे स्थिर रहते हैं और कहीं नहीं आते हैं।

संशय

एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम की उपस्थिति का एक और विशिष्ट संकेत। ऐसी लड़की लगातार संदेह करती है, जल्दी निर्णय नहीं ले सकती। वह, एक नियम के रूप में, किसी भी अवसर पर सभी के साथ परामर्श करती है, अवचेतन रूप से दूसरों को खुश करने की कोशिश करती है। ऐसे परिसर की उपस्थिति ने अभी तक किसी को भी मजबूत और आत्मनिर्भर नहीं बनाया है। बेशक, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को पूरी तरह से व्यक्त करने में असमर्थता से ग्रस्त है, लगातार उन्हें दबाता है। आत्म-संदेह आपके और अन्य लोगों के साथ संबंधों में एक निश्चित तनाव पैदा करता है। सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा और हमेशा कोई महत्वपूर्ण विकास नहीं हो सकता है। जीवन के सभी क्षेत्र पीड़ित होने लगते हैं, और सबसे बढ़कर, अन्य लोगों के साथ भावनात्मक संबंध।

अनिश्चितता

यह ठीक आत्म-संदेह और दृढ़ता से प्रकट अधिकतमवाद से उपजा है। एक उत्कृष्ट छात्र परिसर से पीड़ित महिला समाज में खुद को इस कारण साबित नहीं कर सकती है कि उसे बराबरी का डर नहीं है। डर किसी भी उपक्रम को रोकता है, उसे लगातार अपने कार्यों का विश्लेषण करता है।अनिर्णय से सफलता प्राप्त करना, संसार में स्वयं को साकार करना कठिन हो जाता है। हम जितना अधिक असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही वे हमें परेशान करने लगती हैं। इसलिए कोई भी मनोवैज्ञानिक समस्या वांछित परिणाम प्राप्त करने में एक गंभीर बाधा है।

समस्याओं पर निर्धारण

यदि एक सामान्य व्यक्ति को संभावित कठिनाइयों के विचारों से लगातार पीड़ा नहीं होती है, तो सब कुछ पूरी तरह से करने की इच्छा व्यक्तित्व पर एक गंभीर छाप छोड़ती है। समस्याओं के प्रति प्रबल लगाव है। और अक्सर वे वास्तविक नहीं, बल्कि काल्पनिक होते हैं। लड़कियां लगातार सोचती हैं कि वे भविष्य में किन परेशानियों की उम्मीद कर सकती हैं, सभी प्रकार की कठिनाइयों से छुटकारा पाने के लिए संभावित विकल्पों के साथ अपने सिर को स्क्रॉल करें। अनुभवों में अत्यधिक तल्लीनता भी एक उत्कृष्ट छात्र परिसर की निशानी है।स्थिति को नियंत्रित करने में असमर्थता से अतिरिक्त चिंता उत्पन्न होती है।

व्यक्तित्व की हानि

आत्म-ध्वज के लगातार मुकाबलों के कारण, जीवन दिशा-निर्देशों की हानि जैसी बात होती है।लड़की को समझ नहीं आ रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है, क्योंकि वह लगातार बहुमत की राय के अनुकूल होने की कोशिश कर रही है। व्यक्तित्व का नुकसान धीरे-धीरे होता है, महिला इसे नोटिस नहीं करती है। समय के साथ, वह अविश्वसनीय रूप से दुखी महसूस करने लगती है। निष्पक्ष सेक्स किसी और के नियमों से जीना जारी रखता है, जबकि उसकी स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी नहीं करता है। व्यक्तित्व शायद हर व्यक्ति में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। सब कुछ ठीक करने की आदत और आदर्श का अनुसरण करने से सच्चा सुखी होना संभव नहीं है। एक व्यक्ति जितना अधिक कठिनाइयों पर ध्यान केंद्रित करता है, उतना ही वह संभावित विफलताओं से डरता है। समय के साथ, व्यक्तित्व मिट जाता है, और अन्य लोगों की अपेक्षाओं का केवल अंधा पालन ही रहता है।

उत्कृष्ट छात्र परिसर से कैसे छुटकारा पाएं

अपने आप में इस समस्या को दूर करने के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है। आप बस वापस नहीं बैठ सकते हैं और आशा करते हैं कि चीजें किसी तरह अपने आप बदल जाएंगी। केवल निर्णायक कदम उठाकर ही कोई व्यक्ति वास्तव में आगे बढ़ सकता है, अपने लिए नए दरवाजे खोल सकता है, अतिरिक्त अवसरों की खोज कर सकता है। अधिग्रहित अतिवाद जीवन के सुखों को त्यागने का कारण नहीं बनना चाहिए। उत्कृष्ट छात्र परिसर से कैसे छुटकारा पाएं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

आलोचना के प्रति स्वस्थ रवैया

पूर्णता का पीछा करने से रोकने के लिए, आपको वास्तविक आत्म-सम्मान विकसित करने की आवश्यकता है। और यह तभी संभव है जब आलोचना के प्रति एक स्वस्थ दृष्टिकोण का निर्माण हो। यदि आप इस प्रश्न के बारे में सोचते हैं, तो पता चलता है कि बहुत से लोग अपने जीवन से असंतुष्ट रहते हैं। वे कुछ विचारों से निर्देशित होते हैं और साथ ही अपनी गहरी जरूरतों को भूल जाते हैं। किसी भी हालत में इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति लगातार दूसरों के फैसले से डरता है, तो वह कभी भी खुद से संतुष्ट नहीं रह पाएगा। हमेशा ऐसा लगेगा कि कुछ गलत हो रहा है। आलोचना के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण तभी संभव है जब व्यक्ति आत्मविश्वासी हो। सफलता के अभिन्न अंग के रूप में गलतियों को स्वीकार करना सीखना आवश्यक है।बहुत समय पहले हुई किसी बात के लिए खुद को लगातार डांटने की जरूरत नहीं है। अन्य लोगों की राय पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम खुद को खो देते हैं, खुद को वास्तव में खुश और आत्मनिर्भर नहीं होने देते हैं।

समय और प्रयास की गणना

सफलता के लिए यह एक आवश्यक मानदंड है। बहुत से लोग किसी अज्ञात कारण से इसे भूल जाते हैं या जानबूझ कर इसे अनदेखा भी कर देते हैं। अपने आप में एक उत्कृष्ट छात्र के परिसर को दूर करने के लिए, यह अच्छी तरह से समझना आवश्यक है कि किसी विशेष कार्य के कार्यान्वयन में कितना समय लगेगा। आत्म बलों की भी गणना करने की आवश्यकता है। आखिरकार, यदि आप वास्तविक संभावनाओं को अधिक महत्व देते हैं, तो किसी समय आप जीवन में बहुत निराश हो सकते हैं। और ऐसा दुखद अनुभव होने पर, हर कोई अपने आप में नकारात्मक प्रभावों को दूर नहीं करना चाहता। समय और प्रयास की गणना से अवांछनीय परिणामों से बचने में मदद मिलेगी, से कई कठिनाइयों का सामना करना।हमें हमेशा यह समझना चाहिए कि हम किस चीज के लिए प्रयास करना चाहते हैं और इसके लिए हम क्या प्रयास करने के लिए तैयार हैं।

गलती करने का डर नहीं

यह कई लोगों का वैश्विक भ्रम है - वे चिंतित हैं कि वे किसी की आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर पाएंगे। बहुत कम लोग समझते हैं कि जीवन के बारे में अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हुए आपको अपना जीवन जीना चाहिए। गलतियाँ करने और अपनी असफलताओं को स्वीकार करने की क्षमता वास्तव में बहुत मूल्यवान है।भविष्य को केवल आशा से देखना सीखना आवश्यक है। तभी कोई बाधा दूर होगी। गलतियों से डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि वे हमें महत्वपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं। यदि प्रत्येक व्यक्ति अपनी स्वयं की कमियों को पूरी तरह से प्राकृतिक के रूप में स्वीकार करना सीख जाए, तो लोग एक-दूसरे के प्रति अधिक सहिष्णु हो जाएंगे। जो स्वयं बनना चुनते हैं वे परिणामस्वरूप जीत जाते हैं।

विश्वास संशोधन

जीवन के बारे में प्रत्येक व्यक्ति के अपने विचार होते हैं। व्यक्तिगत प्राथमिकताएँ, इच्छाएँ और आकांक्षाएँ व्यक्ति के आंतरिक जीवन का निर्माण करती हैं। यदि कोई लड़की अत्यधिक तनाव और अनिर्णय से पीड़ित है, तो उसे अपने विचार बदलने की जरूरत है। यह समझना चाहिए कि वे ही सुख की उपलब्धि में बाधक हैं। ऐसा व्यक्ति केवल पूर्णता की स्थिति को प्राप्त नहीं कर सकता। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके आसपास के लोग भी परफेक्ट नहीं हैं।किसी आविष्कृत आदर्श पर खरा नहीं उतरने के लिए लगातार खुद को दोष देने का कोई मतलब नहीं है। आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। विश्वासों का संशोधन आपको हर चीज को नियंत्रित करने की आदत से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।जब हम जो होता है उसकी जिम्मेदारी लेते हैं, तो हमें वास्तव में अपने जीवन को बदलने का अवसर मिलता है। आपको सचेत रूप से खुद पर काम करने की जरूरत है, कोशिश करें कि असफलताओं पर ध्यान न दें। सकारात्मक सोचने की क्षमता वास्तव में व्यक्ति की चेतना को प्रभावित करती है, वास्तविक संभावनाओं की सीमाओं का विस्तार करती है।

जिम्मेदारी उठाना

व्यक्ति की वास्तविक जिम्मेदारी है कि वह हर परिस्थिति में अपने चरित्र पर काम करे। लोग अक्सर कुछ या अन्य प्रतिकूल परिस्थितियों से अपनी निष्क्रियता को सही ठहराने की कोशिश करते हैं। वास्तव में, वे सिर्फ उस बदसूरत सच्चाई से बचना चाहते हैं जो उन्हें खुद पर संदेह करती है, पश्चाताप और शर्म महसूस करती है। सच्ची जिम्मेदारी उन कार्यों और कार्यों में निहित है जो विकास की ओर ले जाते हैं।

इस प्रकार, एक उत्कृष्ट छात्र का परिसर एक ऐसी अवस्था है जिसके साथ काम करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि आप न केवल इसे दूर करना चाहते हैं, बल्कि यह जानना भी है कि कहाँ जाना है, अपने लिए कौन से कार्य निर्धारित करने हैं।

न केवल उत्कृष्ट छात्र और अच्छे छात्र एक उत्कृष्ट छात्र के कुख्यात सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं। सर्वश्रेष्ठ बनने और अध्ययन के केवल सकारात्मक परिणाम प्रदर्शित करने की इच्छा कठोर सी छात्रों में समान रूप से निहित हो सकती है। शिक्षक इस विरोधाभास को यह कहकर समझाते हैं कि स्कूल में खराब ग्रेड मिलने का डर या अपने बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया सुनने से बच्चे स्कूल की उपलब्धियों की "दौड़" में अधिक सक्रिय रूप से शामिल हो जाते हैं।

बच्चे की "हमेशा शीर्ष पर रहने" की इच्छा और दूसरों को उसकी सफलता का प्रदर्शन करना अक्सर उसके गहरे आत्म-संदेह का प्रकटीकरण होता है। इस अनिश्चितता के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। आमतौर पर ये उनकी उपस्थिति, दोस्तों की कमी, अपर्याप्त रूप से उच्च, बच्चे की राय में, परिवार की स्थिति के बारे में जटिल हैं। बच्चे को यह भी लग सकता है कि माता-पिता उससे पर्याप्त प्यार नहीं करते हैं। इस मामले में, अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की इच्छा वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने और उनके लिए अपनी योग्यता साबित करने का एक तरीका हो सकती है।

अक्सर बच्चे अपने माता-पिता की महत्वाकांक्षाओं का विस्तार बन जाते हैं। उनमें से कई का मानना ​​है कि एक बेटे या बेटी को जीवन में कुछ हासिल करने के लिए, आपको अपने आप को पूरी तरह से बच्चे के लिए समर्पित करने की आवश्यकता है। लंबे समय से इस तथ्य को साबित किया है कि बच्चों की व्यवहारिक और मनोवैज्ञानिक समस्याएं उनके माता-पिता के आंतरिक दृष्टिकोण और उन व्यवहारों का प्रतिबिंब हैं जिन्हें परिवार में स्वीकार किया जाता है। माता-पिता, जो खुद पर उच्च मांग करते हैं, अनजाने में अपने गुणों और समस्याओं को बच्चों में स्थानांतरित कर देते हैं, जिससे उनमें तथाकथित "उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम" बन जाता है। इस मामले में, माता-पिता बच्चे पर विशिष्ट आवश्यकताओं को लागू नहीं कर सकते हैं। बच्चे आसानी से दूसरों के मूड को महसूस करते हैं, सहज रूप से उनकी "लहर" के साथ तालमेल बिठाते हैं।

एक पूर्णतावादी बच्चा मामूली असफलताओं के प्रति भी बहुत संवेदनशील होता है। सफलता और उपलब्धि की खोज उसके लिए अवसाद में बदल सकती है। आखिरकार, हमेशा सर्वश्रेष्ठ होना शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कठिन होता है। ऐसे बच्चे अपनी बचकानी सहजता और अपने जीवन में जो अच्छा है उसमें आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं। उन्हें साथियों के साथ संवाद करने में समस्या होती है।

कुछ गलत करने का डर एक पूर्णतावादी को सीखने से रोकता है। बच्चा सीखने की असफलताओं से बहुत चिंतित होता है, छोटी सी गलती करने पर परेशान हो जाता है, पाठ का उत्तर देते समय गलती करने से डरता है, और जब उसे तीन मिलते हैं, तो वह पीड़ित होता है। ऐसे मामले होते हैं जब ऐसे बच्चे पूरी तरह से स्कूल छोड़ देते हैं।

वे आई एम ए पेरेंट पोर्टल पर एक और वीडियो पाठ देखकर होमवर्क को सही तरीके से करना सीखेंगे। सलाह बाल मनोवैज्ञानिक एकातेरिना त्सुकानोवा ने दी है।

एक बच्चे को उत्कृष्ट छात्र परिसर से छुटकारा पाने में कैसे मदद करें?

स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करना इस बात का संकेत नहीं है कि आपका बच्चा ए स्टूडेंट सिंड्रोम से पीड़ित है। उसे वास्तव में सीखने में दिलचस्पी हो सकती है। हालाँकि, यदि पाँचों की कीमत के पीछे महान प्रयास और सजा का डर है, और स्कूल की विफलताओं को आपदा के रूप में माना जाता है, तो यह एक लक्षण है कि बच्चे को माता-पिता या मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है।

पोर्टल "मैं एक अभिभावक हूं" पांच देता है जो बच्चे को उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

माता-पिता को अपने बच्चों की क्षमताओं से मेल खाने के लिए अपनी अपेक्षाओं को लगातार समायोजित करना चाहिए। इस बारे में सोचें कि वे आपके बच्चे की क्षमताओं से कैसे संबंधित हैं। आखिरकार, प्रत्येक छात्र के लिए अधिकतम अंक अलग होता है। एक के पास पांच और दूसरे के पास तीन हैं। अगर आप अपने बच्चे में कुछ बदलना चाहते हैं तो शुरुआत खुद से करें। "संपूर्ण बच्चे" को पालने की अपनी महत्वाकांक्षा को त्यागकर अपने बेटे या बेटी के लिए बार कम करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, बच्चे की प्रगति के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें - जीवन में सफलता हमेशा स्कूल में ग्रेड पर निर्भर नहीं करती है!

2. ग्रेड के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करें

अपने बच्चे को समझाएं कि वह हर जगह और हमेशा ग्रेड का सामना करेगा, न कि केवल स्कूली जीवन में। हालांकि, यह असंभव है कि वे उसके मूड और खुद के विचार को पूरी तरह से निर्धारित करें। अपने बेटे या बेटी को आश्वस्त करें कि आप उनके स्कूल के प्रदर्शन की परवाह किए बिना उनकी सराहना करते हैं। डायरी में निशानों की परवाह किए बिना, उन्हें अपना प्यार और देखभाल दिखाएं।

3. अपने बच्चे की तुलना दूसरे बच्चों से न करें

यदि आप एक हारे हुए व्यक्ति को नहीं उठाना चाहते हैं जो पूरी दुनिया से नाराज है और अपनी क्षमताओं में विश्वास खो चुका है, तो अपने बेटे या बेटी की तुलना अन्य "सफल और प्रतिभाशाली" बच्चों से करना बंद कर दें। एक को डांटना और दूसरे की प्रशंसा करना, पहले उसे उदाहरण थोपना, आप एक दूसरे का विरोध करते हैं। मूल्यांकन का तथ्य बच्चे के मानस को गंभीर रूप से घायल करता है, उसे माता-पिता के समर्थन में विश्वास से वंचित करता है। ऐसा करके, आप बच्चे को मजबूत छात्रों के साथ प्रतिद्वंद्विता में प्रवेश करने के लिए उकसाते हैं, जो हमेशा उसके लाभ के लिए नहीं होता है।

4. त्रुटि की अनुमति दें

किसी बच्चे से कोई गलती न करने की अपेक्षा करना उस पर बहुत अधिक कठोर होना और उसे जीवन का गलत विचार देना है। अपने बच्चे को समझाएं कि उसे गलतियाँ करने का अधिकार है। यह जानने से उसे कुछ गलत कहने या करने के अपने डर को दूर करने में मदद मिलेगी।

5. बच्चों में सेंस ऑफ ह्यूमर का विकास करें

जो बच्चे दूसरे लोगों की राय पर ओवररिएक्ट कर रहे हैं, उन्हें याद दिलाया जाना चाहिए कि उन्हें दूसरों की नज़र में परफेक्ट नहीं होना चाहिए। कोशिश । एक आशावादी व्यक्ति जीवन की कठिनाइयों को अधिक आसानी से अनुभव करता है, साथियों के साथ बेहतर ढंग से जुड़ता है और उनके साथ लोकप्रिय होता है।

नादेज़्दा मालिंकिना

आई एम ए पैरेंट पोर्टल पर परीक्षा दें और पता करें कि क्या आप अपने बच्चे को समझते हैं।

अपने सिर के ऊपर से कूदो, पिछली बार से भी बेहतर काम करो, अधिकतम परिणाम और मान्यता प्राप्त करो। यदि आप इस विवरण में खुद को पहचानते हैं, तो आपके पास एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम है। इसे पूर्णतावाद भी कहा जाता है।

आजीवन सम्मान छात्रों को यकीन है कि उन्हें गलती करने का कोई अधिकार नहीं है और उनका परिणाम औसत दर्जे का है। केवल सबसे अच्छा। यदि यह काम नहीं करता है, तो पूर्णतावादी तुरंत आत्म-ध्वज, कठोर आत्म-आलोचना में संलग्न होना शुरू कर देता है और उदास हो सकता है। एक आविष्कृत आदर्श के लिए प्रयास करते हुए, ऐसे लोग परिणामों पर लटके रहते हैं, वे दूसरों की विफलताओं, आलोचना और अपूर्णता के दबाव में होते हैं। पूर्णतावादी अक्सर सफलता प्राप्त करते हैं, लेकिन यह सफलता उन्हें बहुत अधिक खर्च करती है।

क्या करें? एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम के कारणों को समझने में मदद की और बताया कि इससे कैसे निपटना है, हमारे विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक, परिवार के विशेषज्ञ, शरीर चिकित्सा और मनोदैहिक अलीना कोटेंको.

पैर कहाँ से बढ़ते हैं?

हमारे विशेषज्ञ के अनुसार, सिंड्रोम के दो मुख्य स्रोत हैं।

पहला पारिवारिक कारण है।यदि माता-पिता बचपन से अपने बच्चे से कहते हैं कि उसे सबसे अच्छा होना चाहिए, उस पर गर्व करने के लिए लगातार केवल उच्चतम अंक लाएं, और केवल अच्छे परिणामों का अवमूल्यन करें - यह उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम का सीधा रास्ता है।

पूर्णतावाद का दूसरा स्रोत व्यक्तिगत कारण हैं।उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम का गठन न केवल परिवार से प्रभावित होता है, बल्कि परिवार के बाहर बच्चे के वातावरण से भी प्रभावित होता है। इसलिए, 7-12 साल की उम्र में, वह सबसे अच्छा होने और एक निश्चित समूह के सदस्य होने के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करता है, उदाहरण के लिए, एक वर्ग। और अगर, उदाहरण के लिए, एक कक्षा शिक्षक उत्कृष्ट छात्रों की उपलब्धियों को बहुत अधिक उजागर करता है, अन्य छात्रों के परिणामों का अवमूल्यन करता है, और कक्षा में बाहरी लोग हैं, जिनके लिए एक नकारात्मक रवैया भी जानबूझकर बनता है, अस्वस्थ प्रतिस्पर्धा और अस्वस्थता ऐसे वर्ग में उपलब्धियों के प्रति दृष्टिकोण विकसित होगा।

उत्कृष्ट छात्र अपने काम के किसी न किसी परिणाम के साथ पूरी तरह से अपनी पहचान बनाते हैं। परिणाम, पानी की तरह, ऐसे लोगों को एक बर्तन की तरह किनारे पर भर देता है।

बहुत कुछ उन बच्चों पर भी निर्भर करता है जो एक निश्चित समूह के नेता हैं। जिस तरह से वे प्रतिस्पर्धियों के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं (शांति से, वे उन्हें "दबाना" शुरू करते हैं या उन्हें उनकी मदद की पेशकश करते हैं) यह भी काफी हद तक निर्धारित करता है कि उनके पर्यावरण में अन्य बच्चे कैसे विकसित होंगे। उदाहरण के लिए, क्या परिणामों की खोज उनके मूल्यों, दृष्टिकोणों आदि पर हावी हो जाएगी?

इसका सामना कैसे करें?

हमारी सलाह का पालन करें और आप निश्चित रूप से अपने काम और जीवन पर ए छात्र सिंड्रोम के प्रभाव को धीरे-धीरे कम करने में सक्षम होंगे।

1. दुश्मन को भीतर पहचानें

यदि आप पूर्णतावाद से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक यह है कि जब आपका आंतरिक ए छात्र आपके काम और जीवन में हस्तक्षेप करता है और आपके साथ हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है (!) उस पर कड़ी नजर रखना शुरू करें। तुम भी उसके लिए एक नाम के साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, बेवकूफ, कर्ता, परिणाम, आदि।

हर बार जब आप देखते हैं कि एक छात्र "चालू" हो गया है (उदाहरण के लिए, जब आप अचानक यह सोचने लगते हैं कि आपने सब कुछ बुरी तरह से किया है, हालांकि आपने वास्तव में ऐसा नहीं किया), रुकें और अपने आप से कहें: "अब मैं एक बेवकूफ बन गया हूं . यह रुकने का समय है।"

हर बार जब आप किसी ए छात्र को चालू करते हुए देखते हैं, तो रुकें और अपने आप से कहें, "अब मैं एक बेवकूफ हूं। यह रुकने का समय है।"

इस तरह के काफी सरल व्यायाम के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह है कि आप अपने व्यक्तित्व से आंतरिक ए छात्र को अलग करना शुरू करते हैं, यह दिखाते हुए कि आप बदलना चाहते हैं। दूसरे, इस तरह के आंतरिक संवादों की एक निश्चित कॉमेडी आपको इस तथ्य के बारे में सोचने पर मजबूर कर देगी कि आप वास्तव में बहुत दूर जा रहे हैं और बाहर से आप कुछ हद तक हास्यास्पद लग सकते हैं। और, तीसरा, समय पर खुद को रोककर और एक उत्कृष्ट छात्र के प्रभाव के आगे न झुककर, आप कम से कम हर बार स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करेंगे।

2. परिणाम आप सभी का नहीं है।

उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वालों के लिए सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि वे अपने काम के किसी न किसी परिणाम के साथ पूरी तरह से पहचान करते हैं। परिणाम, पानी की तरह, ऐसे लोगों को एक बर्तन की तरह किनारे पर भर देता है। उत्कृष्टता छात्र भूल जाते हैं कि कोई विशेष उपलब्धि या असफलता उनके व्यक्तित्व का एक छोटा सा हिस्सा है, बस एक पहलू है।

ए स्टूडेंट सिंड्रोम के खिलाफ लड़ाई में, अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए सबसे पहले आपको नियमित रूप से अपने साथ संवाद करना होगा। हर बार जब आप कोई कार्य शुरू करते हैं, तो आपको इसे पूरी तरह से नहीं करने का डर होगा, या आप पहले ही असफल हो चुके हैं - अपने आप को बताएं कि परिणाम आप सभी का नहीं है।

अपने आप पर और अपनी स्थिति पर काम करें: पीछे मुड़कर देखें, एक कागज के टुकड़े पर लिख लें कि आपने अपने जीवन में क्या अच्छा किया है।

काम के अलावा, आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में आपकी अन्य सभी उपलब्धियों, सकारात्मक गुणों, कौशल और किसी भी योग्य अभिव्यक्तियों को पार करने के लिए मध्यवर्ती परिणाम इसके लायक नहीं है। अपने आप पर और अपनी स्थिति पर काम करें: पीछे मुड़कर देखें, एक कागज के टुकड़े पर लिख लें कि आपने अपने जीवन में क्या अच्छा किया है। तो आप मुश्किल समय में वापस उछाल सकते हैं।

3. परफेक्ट स्लैकर बनें

सभी उत्कृष्ट छात्रों की खुद पर बहुत अधिक मांग होती है। इसके अलावा, वे दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि दूसरे उनसे भी यही उम्मीद करते हैं।

उदाहरण के लिए, पूर्णतावादी पूरे दिन कुछ भी नहीं खा सकते हैं और कार्यालय भी नहीं छोड़ सकते हैं, कथित तौर पर क्योंकि उनके पास अधिक कार्यों को पूरा करने का समय होगा यदि वे इस तरह के "ट्रिफ़ल्स" से विचलित नहीं होते हैं। यदि वे हार मान लेते हैं, उदाहरण के लिए, वे विचलित हो जाते हैं और किसी सहकर्मी के साथ 20 मिनट तक चैट करते हैं, तो वे लंबे समय तक इसके लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं।

अपने आप को पूर्ण से कम होने देना शुरू करना महत्वपूर्ण है - पूर्ण कर्मचारी नहीं, पूर्ण मित्र नहीं, पूर्ण माता-पिता नहीं।

एक उत्कृष्ट छात्र को वैकल्पिक काम और आराम करना सिखाना बहुत मुश्किल होगा। लेकिन अपने आप से बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। दिन में कम से कम 5 मिनट से शुरुआत करें। होशपूर्वक खुद को विचलित करें और कोशिश करें कि पांच मिनट तक कुछ भी न करें। अन्य लोगों को देखना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, अपने बॉस और सहकर्मियों को देखें। क्या वे आपको तिरस्कार की दृष्टि से देखते हैं? नहीं। क्या पांच मिनट का आराम वास्तव में आपके काम को इतना नुकसान पहुंचाता है? नहीं। क्या अन्य सहकर्मी भी कभी-कभी विचलित हो जाते हैं, लेकिन फिर भी सब कुछ हासिल कर लेते हैं? हां। फिर आपको ऐसा करने से क्या रोक रहा है?

अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी इसी तरह की चीजें करें। इस व्यवसाय में, अपने आप को अपूर्ण होने देना शुरू करना महत्वपूर्ण है - अपूर्ण कर्मचारी, अपूर्ण मित्र, अपूर्ण माता-पिता।

4. प्रक्रिया से प्यार करें

उत्कृष्टता छात्र वे लोग होते हैं जो परिणाम पर फिक्स होते हैं, और इस प्रक्रिया को महत्वहीन मानते हैं। परिणाम के महत्व को कम करने के लिए, हम पूर्णतावादियों को सलाह देते हैं कि वे प्रक्रिया के उन "टुकड़ों" को अधिक बार खोजें और उन पर ध्यान दें जो आनंद (काम और व्यक्तिगत जीवन दोनों में) लाते हैं।

बस दौड़ें और महसूस करें कि आप जमीन से कैसे धक्का देते हैं, आपके पैरों में कितनी शक्ति है और हवा आपके चेहरे को कैसे गुदगुदी करती है। यहां तक ​​​​कि अगर रन आपकी अपेक्षा से अधिक समय लेता है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि आपके पास पहले से ही अविश्वसनीय आनंद था।

उदाहरण के लिए, आपकी राय में, आपके काम की पर्याप्त रूप से प्रशंसा नहीं की गई थी। लेकिन क्या आप कुछ कार्यों को करने में रुचि रखते थे? इसके अलावा, आपने उन्हें महारत हासिल कर लिया है। फिर इसका आनंद लें और मज़े करें। या, उदाहरण के लिए, एक रन। जब तक आप एक एथलीट नहीं हैं, तब तक आप सबसे अधिक परवाह नहीं करते हैं कि आप कितनी देर तक एक विशेष संख्या में किलोमीटर दौड़ते हैं। तो बस दौड़ें और महसूस करें कि आप जमीन से कैसे धक्का देते हैं, आपके पैरों में कितनी शक्ति है और हवा आपके चेहरे को कैसे गुदगुदी करती है। यहां तक ​​​​कि अगर रन आपकी अपेक्षा से अधिक समय लेता है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि आपके पास पहले से ही अविश्वसनीय आनंद था।

जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, पूर्णतावादी परिणाम को सबसे आगे रखते हुए जीते हैं। साथ ही, प्रत्येक परिणाम उनके लिए महत्वपूर्ण होता है, चाहे वह किसी सामान्य दस्तावेज़ को तैयार करने का प्रश्न हो या किसी प्रोजेक्ट की प्रस्तुति का।

इससे भी बेहतर, अगर आप खुद को पूरी तरह से नए वातावरण में "फेंक" दें। वहां, जहां आप एक नौसिखिया होंगे, नेता नहीं।

इसलिए उत्कृष्ट छात्रों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे पूरी तस्वीर देखें (उदाहरण के लिए, एक वर्ष या तीन से पांच साल पहले का उनका जीवन), यह समझने के लिए कि एक निश्चित परिणाम के लिए क्या होता है, अगले लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए। ऐसा करने के लिए, अपनी इच्छाओं की कल्पना करें, चित्र बनाएं, योजनाएँ लिखें, एक डायरी रखें - सामान्य तौर पर, कुछ भी, ताकि बड़ी तस्वीर की दृष्टि न खोएं। लगातार रिमाइंडर आपको अधिक महत्वपूर्ण कार्यों और लक्ष्यों को देखने की अनुमति देगा और आपको एक बात पर अटकने नहीं देगा।

6. दूसरों से अपनी तुलना न करें

उच्च उपलब्धि प्राप्त करने वालों के लिए यह एक और समस्या है - खुद की दूसरों से तुलना करना और उदास होना क्योंकि किसी और ने अधिक हासिल किया है। इसका सामना कैसे करें? पिछले सुझावों की तरह ही सिद्धांत। जैसे ही आप देखते हैं कि आप नकारात्मकता में फिसल रहे हैं और आत्म-चिह्न करना शुरू कर देते हैं, तुरंत अपना ध्यान बदलें और अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को अतीत और वर्तमान की तुलना करें: आप एक साल पहले कहां थे, और अब आप कहां हैं, आप पहले क्या करना नहीं जानते थे, और अब आप क्या जानते हैं, आदि। हमें यकीन है कि आपके पास गर्व करने के लिए कुछ है।

7. समूह में अधिक काम करें

परफेक्शनिस्ट टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी नहीं हैं। जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, वे दूसरों की कमियों के प्रति असहिष्णु हैं। इसके अलावा, उन्हें यकीन है कि कोई भी उनसे बेहतर काम नहीं करेगा, इसलिए दूसरों की राय को विशेष रूप से ध्यान में नहीं रखा जा सकता है ("कोई भी नहीं बल्कि मैं सभी विवरणों को प्रदान करूंगा!")।

टीम के खेल खेल, नृत्य मंडल - सभी गतिविधियाँ एक उत्कृष्ट छात्र के लिए उपयुक्त हैं, जहाँ परिणाम न केवल उसके प्रयासों पर निर्भर करता है।

इसलिए उत्कृष्ट छात्रों के लिए समूह अंतःक्रिया के कौशल को विकसित करना इतना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, सामूहिक चर्चाओं में अधिक बार भाग लें, दूसरों को सुनना और सुनना सीखें। इससे भी बेहतर, अगर आप खुद को पूरी तरह से नए वातावरण में "फेंक" दें। वहां, जहां आप एक नौसिखिया होंगे, नेता नहीं, और आप दूसरों की राय को नजरअंदाज नहीं कर पाएंगे, इसलिए आप खुद को हर चीज के बारे में बहुत कम समझते हैं। टीम स्पोर्ट्स गेम्स, डांस सर्कल - सामान्य तौर पर, सभी गतिविधियाँ आपके लिए उपयुक्त होती हैं, जहाँ परिणाम न केवल आपके प्रयासों पर निर्भर करता है।

8. लचीलापन विकसित करें

परफेक्शनिस्ट काफी स्पष्टवादी हैं और ब्लैक एंड व्हाइट में बहुत कुछ देखते हैं: कुछ सही है या गलत। अपने आप में लचीलापन विकसित करने के लिए, आपको एक समूह में अधिक काम करने की आवश्यकता है (उपरोक्त टिप देखें), साथ ही उचित शारीरिक व्यायाम करना शुरू करें। हमारे शरीर के साथ जो होता है उसका सीधा असर हमारी आंतरिक दुनिया पर पड़ता है।

एक छात्र सिंड्रोम एक विशेष प्रकार का मानसिक विकार है जिसमें बच्चे और कई वयस्क अपनी क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। अंततः, रोग न्यूरोसिस, उदासीनता और लंबे समय तक अवसाद का कारण बन सकता है।

अक्सर, स्कूल में बच्चे की शिक्षा के दौरान कम उम्र में सिंड्रोम होता है। बच्चा एक "पांच" पाने की कोशिश करता है और जब ऐसा होता है तो बहुत परेशान होता है। लेकिन अगर बचपन में भी बीमारी का इलाज संभव है, तो वयस्कों में विकार से छुटकारा पाना और भी मुश्किल हो जाता है।

उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम के कारण

रोग के कारण किसी व्यक्ति के बचपन में गहराई तक जाते हैं, इसलिए हर साल यह पता लगाना अधिक कठिन हो जाता है कि फिर भी सिंड्रोम की शुरुआत पर क्या प्रभाव पड़ा। सबसे अधिक बार, रोग बच्चे के मनोवैज्ञानिक आघात के कारण प्रकट होता है, जिसके कारण हो सकते हैं:

• वयस्कों की ओर से उदासीनता;
• माता-पिता के साथ लगातार संघर्ष;
• परिवार के किसी भी सदस्य की अनुपस्थिति;
• बच्चे में आत्म-संदेह या अकेलेपन की भावना।

समय के साथ, यह सब किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को मौलिक रूप से बदल सकता है। सिंड्रोम विशेष रूप से खतरनाक है क्योंकि एक वयस्क और बच्चा दोनों किसी भी समय मानसिक और भावनात्मक थकावट का अनुभव कर सकते हैं। इस राज्य में लोग न तो हार सह पा रहे हैं और न ही सामान्य रोजमर्रा की कठिनाइयों का सामना कर पा रहे हैं। वे पीछे हट जाते हैं और खुद के बारे में अनिश्चित हो जाते हैं, एक मजबूत अवसाद होता है।

रोग के लक्षण

सिंड्रोम की सबसे महत्वपूर्ण अभिव्यक्ति थोड़ी सी झटके की स्थिति में किसी व्यक्ति का तीव्र अनुभव है। प्रशंसा की कमी भी आंतरिक त्रासदी का कारण बन सकती है।

चूंकि एक सिंड्रोम वाले बच्चे का मुख्य लक्ष्य नया ज्ञान प्राप्त करना नहीं है, बल्कि उच्चतम पुरस्कार प्राप्त करना है, बच्चे अक्सर अन्य लोगों की राय पर निर्भर हो जाते हैं और अस्थिर आत्म-सम्मान से पीड़ित होते हैं। उन्हें अपने सहपाठियों और दोस्तों की सफलता से भी जलन होती है। बीमार बच्चे पढ़ाई में श्रेष्ठता के लिए अपने पसंदीदा मनोरंजन या अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ सैर करने के लिए तैयार हैं।

एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम अक्सर तब होता है, जब बचपन में भी, बच्चे को यह नहीं समझाया जाता था कि उसे ग्रेड, उपाधि और पुरस्कार की परवाह किए बिना प्यार किया जाता है। यह इसके परिणामस्वरूप है कि जीवन भर पहले से ही एक वयस्क व्यक्ति यह सोच सकता है कि वे किसी प्रकार के लाभ के कारण उसके साथ संवाद करते हैं।

अधिक उम्र में, सिंड्रोम आमतौर पर कई संकेतों के समूह के रूप में प्रकट होता है, जिसमें शामिल हैं:

1. उत्पन्न होने वाली किसी भी स्थिति के लिए अत्यधिक जिम्मेदारी;
2. मित्रों और परिवार पर अतिरंजित मांगें;
3. प्राथमिकता देने में असमर्थता;
4. गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा;
5. हारने में असमर्थता।

एक उत्कृष्ट छात्र का पोर्ट्रेट: खतरनाक लक्षण

एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम बचपन में ही देखा जा सकता है। बच्चे के पास है:

ये सभी लक्षण वयस्कता में देखे जा सकते हैं। एक व्यक्ति लगातार हर चीज में परिपूर्ण होने का प्रयास करता है: उपस्थिति, चरित्र, करियर। लेकिन अक्सर ये सारे प्रयास सिर्फ इच्छाएं ही रह जाते हैं।

सिंड्रोम का निदान

एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम को स्थापित या बाहर करने के लिए, आपको पहले एक मनोचिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। यह वह है जो न केवल रोगी का मौखिक सर्वेक्षण करेगा, बल्कि आगे के अध्ययन को भी निर्धारित करेगा। आमतौर पर, रोगी को रोग को आत्म-साक्षात्कार की सामान्य इच्छा से अलग करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, विशेषज्ञ एक विशेष पूर्णतावाद परीक्षण का उपयोग करते हैं, जिसमें 45 या 24 प्रश्न शामिल हैं। परीक्षण वस्तुओं का उत्तर देते समय, रोगी की ईमानदारी विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। प्राप्त अंकों के अनुसार, रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति का प्रश्न तय किया जाता है।

क्या बीमारी का इलाज होना चाहिए?

क्या बीमारी का इलाज जरूरी है? क्या यह जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकता है? एक बच्चे या एक वयस्क के साथ अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने की कोशिश करने में क्या गलत है? उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले रोगी आमतौर पर यही चिंता करते हैं। प्रश्नों का स्पष्ट उत्तर देना कठिन है, लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि पैथोलॉजी किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को कमजोर कर सकती हैऔर गंभीर मानसिक विकारों को जन्म देता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में भी यह बीमारी खतरनाक हो जाती है। उदाहरण के लिए, ए स्टूडेंट सिंड्रोम वाली महिलाओं को अक्सर अपने निजी जीवन में समस्याएं होती हैं। अक्सर वे एकाकी रहती हैं, क्योंकि भावी पति में वे केवल आदर्श की तलाश में रहती हैं। दैनिक धोखाधड़ी और घोटाले भी इस पद के लिए आवेदन करने वाले किसी भी व्यक्ति को परेशान करेंगे।

यदि आप बचपन में रोग की पहली अभिव्यक्तियों पर ध्यान नहीं देते हैं, तो वयस्कता में निम्नलिखित समस्याओं की उम्मीद की जा सकती है:

1. किसी भी प्रक्रिया का आनंद लेने में असमर्थता, क्योंकि केवल उसका परिणाम ही रुचिकर होगा;
2. हर छोटी-छोटी बात पर लूपिंग करना, जिससे अमूर्त रूप से सोचने में असमर्थता पैदा होगी;
3. "याद रखना" की आदत का उदय, जो रचनात्मक सोच के विकास में हस्तक्षेप करता है;
4. एक कठिन चरित्र के कारण दोस्तों और रिश्तेदारों की कमी;
5. अनुचित संघर्ष में भी हमेशा प्रथम रहने की इच्छा;
6. भावनात्मक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन और उदासीनता।

रोग का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि, हर चीज में प्रथम होने की तीव्र इच्छा के कारण, एक व्यक्ति दर्द से अपनी सभी गलतियों को मानता है, हार मान लेता है और अवसाद में डूब जाता है।

उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम का उपचार

चूंकि अक्सर सिंड्रोम की शुरुआत और विकास का कारण बच्चे के वातावरण में होता है, इसलिए सबसे पहले परिवार के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य करना आवश्यक है। माता-पिता को बच्चे की जीत के साथ अपनी विफलताओं की भरपाई करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए; उन्हें नियमित रूप से बच्चे को यह दिखाने की ज़रूरत है कि परिवार को वास्तव में उसकी ज़रूरत है, कि उसे प्यार और सराहना की जाती है।

यदि कोई बच्चा स्कूल से खराब ग्रेड लाया है, तो उसे डांट या दंडित नहीं किया जाना चाहिए। सबसे पहले आपको बच्चे के साथ बात करने और उसकी भावनाओं का पता लगाने की जरूरत है। आप शिक्षा की शुद्धता के बारे में तभी सोच सकते हैं जब वह परवाह न करे, और उसे खराब मूल्यांकन में कुछ भी गलत न लगे।

यदि बच्चा उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम के पहले लक्षण दिखाना शुरू कर देता है, तो विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• अपने बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं: बिना किसी कारण के उसे गले लगाएं और चूमें;
• उसके जीवन में क्या हो रहा है, उसमें दिलचस्पी लें;
• जरूरत पड़ने पर सलाह के साथ समर्थन और मदद;
• बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से न करें;
• कक्षा से छुट्टी लेने या दोस्तों के साथ टहलने जाने की पेशकश करें जब वह पढ़ाई के लिए बहुत अधिक समय देता है।

यदि इन युक्तियों के कार्यान्वयन से ध्यान देने योग्य सुधार नहीं होता है, तो आपको एक योग्य और अनुभवी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

वयस्कों के लिए पैथोलॉजी से निपटने के तरीके

इस मामले में, सफल चिकित्सा के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त समय पर उपचार है। पहले आपको सिंड्रोम के सही कारण को स्थापित करने की आवश्यकता है, और फिर आराम करना और समस्याओं से विचलित होना सीखें। इसके अलावा, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

1. घटनाओं को आशावाद के साथ व्यवहार करें, स्थितियों में सकारात्मक क्षणों की तलाश करें।
2. अपनी पसंदीदा गतिविधि खोजें, फिटनेस रूम के लिए साइन अप करें या चरम खेलों के लिए जाएं। एक व्यक्ति को दैनिक चिंताओं से विचलित होना चाहिए और अपने डर से लड़ना चाहिए। यह सब मजबूत और अधिक जिद्दी बनने में मदद करता है।
3. कम से कम एक बार काम के लिए थोड़ी देर हो गई। इस प्रकार, बॉस समझ जाएगा कि एक व्यक्ति कोई मशीन नहीं है जो गलतियाँ नहीं कर सकता।
4. अपने स्टाइल के साथ एक्सपेरिमेंट करें। यह स्वतंत्रता महसूस करने, मानसिक रूप से रिबूट करने और नए दोस्तों को आकर्षित करने में मदद करता है।
5. दूसरों की आलोचना को दिल से न लें। अक्सर, इसके विपरीत, यह एक व्यक्ति को अपनी गलतियों को समझने में मदद करता है और भविष्य में उन्हें नहीं करता है।
6. प्रियजनों और दुश्मनों को माफ करना सीखें।
7. किसी भी स्थिति में इंसान बने रहें।

कई डॉक्टर और वैज्ञानिक मानते हैं कि एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम बच्चों में परिवार में प्यार और ध्यान की कमी के कारण होता है। उच्चतम अंक प्राप्त करते हुए, बच्चा वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने और प्रशंसा अर्जित करने का प्रयास करता है। इसलिए, माता-पिता के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे नियमित रूप से अपने बच्चे को अपना प्यार और देखभाल दिखाएं।

यदि कोई बच्चा अपना सारा खाली समय पाठों और स्कूल के कार्यों में बिताता है, तो आपको उसे टहलने, खेलने या दोस्तों को मिलने के लिए आमंत्रित करना चाहिए। इसके अलावा, विशेषज्ञ बच्चे को रचनात्मक या खेल मंडलियों में नामांकित करने की सलाह देते हैं। साथ ही, बच्चे को न केवल सीखने में, बल्कि उसके आसपास की पूरी दुनिया में भी दिलचस्पी दिखाना सिखाना बहुत जरूरी है।

निवारण

इस बीमारी की सबसे अच्छी रोकथाम इसकी अनुपस्थिति है। पहले से ही रोग के पहले लक्षणों पर, माता-पिता को एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और उचित पर्याप्त उपचार शुरू करना चाहिए। सबसे पहले, आपको खुद को सुनना चाहिए, बच्चे के साथ अपने व्यवहार और संचार का मूल्यांकन करना चाहिए, और यह भी सोचना चाहिए कि उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम के विकास के क्या कारण हो सकते हैं।

मरीजों को यह समझने की जरूरत है कि हर समय एक नेता होना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। सभी प्रयासों में पूर्ण जीत के बिना भी जीवन सुंदर है। आपको प्राथमिकता देना और स्वीकार करना सीखना होगा कि ऐसे लोग हैं जो कुछ बेहतर कर सकते हैं। और यह बिल्कुल सामान्य है।

पूर्वानुमान

रोग का निदान सीधे रोग के विकास की डिग्री पर निर्भर करता है।यदि सिंड्रोम सभी क्षेत्रों में नेतृत्व और उन्मत्त आत्म-सुधार के लिए एक पागल दौड़ में नहीं बदल जाता है, तो ज्यादातर मामलों में यह बीमारी बड़े पैमाने पर उपलब्धियों के लिए भी ताकत देती है। यह ज्ञात है कि अधिकांश प्रसिद्ध लोग पूर्णतावादी होते हैं।

लेकिन, अगर सिंड्रोम सभी सीमाओं से परे चला जाता है और एक गंभीर समस्या में बदल जाता है, तो रोग का निदान बेहद प्रतिकूल हो जाता है। रोग का यह रूप जीवन को नष्ट कर सकता है। एक व्यक्ति अपने साथ होने वाली सभी अच्छी चीजों को नोटिस करना बंद कर देता है। वह असहाय और बेकार महसूस करता है। अक्सर, ऐसे लोग गहरे और लंबे समय तक अवसाद में डूब जाते हैं, और फिर आत्महत्या कर लेते हैं।

वीडियो: उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम

वीडियो: एक उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम के बारे में मनोवैज्ञानिक

क्या आप "उत्कृष्ट" जीने की कोशिश करते हैं और थोड़ी सी भी असफलताओं के कारण उदास हो जाते हैं? ज़रा सोचिए, आप एडल्ट ए स्टूडेंट सिंड्रोम से पीड़ित हो सकते हैं। हां, आप "पीड़ित" हैं क्योंकि आप आत्म-प्रेम, विश्राम और मनोरंजन जैसी सरल चीजों को भूलकर सब कुछ पूरी तरह से करने का प्रयास करते हैं। परिणाम मानसिक और शारीरिक थकावट है। नीचे हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि यह स्थिति कैसे प्रकट होती है और किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

सिंड्रोम को कैसे पहचानें

मनोवैज्ञानिक पैथोलॉजी के 2 मुख्य लक्षणों में अंतर करते हैं:

1. किए गए कार्य के लिए दूसरों से प्रशंसा या अनुमोदन की निरंतर अपेक्षा।
2. असफलता, समाज (परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों) की अस्वीकृति के डर से कठिन या नए कार्यों को करने की अनिच्छा।

एक सिंड्रोम वाला व्यक्ति अक्सर कल्पना करता है कि वे उसे बाहर से कैसे देखते हैं। उदाहरण के लिए, वह एक कार चलाता है और सोचता है कि हर कोई केवल उसे देख रहा है: "वह कितनी अच्छी कार चलाता है!"।

सिंड्रोम अक्सर कम आत्मसम्मान वाले लोगों में देखा जाता है। "उत्कृष्ट" लगातार सभी को यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि वह सबसे अच्छा है। अगर यह काम नहीं करता है, तो वह अवसाद में पड़ जाता है। उसके लिए, बॉस की एक छोटी सी टिप्पणी भी खराब मूड, आत्म-ध्वज और आँसू का कारण बन सकती है।

उत्कृष्ट छात्र के सिंड्रोम के परिणाम

सफल होने की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है। खतरा हमेशा "घोड़े की पीठ पर" रहने की रोग संबंधी इच्छा है। यह अनुमान लगाना आसान है कि अत्यधिक पूर्णतावाद किस कारण से हो सकता है।

नैतिक थकावट एक उपेक्षित सिंड्रोम के सबसे गंभीर परिणामों में से एक है। यह लगातार मानसिक पीड़ा, तंत्रिका टूटने और उदासीनता में प्रकट होता है। इसमें भी "उत्कृष्ट" अलग है:

• कक्षाओं का आनंद लेना नहीं जानता (वह परिणाम पर केंद्रित है, प्रक्रिया पर नहीं);
• रचनात्मक सोच का उपयोग नहीं करता है, लेकिन परिचित तरीकों से समस्याओं को हल करना पसंद करता है;
• trifles से ग्रस्त;
• प्रतिद्वंद्वियों (प्रतियोगियों) से छुटकारा पाना चाहता है;
• जटिल प्रकृति के कारण परिचित बनाना नहीं जानता;
• भावनात्मक अस्थिरता को दर्शाता है।

निश्चित रूप से, एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम एक विकृति है जो व्यक्ति और उसके पर्यावरण दोनों को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप इसे स्वयं दूर कर सकते हैं।

सिंड्रोम से छुटकारा कैसे पाएं

पैथोलॉजी के उपचार की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि वयस्कता में यह एक चरित्र विशेषता में बदल जाता है। खुद का रीमेक बनाना एक मुश्किल काम है, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं और करना चाहिए!

सबसे पहले आपको कारण समझने की जरूरत है। सबसे अधिक संभावना है, एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम बचपन से आपके पास आया था। माता-पिता के ध्यान या प्यार की कमी के कारण स्थिति विकसित होती है। बच्चा अवचेतन रूप से अपनी स्वीकृति प्राप्त करने की कोशिश करता है, उदाहरण के लिए, अच्छे ग्रेड के माध्यम से।

यह बात स्पष्ट रूप से समझ लेनी चाहिए कि जीवन में बड़ी और छोटी असफलताएं परेशान होने का कारण नहीं होती हैं। उनके परिणाम उतने भयानक नहीं हैं जितने लगते हैं। लोग आपको प्यार या सम्मान करना बंद नहीं करेंगे। अपने आप पर काम करने के लिए, मनोवैज्ञानिक छोटे प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह देते हैं - जीवन के दैनिक तरीके को बाधित करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• बाद में काम पर आएं और ईमानदारी से कहें कि आप ज्यादा सोए;
• किसी भी मंडली के लिए साइन अप करें और देखें कि कोई आदर्श नहीं हैं - हर कोई अपनी गलतियों से सीखता है;
• कपड़ों की अपनी शैली बदलें। शायद हमेशा के लिए नहीं, लेकिन अपने आप को ऐसे कपड़े पहनने की अनुमति दें जैसे आप सप्ताहांत में कभी नहीं पहनेंगे।

छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए खुद की तारीफ करें और गलतियों को नज़रअंदाज करें। जीवन सफलता और असफलता से बना है। एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा था कि जो कुछ नहीं करता वह कोई गलती नहीं करता। सही रास्ते को टटोलता अंधा भी डंडे से दर्जनों वार करता है।

अंत में, रोकथाम इलाज से आसान है। यदि आप किसी बच्चे में विकृति देखते हैं, तो उससे छुटकारा पाने के लिए आज ही हर संभव प्रयास करें। अपने बच्चे को दिखाएं कि आप उसे सफलता के लिए नहीं, बल्कि उसके लिए प्यार करते हैं। कोमलता और गर्मजोशी पर कंजूसी न करें। जो महत्वपूर्ण है वह मूल्यांकन नहीं है, बल्कि ज्ञान है, परिणाम नहीं है, बल्कि प्रक्रिया का आनंद है!