Iseloom

28.10.2017

Snežana Ivanova

Suurepärase õpilase kompleks nõuab tähelepanu. Sageli hävitab see isiksuse, aitab kaasa sellele, et ta muutub äärmiselt kahtlustavaks, ebakindlaks.

Suurepärase õpilase kompleks täiskasvanutel on üks neist psühholoogilistest seisunditest, mida on üsna raske hallata. Sellised naised harjuvad esialgu endalt liiga palju nõudma ega lase neil lõõgastuda. Sageli selgub, et nad pingutavad kogu elu selle nimel, et õigustada teiste inimeste ootusi ja samal ajal unustada turvaliselt enda vajadused. Enda jaoks ei jää lihtsalt aega ega energiat. See kompleks nõuab tähelepanu. Sageli hävitab see isiksuse, aitab kaasa sellele, et ta muutub äärmiselt kahtlustavaks, ebakindlaks.

Märgid suurepärasest üliõpilaskompleksist

Õiglase soo suurepärane õpilaste kompleks avaldub teatud viisil. Kui oled oma lähiümbruse ja enda tunnete suhtes äärmiselt tähelepanelik, võid märgata tasapisi toimuvaid muutusi. Mõelgem üksikasjalikumalt suurepärase õpilase sündroomi tunnustele. Nad peaksid hoiatama ja panema sind mõtlema.

perfektsionism

See on tüdruku eripära, kes püüab alati kõike õigesti teha. Tegelikult on võimatu kunagi eksida, sest kõiki inimesi iseloomustab ühel või teisel määral ebatäiuslikkus. Soov perfektsionismi järele tapab vaid huvi elu vastu, sest igasugune teadmine on ilma vigadeta võimatu. Uurimisvaim sõltub otseselt sellest, kui palju inimene lubab endal elus olla aktiivne, oma võimeid realiseerida. Aga mõnes äris on võimatu läbi lüüa, kui sa pidevalt ennast peale surud, kritiseerid, sobituda teatud raamidesse ja mustritesse. Hirm eksimise ees viib sageli selleni, et inimene lakkab püüdmast midagi uut õppida, enda jaoks täiendavaid horisonte avastada. Lõppude lõpuks on ebatõenäoline, et see piiravates tingimustes võidab. Inimesed, kes kardavad tegutseda, jäävad paigale ega tule kuhugi.

Enesehinnangu puudumine

Veel üks iseloomulik märk suurepärase õpilase sündroomi olemasolust. Selline tüdruk kahtleb pidevalt, ei suuda kiiresti otsust teha. Ta konsulteerib reeglina igal juhul kõigiga, püüdes alateadlikult teistele meeldida. Sellise kompleksi olemasolu pole veel kedagi tugevaks ja iseseisvaks muutnud. Muidugi kannatab inimene suutmatuse all oma tundeid täielikult väljendada, surub neid pidevalt alla. Eneses kahtlemine loob teatud pinge suhetes iseenda ja teiste inimestega. Soov kõike ja alati kontrollida ei saa kaasa tuua märkimisväärset arengut. Kannatama hakkavad kõik eluvaldkonnad ja ennekõike emotsionaalne side teiste inimestega.

otsustusvõimetus

See tuleneb just eneses kahtlemisest ja tugevalt avaldunud maksimalismist. Suurepärase üliõpilaskompleksi käes vaevlev naine ei saa end ühiskonnas tõestada põhjusel, et kardab olla tasemel. Hirm takistab igasuguseid ettevõtmisi, paneb teda pidevalt oma tegevust analüüsima. Otsustamatus raskendab edu saavutamist, eneseteostust maailmas. Mida rohkem me ebaõnnestumiste juures peatume, seda rohkem hakkavad need meid kummitama. Seetõttu on iga psühholoogiline probleem tõsine takistus soovitud tulemuse saavutamisel.

Probleemide fikseerimine

Kui tavalist inimest ei piina pidevalt mõtted võimalikest raskustest, siis soov kõike täiuslikult teha jätab isiksusesse tõsise jälje. Probleemide suhtes on tugev kinnisidee. Ja sageli pole need tõelised, vaid kujuteldavad. Tüdrukud mõtlevad pidevalt sellele, millised hädad neil tulevikus ees võivad olla, kerivad peast läbi võimalikud võimalused igasugustest raskustest vabanemiseks. Suurepärasest üliõpilaskompleksist annab märku ka liigne süvenemine elamustesse. Täiendav ärevus tekib suutmatusest olukorda kontrollida.

Individuaalsuse kaotus

Pidevate enesepiitsutamishoogude tõttu tuleb ette selline asi nagu elu kaotamise juhised. Tüdruk ei saa aru, mis temaga toimub, kuna ta püüab pidevalt kohaneda enamuse arvamusega. Individuaalsuse kadu toimub järk-järgult, naine ei märka seda. Aja jooksul hakkab ta tundma end uskumatult õnnetuna. Õiglane sugu elab jätkuvalt kellegi teise reeglite järgi, kuid ei tee midagi oma olukorra muutmiseks. Individuaalsus on võib-olla iga inimese jaoks kõige olulisem. Harjumus teha kõike õigesti ja püüdlemine ideaali poole ei võimalda olla tõeliselt õnnelik. Mida rohkem inimene on tekkivatele raskustele kinni jäänud, seda rohkem kardab ta võimalikke ebaõnnestumisi. Aja jooksul individuaalsus kustutatakse ja jääb ainult pimeda kinnipidamine teiste inimeste ootustest.

Kuidas vabaneda suurepärasest üliõpilaskompleksist

Sellest probleemist endas üle saamiseks peate tegutsema. Sa ei saa lihtsalt istuda ja loota, et asjad muutuvad kuidagi iseenesest. Ainult otsustavaid samme astudes saab inimene reaalselt edasi liikuda, avada endale uusi uksi, avastada lisavõimalusi. Omandatud maksimalismist ei tohiks saada põhjust elurõõmudest loobumiseks. Kuidas vabaneda suurepärasest üliõpilaskompleksist? Proovime selle välja mõelda.

Terve suhtumine kriitikasse

Selleks, et lõpetada täiuslikkuse tagaajamine, peate arendama tõelist eneseaustust. Ja see on võimalik ainult siis, kui kujundatakse eluterve suhtumine kriitikasse. Kui sellele küsimusele järele mõelda, selgub, et paljud inimesed ei ole oma eluga rahul. Nad juhinduvad teatud kaalutlustest ja unustavad samal ajal oma sügavad vajadused. Mitte mingil juhul ei tohi seda lubada. Kui inimene kardab pidevalt teiste hinnanguid, siis ei suuda ta kunagi iseendaga rahule jääda. Alati jääb mulje, et midagi läheb valesti. Adekvaatne suhtumine kriitikasse on võimalik ainult siis, kui inimene on enesekindel. On vaja õppida vigu aktsepteerima kui edu lahutamatut osa. Pole vaja ennast pidevalt norida millegi pärast, mis juhtus kaua aega tagasi. Keskendudes teiste inimeste arvamusele, kaotame iseennast, ei lase endal olla tõeliselt õnnelik ja isemajandav.

Aja ja vaeva arvestamine

See on edu saavutamiseks vajalik kriteerium. Paljud inimesed unustavad selle mingil teadmata põhjusel või isegi eiravad seda teadlikult. Suurepärase õpilase kompleksist endas üle saamiseks on vaja väga hästi aru saada, kui kaua konkreetse ülesande täitmine aega võtab. Samuti tuleb arvutada omajõud. Lõppude lõpuks, kui te tegelikke võimalusi üle hindate, võite ühel hetkel elus väga pettuda. Ja nii kurba kogemust saades ei taha mitte igaüks endas negatiivsetest muljetest üle saada. Aja ja vaeva arvestamine aitab vältida soovimatuid tagajärgi, Koos toime tulla paljude raskustega. Peame alati aru saama, mille poole tahame püüelda ja milliseid jõupingutusi oleme selleks valmis tegema.

Pole hirmu teha vigu

See on paljude inimeste ülemaailmne pettekujutelm – nad on mures, et ei suuda täita kellegi nõudmisi. Vähesed inimesed mõistavad, et peaksite elama oma elu, keskendudes oma ideedele elust. Võimalus teha vigu ja leppida oma ebaõnnestumistega on tõesti palju väärt. On vaja õppida tulevikku vaatama ainult lootusega. Just siis ületatakse kõik takistused. Vigu pole vaja karta, sest need viivad meid oluliste eesmärkide saavutamiseni. Kui iga inimene õpiks aktsepteerima oma puudusi kui midagi täiesti loomulikku, muutuksid inimesed üksteise suhtes tolerantsemaks. Need, kes otsustavad olla nemad, võidavad selle tulemusel.

Uskumuste revideerimine

Igal inimesel on elust oma arusaamad. Individuaalsed eelistused, soovid ja püüdlused moodustavad inimese siseelu. Kui tüdruk kannatab liigse pinge ja otsustamatuse käes, peab ta oma vaateid muutma. Tuleb mõista, et just nemad takistavad õnne saavutamist. Selline inimene lihtsalt ei suuda saavutada terviklikkuse seisundit. Peate mõistma, et ka teie ümber olevad inimesed pole täiuslikud. Pole mõtet end pidevalt süüdistada, et sa ei suuda elada mõne väljamõeldud ideaali järgi. Iga inimene on ju individuaalne. Uskumuste ülevaatamine võimaldab teil vabaneda harjumusest kõike kontrollida. Kui võtame vastutuse selle eest, mis juhtub, saame tõesti võimaluse oma elu muuta. Peate enda kallal teadlikult tööd tegema, püüdma ebaõnnestumistel mitte peatuda. Positiivse mõtlemise võime mõjutab tegelikult indiviidi teadvust, avardades reaalsete võimaluste piire.

Vastutuse võtmine

Üksikisiku tegelik kohustus on töötada oma iseloomu kallal igas olukorras. Inimesed püüavad sageli õigustada oma tegevusetust mingite või muude ebasoodsate tingimustega. Tegelikult tahavad nad lihtsalt põgeneda inetu tõe eest, mis paneb neid endas kahtlema, kahetsust ja häbi tundma. Tõeline vastutus seisneb tegudes ja tegudes, mis viivad arenguni.

Seega on suurepärase õpilase kompleks seisund, millega on vaja pingutada, et töötada. Oluline on mitte ainult soov sellest üle saada, vaid ka teadmine, kuhu minna, milliseid ülesandeid endale seada.

Suurepärase õpilase kurikuulsa sündroomi all ei kannata mitte ainult suurepärased õpilased ja head õpilased. Soov olla parim ja näidata ainult positiivseid õpitulemusi võib olla ka paadunud C-õpilastele omane. Õpetajad selgitavad seda paradoksi sellega, et hirm koolis halva hinde saamise ees või enda kohta negatiivset tagasisidet kuulda paneb lapsed koolisaavutuste "jooksus" aktiivsemalt kaasa lööma.

Lapse soov "alati olla tipus" ja näidata teistele oma edu on sageli tema sügava enesekindluse ilming. Selle ebakindluse põhjused võivad olla väga erinevad. Tavaliselt on need kompleksid nende välimuse, sõprade puudumise, lapse arvates ebapiisavalt kõrge perekonna staatuse pärast. Samuti võib lapsele tunduda, et vanemad ei armasta teda piisavalt. Sel juhul võib soov saada häid hindeid olla viis, kuidas tõmmata täiskasvanute tähelepanu ja tõestada neile oma väärtust.

Sageli saavad lapsed oma vanemate ambitsioonide käepikenduseks. Paljud neist usuvad, et selleks, et poeg või tütar elus midagi saavutaks, peate täielikult lapsele pühenduma. on juba ammu tõestanud tõsiasja, et laste käitumis- ja psühholoogilised probleemid on nende vanemate sisemiste hoiakute ja peres aktsepteeritud käitumisviiside peegeldus. Isad ja emad, kes esitavad endale kõrgeid nõudmisi, kannavad alateadlikult oma omadusi ja probleeme lastele üle, moodustades neis nn "suurepärase õpilase sündroomi". Sel juhul ei tohi vanemad lapsele erinõudeid esitada. Lapsed tunnetavad peenelt teiste tuju, häälestades intuitiivselt oma "lainele".

Perfektsionistlik laps kipub olema väga tundlik isegi väiksemate tagasilöökide suhtes. Edu ja saavutuste püüdlus võib tema jaoks muutuda depressiooniks. Alati parim olla on ju raske nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sellised lapsed kaotavad oma lapseliku spontaansuse ja oskuse rõõmustada selle üle, mis nende elus on hea. Neil on probleeme eakaaslastega suhtlemisel.

Hirm teha midagi valesti ei lase perfektsionistil õppida. Laps on väga mures õppimise ebaõnnestumiste pärast, ärritub väiksema vea tegemisel, kardab tunnile vastates eksida ja kolmese saades kannatab. On juhtumeid, kus sellised lapsed jätavad koolist üldse välja.

Nad õpivad, kuidas kodutöid õigesti teha, vaadates järjekordset videotundi portaalis Olen lapsevanem. Nõu annab lastepsühholoog Ekaterina Tsukanova.

Kuidas aidata lapsel suurepärasest õpilaskompleksist vabaneda?

Koolis hästi hakkama saamine ei ole märk sellest, et teie lapsel on A-õpilase sündroom. Ta võib olla õppimisest tõesti huvitatud. Kui aga viiekeste hinna taga on suured pingutused ja hirm karistuse ees ning kooli ebaõnnestumisi tajutakse katastroofidena, on see sümptom, et laps vajab vanema või psühholoogi abi.

Portaal "Olen lapsevanem" annab viis, mis aitab lapsel vabaneda suurepärasest õpilase sündroomist.

Vanemad peaksid oma ootusi pidevalt kohandama, et need vastaksid nende laste võimetele. Mõelge, kuidas need on seotud teie lapse võimalustega. Iga õpilase maksimumhinne on ju erinev. Ühel on viis ja teisel kolm. Kui tahad oma lapses midagi muuta, siis alusta iseendast. Langetage oma poja või tütre latt, loobudes ambitsioonist kasvatada "täiuslik laps". Ja mis kõige tähtsam, mõelge uuesti läbi oma suhtumine lapse edenemisse - edukus elus ei sõltu alati kooli hinnetest!

2. Kasvatage õiget suhtumist hinnetesse

Selgitage oma lapsele, et ta kohtab hindeid igal pool ja alati, mitte ainult koolielus. Siiski on võimatu, et need määravad täielikult tema tuju ja ettekujutuse endast. Kinnitage oma pojale või tütrele, et hindate neid, olenemata nende koolitulemustest. Näidake neile oma armastust ja hoolitsust, olenemata märkidest päevikus.

3. Ära võrdle oma last teiste lastega

Kui te ei soovi kasvatada luuserit, kes on kogu maailma peale solvunud ja on kaotanud usalduse oma võimete vastu, lõpetage oma poja või tütre võrdlemine teiste "edukate ja andekate" lastega. Ühte noomides ja teist kiites, teda esimesele eeskujuks seades, vastandate nad üksteisele. Juba ainuüksi hindamise fakt kahjustab tõsiselt lapse psüühikat, võtab talt usalduse vanemliku toetuse vastu. Seda tehes provotseerite last võistlema tugevamate õpilastega, mis pole alati talle kasulik.

4. Lubage viga

Oodata, et laps ei teeks vigu, tähendab olla tema vastu liiga karm ja anda talle elust vale ettekujutus. Selgitage oma lapsele, et tal on õigus vigu teha. Selle teadmine aitab tal üle saada hirmust midagi valesti öelda või teha.

5. Arenda laste huumorimeelt

Lastele, kes teiste inimeste arvamustele üle reageerivad, tuleks meelde tuletada, et nad ei pea olema teiste silmis täiuslikud. Proovige. Optimist kogeb eluraskusi kergemini, läheneb paremini eakaaslastega ja on nende seas populaarne.

Nadežda Malinkina

Tehke portaalis Olen lapsevanem test ja uurige, kas mõistate oma last.

Hüppa üle pea, tee tööd veel paremini kui eelmisel korral, saavuta maksimaalne tulemus ja tunnustus. Kui tunnete end selles kirjelduses ära, siis on teil suurepärane üliõpilassündroom. Seda nimetatakse ka perfektsionismiks.

Eluaegse kiitusega õpilased on kindlad, et neil pole õigust eksida ja neil on keskpärane tulemus. Ainult parimad. Kui see ei õnnestu, hakkab perfektsionist kohe enesepiitsutamist, karmi enesekriitikat ja võib langeda masendusse. Püüdledes väljamõeldud ideaali poole, jäävad sellised inimesed tulemuste külge, neid painavad teiste ebaõnnestumised, kriitika ja ebatäiuslikkus. Perfektsionistid saavutavad sageli edu, kuid see edu maksab neile liiga palju.

Mida teha? Aitas mõista suurepärase õpilase sündroomi põhjuseid ja rääkis, kuidas sellega toime tulla, meie ekspert - psühholoog, pere-, kehateraapia ja psühhosomaatika spetsialist Alina Kotenko.

Kust jalad kasvavad?

Meie eksperdi sõnul on sündroomil kaks peamist allikat.

Esimene on perekondlikud põhjused. Kui vanemad räägivad lapsest saati oma lapsele, et ta peaks olema parim, toovad tema üle uhkeks olemiseks pidevalt ainult kõrgeimaid hindeid ja devalveerivad lihtsalt häid tulemusi - see on otsene tee suurepärase õpilase sündroomi juurde.

Teine perfektsionismi allikas on isiklikud põhjused. Suurepärase õpilase sündroomi teket ei mõjuta mitte ainult perekond, vaid ka lapse keskkond väljaspool perekonda. Nii püüab ta 7-12-aastaselt leida tasakaalu selle vahel, et olla parim ja olla ikkagi mingi grupi, näiteks klassi liige. Ja kui klassijuhataja tõstab näiteks liiga palju esile suurepäraste õpilaste saavutusi, alavääristab teiste õpilaste tulemusi ja klassis on kõrvalseisjaid, kellesse samuti meelega negatiivset suhtumist kujundatakse, ebaterve konkurents ja ebatervislik sellises klassis kujuneb välja suhtumine saavutustesse.

Suurepärased õpilased samastavad end täielikult oma töö ühe või teise tulemusega. Tulemus, nagu vesi, täidab sellised inimesed ääreni, nagu anum.

Palju oleneb ka nendest lastest, kes on konkreetse rühma juhid. See, kuidas nad konkurentidele reageerivad (rahulikult, hakkavad neid "pressima" või neile oma abi pakkuma), määrab suuresti ka selle, kuidas teised lapsed nende keskkonnas arenevad. Näiteks kas tulemuste poole püüdlemine varjutab nende väärtushinnangud, hoiakud jne?

Kuidas sellega toime tulla?

Järgige meie nõuandeid ja kindlasti saate järk-järgult vähendada A-õpilase sündroomi mõju oma tööle ja elule.

1. Leidke enda sees vaenlane

Kui tahad perfektsionismist vabaneda, on üks esimesi näpunäiteid hakata märkama (!), kui sinu sisemine õpilane segab sinu tööd ja elu ning hakkab sind segama. Hakake tal tähelepanelikult silma peal hoidma. Võite isegi talle nime välja mõelda, näiteks Nohik, Tegija, Tulemus jne.

Iga kord, kui näete, et õpilane A on "sisse lülitanud" (näiteks kui hakkate järsku arvama, et tegite kõike halvasti, kuigi objektiivselt ei teinud), tehke paus ja öelge endale: "Nüüd on minust saanud nohik. . On aeg lõpetada."

Iga kord, kui näete õpilast sisse lülitamas, tehke paus ja öelge endale: "Nüüd olen ma nohik. On aeg lõpetada."

Sellisel üsna lihtsal harjutusel on mitmeid eeliseid. Esiteks, nii hakkate eraldama sisemist A-õpilast oma isiksusest, näidates endale, et soovite muutuda. Teiseks paneb taoliste sisedialoogide teatav komöödia mõtlema sellele, et lähed tõesti liiale ja võid väljast vaadates tunduda kuidagi naeruväärne. Ja kolmandaks, peatades end õigeaegselt ja mitte alludes suurepärase õpilase mõjule, proovite vähemalt iga kord olukorda objektiivselt hinnata.

2. Tulemus ei ole teie kõik.

Üks suurimaid probleeme kõrgete saavutuste jaoks on see, et nad samastuvad täielikult oma töö selle või teise tulemusega. Tulemus, nagu vesi, täidab sellised inimesed ääreni, nagu anum. Tipptasemel õpilased unustavad, et konkreetne saavutus või ebaõnnestumine on vaid väike osa nende isiksusest, vaid üks tahk.

Võitluses A-õpilase sündroomiga on väga oluline muuta oma psühholoogilisi hoiakuid, nii et alguses peate regulaarselt endaga dialoogi pidama. Iga kord, kui hakkate ülesandega tegelema, on teil hirm, et te ei tee seda ideaalselt või olete juba ebaõnnestunud – öelge endale, et tulemus ei ole teie kõigi tulemus.

Töötage enda ja oma seisundi kallal: vaadake tagasi, kirjutage paberile üles, mida head olete oma elus teinud.

Vahetulemus ei ole seda väärt, et kriipsutada maha kõiki oma muid saavutusi, positiivseid omadusi, oskusi ja mis tahes väärilisi ilminguid teistes eluvaldkondades, välja arvatud töö. Töötage enda ja oma seisundi kallal: vaadake tagasi, kirjutage paberile üles, mida head olete oma elus teinud. Nii saate rasketel aegadel tagasi põrgata.

3. Ole ideaalne laisklane

Kõik suurepärased õpilased esitavad endale liiga kõrgeid nõudmisi. Pealegi on nad kindlalt veendunud, et teised ootavad neilt sama.

Näiteks ei pruugi perfektsionistid terve päeva midagi süüa ega isegi kontorist lahkuda, väidetavalt seetõttu, et neil on aega rohkemate ülesannete täitmiseks, kui sellised "pisiasjad" neid ei sega. Kui nad näiteks järele annavad, hajuvad ja vestlevad kolleegiga 20 minutit, võivad nad end selles kaua süüdistada.

Oluline on hakata lubama endal olla vähem kui täiuslik – mitte täiuslik töötaja, mitte täiuslik sõber ega täiuslik vanem.

Suurepärast õpilast on väga raske õpetada vahelduma tööd ja puhkust. Kuid ärge oodake endalt liiga palju. Alustage vähemalt 5 minutiga päevas. Haarake tähelepanu teadlikult ja proovige viis minutit mitte midagi teha. Vaadake kindlasti teisi inimesi. Näiteks vaadake oma ülemust ja kolleege. Kas nad vaatavad sulle etteheitega otsa? Ei. Kas tõesti teeb viis minutit puhkust teie tööle nii palju haiget? Ei. Kas ka teistel töökaaslastel on vahel segane, kuid nad saavad siiski kõigega hakkama? Jah. Mis siis takistab teil sama tegemast?

Tehke sarnaseid asju teistes oma eluvaldkondades. Selles äris on oluline hakata lubama endal olla ebatäiuslik – ebatäiuslik töötaja, ebatäiuslik sõber, ebatäiuslik vanem.

4. Armasta protsessi

Tipptasemel üliõpilased on inimesed, kes on tulemusele kindlad ja peavad protsessi ebaoluliseks. Tulemuse tähtsuse vähendamiseks soovitame perfektsionistidel sagedamini üles leida ja tähelepanu pöörata protsessi nendele "tükikestele", mis pakuvad naudingut (nii töös kui ka isiklikus elus).

Lihtsalt jookse ja tunneta, kuidas sa maast lahti lükkad, kui palju jõudu su jalgadel on ja kuidas tuul su nägu kõditab. Isegi kui jooks võttis oodatust kauem aega, pole sellel peaaegu mingit tähtsust, sest teil oli juba uskumatu nauding.

Näiteks teie tööd ei kiidetud teie arvates piisavalt veenvalt. Kuid kas teid huvitas teatud ülesannete tegemine? Pealegi olete neid valdanud. Siis naudi seda ja lõbutse. Või näiteks jooks. Kui te pole just sportlane, siis tõenäoliselt ei huvita teid, kui kaua te teatud arvu kilomeetreid jooksete. Nii et lihtsalt jookse ja tunneta, kuidas sa maast lahti lükkad, kui palju jõudu su jalgadel on ja kuidas tuul su nägu kõditab. Isegi kui jooks võttis oodatust kauem aega, pole sellel peaaegu mingit tähtsust, sest teil oli juba uskumatu nauding.

Nagu me juba ütlesime, elavad perfektsionistid tulemuse järgi, seades selle esiplaanile. Samas on nende jaoks oluline iga tulemus, olenemata sellest, kas tegemist on tavalise dokumendi vormistamisega või projekti esitlusega.

Veel parem, kui "viskad" end täiesti uude keskkonda. Seal, kus sa oled algaja, mitte juht.

Seetõttu on tublide õpilaste jaoks nii oluline näha tervikpilti (näiteks oma elu aasta või kolm kuni viis aastat ette), mõista, mis toimub teatud tulemuse, järgmise saavutatud eesmärgi nimel. Selleks visualiseerige oma soove, joonistage diagramme, kirjutage plaane, pidage päevikut - üldiselt kõike, et mitte kaotada silmist suurt pilti. Pidevad meeldetuletused võimaldavad teil näha ülesandeid ja eesmärke olulisemana ega lase teil ühe asjaga kinni jääda.

6. Ära võrdle end teistega

See on veel üks suurte saavutuste probleem – enda võrdlemine teistega ja masendusse sattumine, sest keegi teine ​​on rohkem saavutanud. Kuidas sellega toime tulla? Sama põhimõte nagu eelmistes näpunäidetes. Niipea kui märkate, et olete libisemas negatiivsusesse ja hakkate ennast piitsutama, muutke kohe oma fookust ja keskenduge iseendale. Võrrelge end minevikku ja olevikku: kus olite aasta tagasi ja kus olete praegu, mida te varem teha ei osanud ja mida teate, kuidas praegu jne. Oleme kindlad, et teil on mille üle uhkust tunda.

7. Töötage rohkem rühmas

Perfektsionistid ei ole parimad meeskonnamängijad. Nagu me juba ütlesime, on nad teiste puuduste suhtes pigem sallimatud. Lisaks on nad kindlad, et keegi ei tee tööd nendest paremini, mistõttu ei saa teiste arvamust eriti arvesse võtta (“kõiki üksikasju ei anna keegi peale minu!”).

Võistkondlikud spordimängud, tantsuringid – suurepärasele õpilasele sobivad kõik tegevused, kus tulemus ei sõltu ainult tema pingutustest.

Seetõttu on suurepäraste õpilaste jaoks nii oluline arendada rühmas suhtlemise oskust. Selleks osalege sagedamini kollektiivsetes aruteludes, õppige teisi kuulama ja kuulma. Veel parem, kui "viskad" end täiesti uude keskkonda. Seal, kus olete algaja, mitte juht ja te ei saa teiste arvamusi ignoreerida, nii et saate ise kõigest vähe aru. Võistkondlikud spordimängud, tantsuringid – üldiselt sobivad Sulle kõik tegevused, kus tulemus ei sõltu ainult Sinu pingutustest.

8. Arendage paindlikkust

Perfektsionistid on üsna kategoorilised ja näevad palju mustvalgelt: midagi on kas õige või vale. Enda painduvuse arendamiseks tuleb rohkem grupis töötada (vt ülaltoodud näpunäidet), samuti hakata tegema vastavaid füüsilisi harjutusi. Meie kehaga toimuv mõjutab otseselt meie sisemaailma.

Üliõpilassündroom on eriline psüühikahäire, mille puhul lapsed ja paljud täiskasvanud liialdavad ja idealiseerivad oma võimeid. Lõppkokkuvõttes võib haigus põhjustada neuroosi, apaatsust ja pikaajalist depressiooni.

Kõige sagedamini esineb sündroom noores eas lapse koolis õppimise ajal. Laps üritab ühte "viit" saada ja on väga ärritunud, kui juhtub teisiti. Kuid kui lapsepõlves on haigus veel ravitav, muutub häirest vabanemine täiskasvanutel palju raskemaks.

Suurepärase õpilase sündroomi põhjused

Haiguse põhjused ulatuvad sügavale inimese lapsepõlve, mistõttu on iga aastaga raskem välja selgitada, mis sündroomi tekkimist siiski mõjutas. Kõige sagedamini ilmneb haigus lapse psühholoogilise trauma tõttu, mille põhjused võivad olla:

• Täiskasvanute ükskõiksus;
• Sagedased konfliktid vanematega;
• ühegi pereliikme puudumine;
• Lapse enesekindlus või üksindustunne.

Aja jooksul võib see kõik inimese isiksust radikaalselt muuta. Sündroom on eriti ohtlik, sest nii täiskasvanul kui ka lapsel võib igal ajal tekkida vaimne ja emotsionaalne kurnatus. Sellises seisundis inimesed ei suuda lüüasaamist taluda ega isegi tavaliste igapäevaste raskustega toime tulla. Nad muutuvad endassetõmbunud ja ebakindlaks, tekib tugev depressioon.

Haiguse sümptomid

Sündroomi kõige silmatorkavam ilming on inimese äge läbielamine vähimategi tagasilöökide korral. Isegi kiituse puudumine võib põhjustada sisemist tragöödiat.

Kuna sündroomiga lapse peamine eesmärk ei ole uute teadmiste saamine, vaid kõrgeima tasu võitmine, muutuvad lapsed sageli sõltuvaks teiste inimeste arvamustest ja kannatavad ebastabiilse enesehinnangu all. Samuti on nad kadedad oma klassikaaslaste ja sõprade edu pärast. Haiged lapsed on õpingutes üleoleku nimel valmis ohverdama oma lemmikmeelelahutuse või jalutuskäigu parimate sõpradega.

Suurepärase õpilase sündroom tekib sageli siis, kui isegi lapsepõlves ei selgitatud lapsele, et teda armastatakse hoolimata hinnetest, tiitlitest ja auhindadest. Selle tulemusena võib juba täiskasvanud inimene kogu elu arvata, et suhtleb temaga mingisuguse kasu tõttu.

Vanemas eas avaldub sündroom tavaliselt mitme tunnuse rühmana, mille hulka kuuluvad:

1. Liigne vastutus iga tekkiva olukorra eest;
2. Liialdatud nõudmised sõpradele ja perekonnale;
3. Suutmatus prioriteete seada;
4. Soov olla parim igal tegevusalal;
5. Võimetus kaotada.

Suurepärase õpilase portree: murettekitavad sümptomid

Suurepärase õpilase sündroomi on näha juba lapsepõlves. Lapsel on:

Kõiki neid sümptomeid võib täheldada täiskasvanueas. Inimene püüab pidevalt olla täiuslik kõiges: välimuses, iseloomus, karjääris. Kuid sageli jäävad kõik need katsed vaid soovideks.

Sündroomi diagnoosimine

Suurepärase õpilase sündroomi tuvastamiseks või välistamiseks tuleks esmalt küsida nõu psühhiaatrilt. See on see, kes mitte ainult ei vii läbi patsiendi suulist küsitlust, vaid määrab ka edasised uuringud. Tavaliselt soovitatakse patsiendil haigust eristada tavapärasest eneseteostussoovist. Selleks kasutavad eksperdid spetsiaalset perfektsionismi testi, mis sisaldab 45 või 24 küsimust. Katseküsimustele vastamisel on eriti oluline patsiendi ausus. Vastavalt saadud punktidele otsustatakse patsiendi psühholoogilise seisundi küsimus.

Kas haigust tuleks ravida?

Kas haigust on vaja ravida? Kas see võib elukvaliteeti halvendada? Mis on valesti, kui laps või täiskasvanu püüab oma eesmärke saavutada ja oma elu paremaks muuta? See on see, mille pärast suurepärase üliõpilase sündroomiga patsiendid tavaliselt muretsevad. Küsimustele on raske üheselt vastata, kuid seda võib julgelt väita patoloogia võib õõnestada inimese emotsionaalset seisundit ja viia tõsiste vaimsete häireteni.

Haigus muutub ohtlikuks isegi igapäevaelus. Näiteks on üliõpilaste sündroomiga naistel kõige sagedamini probleeme isiklikus elus. Sageli jäävad nad üksildaseks, sest tulevases abikaasas otsivad nad ainult ideaali. Igapäevased sitikad ja skandaalid kimbutavad ka kõiki, kes sellele kohale kandideeriksid.

Kui te ei pööra piisavalt tähelepanu haiguse esimestele ilmingutele lapsepõlves, võib täiskasvanueas oodata järgmisi probleeme:

1. Suutmatus nautida mis tahes protsessi, kuna huvi pakub ainult selle tulemus;
2. Silmus iga pisiasja kallal, mis viib võimetuseni abstraktselt mõelda;
3. "Mälejätmise" harjumuse tekkimine, mis segab loova mõtlemise arengut;
4. Sõprade ja sugulaste puudumine raske iseloomu tõttu;
5. Soov olla alati esimene, isegi läbi ebaausa võitluse;
6. Emotsionaalne ebastabiilsus, ärrituvus ja apaatia.

Haiguse paradoks seisneb selles, et tugevast soovist olla kõiges esimene tajub inimene valusalt kõiki oma vigu, annab alla ja vajub depressiooni.

Suurepärase üliõpilase sündroomi ravi

Kuna sageli peitub sündroomi tekke ja arenemise põhjus lapse keskkonnas, on eelkõige vaja teha psühholoogilist tööd perega. Vanemad ei tohiks püüda kompenseerida oma ebaõnnestumisi lapse võitudega; nad peavad lapsele regulaarselt näitama, et perekond teda tõesti vajab, et teda armastatakse ja hinnatakse.

Kui laps tõi koolist halva hinde, ei tohiks teda norida ega karistada. Kõigepealt peate lapsega rääkima ja tema tundeid välja selgitama. Hariduse õigsusele saab mõelda ainult siis, kui ta ei hooli ja ta ei näe halvas hinnangus midagi halba.

Kui lapsel hakkavad ilmnema esimesed suurepärase õpilase sündroomi tunnused, soovitavad eksperdid:

• Veetke oma beebiga rohkem aega: kallistage ja suudlege teda ilma põhjuseta;
• Tundke huvi tema elus toimuva vastu;
• Vajadusel toetada ja aidata nõuga;
• Ärge võrrelge last teiste lastega;
• Paku end töölt vabaks või sõpradega välja minekuks, kui ta veedab liiga palju aega õppimisele.

Kui nende näpunäidete rakendamine ei too kaasa märgatavat paranemist, peaksite küsima nõu kvalifitseeritud ja kogenud spetsialistilt.

Patoloogiaga tegelemise meetodid täiskasvanutele

Sel juhul on eduka ravi kõige olulisem tingimus õigeaegne ravi. Kõigepealt peate välja selgitama sündroomi tõelise põhjuse ja seejärel õppima lõõgastuma ja pakiliste probleemidest eemale hoidma. Lisaks annavad eksperdid nõu:

1. Suhtu sündmustesse optimistlikult, otsi olukordadest positiivseid hetki.
2. Leidke oma lemmiktegevus, registreeruge jõusaalis või harrastage ekstreemsporti. Inimene peab olema igapäevastest muredest kõrvale juhitud ja oma hirmudega võitlema. Kõik see aitab saada tugevamaks ja kangekaelsemaks.
3. Vähemalt korra hilinesin tööle. Nii saab ülemus aru, et inimene ei ole masin, mis ei suuda vigu teha.
4. Katsetage oma stiiliga. See aitab tunda vabadust, vaimselt taaskäivitada ja meelitada ligi uusi sõpru.
5. Ärge võtke teiste kriitikat südamesse. Kõige sagedamini, vastupidi, aitab see inimesel oma vigu mõista ja neid tulevikus mitte teha.
6. Õppige andestama lähedastele ja vaenlastele.
7. Jää inimeseks igas olukorras.

Paljud arstid ja teadlased usuvad, et suurepärase õpilase sündroom tekib lastel armastuse ja tähelepanu puudumise tõttu perekonnas. Kõrgeimaid hindeid saades püüab laps tõmmata täiskasvanute tähelepanu ja pälvida kiitust. Seetõttu on väga oluline, et vanemad näitaksid oma lapsele regulaarselt oma armastust ja hoolt.

Kui lapsel kulub kogu oma vaba aeg tundidele ja kooliülesannetele, tuleks kutsuda ta jalutama, mängima või kutsuda sõbrad külla. Samuti soovitavad eksperdid registreerida beebi loomingulistesse või spordiringkondadesse. Samal ajal on väga oluline õpetada last üles näitama huvi mitte ainult õppimise, vaid ka kogu teda ümbritseva maailma vastu.

Ärahoidmine

Selle haiguse parim ennetamine on selle puudumine. Juba haiguse esimeste sümptomite ilmnemisel peaksid vanemad konsulteerima spetsialistiga ja alustama sobivat adekvaatset ravi. Kõigepealt tuleks kuulata iseennast, hinnata oma käitumist ja suhtlemist lapsega ning mõelda ka sellele, millised põhjused võivad viia suurepärase õpilase sündroomi tekkeni.

Patsiendid peavad mõistma, et pole üldse vaja olla kogu aeg juht. Elu on ilus ka ilma absoluutsete võitudeta kõigis ettevõtmistes. Peate õppima prioriteete seadma ja leppima sellega, et on inimesi, kes saavad midagi paremini teha. Ja see on täiesti normaalne.

Prognoos

Prognoos sõltub otseselt haiguse arenguastmest. Kui sündroom ei muutu pööraseks võidujooksuks juhtimise ja maniakaalseks enesetäiendamiseks kõigil aladel, siis enamasti annab haigus jõudu isegi mastaapseteks saavutusteks. On teada, et enamik kuulsaid inimesi on perfektsionistid.

Kuid kui sündroom ületab kõik piirid ja muutub tõsiseks probleemiks, muutub prognoos äärmiselt ebasoodsaks. See haigusvorm võib elu hävitada. Inimene lakkab märkamast kõike head, mis temaga juhtub. Ta tunneb end abituna ja kasutuna. Enamasti sukelduvad sellised inimesed sügavasse ja pikalevenivasse depressiooni ning sooritavad seejärel enesetapu.

Video: suurepärase õpilase sündroom

Video: psühholoog suurepärase õpilase sündroomi kohta

Kas proovite elada "suurepäraselt" ja langeda masendusse kõige väiksemate tagasilöökide tõttu? Mõelge sellele, võite kannatada täiskasvanud A-õpilase sündroomi all. Jah, sa “kannatad”, sest püüate teha kõike täiuslikult, unustades sellised lihtsad asjad nagu enesearmastus, lõõgastus ja meelelahutus. Tulemuseks on vaimne ja füüsiline kurnatus. Allpool püüame välja mõelda, kuidas see seisund avaldub ja kuidas sellest ilma spetsialisti abita lahti saada.

Kuidas sündroomi ära tunda

Psühholoogid eristavad kahte peamist patoloogia tunnust:

1. Pidev ootus teistelt kiituse või heakskiidu tehtud töö eest.
2. Soovimatus võtta endale raskeid või uusi ülesandeid ebaõnnestumise hirmust, ühiskonna (pere, sõbrad, kolleegid) halvakspanemisest.

Sündroomiga inimene fantaseerib sageli sellest, kuidas ta teda väljastpoolt näeb. Näiteks sõidab ta autoga ja arvab, et kõik vaatavad ainult teda: "kui lahe ta autot juhib!".

Seda sündroomi täheldatakse sageli madala enesehinnanguga inimestel. "Suurepärane" püüab pidevalt kõigile tõestada, et ta on parim. Kui see ei õnnestu, langeb ta depressiooni. Tema jaoks võib isegi ülemuse väike märkus põhjustada halba tuju, enesepiitsutamist ja pisaraid.

Suurepärase õpilase sündroomi tagajärjed

Edu püüdmises pole midagi halba. Oht on patoloogiline soov olla alati "hobuse seljas". Lihtne on arvata, milleni võib liigne perfektsionism kaasa tuua.

Moraalne kurnatus on tähelepanuta jäetud sündroomi üks raskemaid tagajärgi. See väljendub pidevas vaimses ahastuses, närvivapustustes ja apaatsuses. "Suurepärane" erineb ka selle poolest, et:

• ei tea, kuidas tundidest rõõmu tunda (ta on keskendunud tulemusele, mitte protsessile);
• ei kasuta loovat mõtlemist, vaid eelistab lahendada probleeme tuttaval viisil;
• kinnisideeks pisiasjadest;
• püüab vabaneda rivaalidest (konkurentidest);
• ei oska keerukuse tõttu tutvusi luua;
• näitab emotsionaalset ebastabiilsust.

Kindlasti on suurepärase õpilase sündroom patoloogia, mis kahjustab nii inimest ennast kui ka tema keskkonda. Kui pingutad kõvasti, saad sellest ise üle.

Kuidas sündroomist lahti saada

Patoloogia ravi keerukus seisneb selles, et täiskasvanueas muutub see iseloomuomaduseks. Enda ümbertegemine on keeruline ülesanne, kuid võite ja peaksite proovima!

Kõigepealt peate mõistma põhjust. Tõenäoliselt tuli suurepärase õpilase sündroom teie juurde lapsepõlvest. Seisund areneb vanemate tähelepanu või armastuse puudumise tõttu. Laps püüab alateadlikult nende heakskiitu pälvida näiteks heade hinnete kaudu.

Tuleb selgelt mõista, et suured ja väikesed ebaõnnestumised elus ei ole põhjus ärritumiseks. Nende tagajärjed ei ole nii kohutavad, kui tundub. Inimesed ei lakka sind armastamast ega austamast. Enese kallal töötamiseks soovitavad psühholoogid läbi viia väikseid koolitusi - igapäevast eluviisi häirides. siin on mõned näidised:

• Tule hiljem tööle ja ütle ausalt, et magasid üle;
• Registreeruge ükskõik millisesse ringi ja vaadake, et ideaalseid pole olemas – kõik õpivad oma vigadest;
• Muutke oma riietumisstiili. Võib-olla mitte igavesti, kuid lubage endale nädalavahetusel riietuda nii, nagu te kunagi ei riietuks.

Kiida end väikeste saavutuste eest ja ignoreeri vigu. Elu koosneb edust ja ebaõnnestumisest. Üks tark mees ütles kord, et kes midagi ei tee, see ei eksi. Ka õiget teed kobav pime teeb pulgaga kümneid lööke.

Lõppude lõpuks on ennetamine lihtsam kui ravi. Kui märkate lapsel patoloogiat, tehke täna kõik endast oleneva, et sellest vabaneda. Näidake oma lapsele, et armastate teda mitte edu pärast, vaid selle pärast, kes ta on. Ärge koonerdage helluse ja soojusega. Tähtis pole hinnang, vaid teadmised, mitte tulemus, vaid rõõm protsessist!